Deko_ssa

Obrigado,meu brother... nunca imaginei que relatar um ciclo fizesse tão bem ao psicologico...tou firme e forte no meu objetivo extremamente focado correto meu brother,seria guerrila cardio,estava lendo aqui...nesse post no forum tiros,intervalos e desaceleração tou intensificando,pois não tou mto preocupado com massa magra,pois final do ano penso em ciclar com PH então,acho que vou colocar esse malto na dieta...vou tirar a noite pra dar uma pesquisada vlew pela força. abs 2 DIA Tomei 2 comprimidos ao acordar,junto com óleo de coco,glutamina,vit c e BCAA...pedalei 15 km e fiz GC por uns 20 minutos. Refeição 100 % focado Colaterais um pouco mais fortes no segundo dia. dor de cabeça,mal humor,boca seca,porém sem vontade de beber liquido,sudorese intensa Pulso forte e cheio taquicardia Treino muito Intenso na academia,muita disposição na corrida...ainda não tive caimbras 0bservei bastante diminuição de apetite. valeu galera,Rumo ao terceiro dia.

Opa meu Brother,valeu por visitar o tópico,pra um primeiro cutting ainda tenho algumas coisas a melhorar... Então,eu costumo acordar as 06:00 e pedalar 7 km até um calçadão,em jejum,apenas tomo óleo de coco,lipo black,glutamina,bcaa(esse último vou acrescentar antes e pós treino também...4 gramas antes e depois),daí no calçadão eu deixo a bike na casa de um amigo e corro 20 segundo em alta intensidade,descanso 10 seg,corro mais 10 segundos..até completar 10 minutos...faço algumas flexões e repito o processo outra vez,daí volto pra casa fazendo o percurso de volta por mais 7 km. chego em casa as 7:30,tomo a refeição liquida,as 9:30 a refeição sólida e vou treinar das 10:30 as 12:00,daí uso o whey no pós treino(como estou em cutting,não acrescentei malto,estou tomando whey com água apenas)será que tem necessidade de colocar malto aí? creatina me deixa muito retido,mesmo sendo a creatina etil...tou usando só a proveniente do jack3d. Obs:Quando não conssigo treinar pela manhã,costumo treinar 1:30 após o almoço,depois de tomar o lipo black. Valeu pela contribuição,amigo. A noite relato o segundo dia de uso do thermo.

Acompanhando,este será meu próximo thermo,daqui a 2 semanas. boa sorte na bebida,tb tenho resistido.

Obrigado pela força,Amigo...O processo é lento mesmo,mas com dedicação chegaremos lá. vou tirar o leite sim,a lactose me deixa com o estomago estufado,vou tomar com água mesmo..ótima dica...Quanto a proteina,irei optar por frango e peixe..e carne uma vez só na semana,Paulista ou alcatra magra grelhada. Aej estarei fazendo sim,durante o ciclismo deixo a bike numa barraca de praia e pratico HIT. Att

Nem fale,meu brother...Resultado tá uma porcaria,mas foram 9 anos ente muitas indas e vindas..treinava 3 meses e parava 5,enfim,espero reverter esse quadro..Estou levando a sério o treino desde março.Que venha a almejada definição. Quanto ao thermo,eu já usei o mesmo outras vezes...colateral tá super tranquilo.caso sinta algo diminuirei sim. Abraços

ahahhahaha ontem também enfiei o pé na jaca na bebida e no churras,mas foi a despedida pro cutting com chave de ouro.rs

Excelentes resultados,amigo Espero manter a disciplina em meu cutting depois da uma espiada em meu relato,amigo tava tomando franol,mas me dá uma P..depressãose segue relato

Excelentes resultados,boa dedicação Espero ter resultados parecidos quando começar a usar o oxy. depois da uma espiada em meu relato,amigo

OBS Costumo pedalar em médias 15 a 20 Km de bike e correr 30 minutos,reversando com trote(2 a 3 vezes na academia faço spinning) Segue fotos tiradas dia 25/6 Shape embassado após as festas juninas BF em torno de 26% Foto 1 http://imageshack.us/photo/my-images/225/foto1da.jpg/ Foto 2 http://imageshack.us/photo/my-images/52/sdc10254e.jpg/ ================================================================================ 1 DIA Tomei 2 comprimidos ao acordar,junto com óleo de coco,glutamina,vit c e BCAA...A tarde,por volta das 15:00 tomei mais dois comprimidos. Colaterais tranquilos pela manhã,fiz 20 km de pedalada em jejum,bastante suadeira.A noite um pouco de agitação,dor de cabeça. Treino muito Intenso na academia,bastante sudorese. 0bservei bastante diminuição de apetite já no primeiro dia e taquicardia.

Pois bem,amigos foristas,após acompanhar vários relatos,resolvi fazer meu primeiro cuting sério,iniciado Hoje. Treino a bastante tempo,muitas indas e vindas,mas nunca levei a sério a parte da alimentação,apenas treinava como basista,só me preocupava em pegar muito peso,sem levar a parte estetica em consideração. Esse meu relato foi iniciado no dia 25/06/12 -No período de 52 dias estarei ciclando com os três principais queimadores do momento,dividi os três com meu irmão.Meu relato será diário,sempre ao final do dia,com os principais colaterais,os benefícios de cada thermogenico,assim como as principais dificuldades que tive.As fotos serão tiradas sempre ao final de uso de cada thermogênico em questão. Divisão dos thermos -60 capsulas de Lipo black (4 ao dia)por 15 dias -45 capsulas de oxyelite (2 ao dia) por 22 dias -30 capsulas de lipo ultra concentrado (2 ao dia)por 15 dias Cheguei a pesar 134 kg,Atualmente encontro me com 116 Kg (18 kilos de dieta low carb ano passado) Suplementos: óleo de coco Whey 100% Gold Standard - Optimum Albumina Salto's BCAA-optimum Jack3d Glutamina - Optimum Lipo black Lipo black concentradoox Oxyelite Objetivo Baixar ao máximo o BF,se possível preservar massa magra,mas saliento que queimar a gordura é a tarefa principal. Medidas Meu treino é ABC sendo 10 minutos na esteira (HIT)aquecimento A- peito e Costas (TRI SET)intercalando com circuito de 5 minutos na esteira B- Triceps e biceps (TRI SET) C- perna e ombro (3 x 10)Hipertrofia Treinamento de ciclismo e HIT pela manhã em Jejum Minhas medidas Idade: 25 anos Altura: 1,87 Peso: 116 Kg Endomorfo,com gordura na cintura,costas e coxa Braço direito: 43 frio e 44.5 quente Braço esquerdo:43 frio e 44.5 quente Coxa: 67 Medidas 102 supra umbilical 112 infra umbilical Peitoral: 112 Dieta,sei que pra minha Taxa metabólica a dieta encontra se bastante hipocalórica,estou aceitando sugestões,desde que as calorias sejam provenientes de gordura ou proteina. Segue Link da dieta hipocalórica para cutting www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDAzMjc=