Deko_ssa

Olá Flor! Pois em,das gorduras boas,essa foi a que achei melhor custo x resultado x benefício E TAMBÉM porque rondava muita repercussão em torno desse óleo,dai resolvi experimentar...sendo que não curti óleo de peixe,girasosl.rs em mim,que era comedor compulsivo,ela diminuiu bastante meu apetite...e a gordura abdominal tem diminuido tb. só estou tomando porque estou comprando barato,na mão de fonrnecedores,500 ml de óleo de copra,prensado a frio por R$29.00 achei no mercadolivre. quanto a reteção aff,só porque escapoli um pouco da dieta no domingo,numa refeição só,feijoada preta carioca com umas doses de cachaça mineira....fiquei retido em 1.5 Kg mas hoje mandei essa retenção embora...atrasei em dois dias minha dieta..ahahahah mas matei a vontade do feijaozinho...rs boa sorte nessas tentações que nos infernizam.rs ganhar massa magra é muito fácil...em meio a tantos sintéticos que existem por aí quero mesmo é baixar pra uns 90 kg e depois meter 10 kg de massa,e parar nos 100 kg força pra gente quero ficar secãoooo

cara tá tendo uma ótima evolução tou acompanhando os relatos diarios abs e força cara tá tendo uma ótima evolução tou acompanhando os relatos diarios abs e força

valeu meu brother só toma cuidado com linguiça e embutidos esses falsos alimentos retém qe é uma beleza abs

força aí,meu broter segue firme e dedicação sempre abraços

15 dia ============================================================================ treino de biceps e triceps tri-set com carga que guentasse realizar 8 x 4 tive uma ótima resistência fiz tríceps com todas as placas. estava muito retido,posto que no domingo deslizei de leve na dieta diz 1:30 minutos de spinning indoor e suei bastante(tentarei fazer spinning esses dias,pois está chuvendo bastante e não tenho pedalado desde sexta-feira) sem colaterais ao longo do dia,espero que a oxyelite me dê mais animo. amanhã termina o lipo black e na quinta iniciarei com o oxyelite,estou imolgado para usar tal thermogênico

14 Dia (relato atrasado) =========================================================== O note queimou ontem,nem consegui postar sigo firme no meu objetivo,apesar de um idiota ou outro surgir com críticas nada saudaveis,só tenho a agradecer por todos aqueles que tem dado apoio. meu grande objetivo creio eu que já alcancei,que é ter acostumado com a alimentação saudavel pra vida toda. Não sinta falta de nada refinado,nem de carboidrato processado...apenas da cervejinha do fds,mas tenho substituido essa por um vinho seco ou uma dose de whisky com muito gelo,apenas pelo social. Diminui as calorias desde ontem e estou 100 % focado últimos dias de lipo black,na quinta já começo com o oxyelite. colaterias do lipo inciaram bem intensos,mas diminuiram ao passar dos dias. a caminhada é longa,portanto não estou nem um pouco ansioso. ontem devido ao dia corrido treinei as 22:00 fiz apenas aeróbico na esteira,hoje o dia amanheceu bastante chuvoso,tb não deu pra fazer aeróbico na rua,treinarei a tarde e fazer spinning indoor pra compensar a falta de aeróbico de ontem. abs a todos que tem acompanhado. obrigado querida tb tenho acompanhado o seu e o de muitos que estão nessa tarefa ardua de se manter num peso ideal boa sorte pra gente bjs Muito obrigado,campeão essa,talvez,seja a etapa mais difícil desse esporte que escolhemos ra seguir uma linha de vida o cutting é sempre uma tarefa árdua,mas com o apoio de vcs..fica bem mais fácil aquele abraço a todos!

de certa forma estou usando algo bem parecido,posto que tem no lipo substâncias analogas ao do chá verde relato que está sendo uma ótima experiencia,tanto na disposição,quando dna thermogenese abs

ok senhor sabe tudo....tranquilo! já foi descontinuado o uso do mesmo...

ok campeão...perde 5 minutos de sua vida e vai ler meus tópicos e depois vc volta a comentar,ok? apenas tomei dois dias pra dar um up no treino aeróbico cm Lipo black(normal),mas já descontinuei o uso e onde vc tirou que estou fazendo apenas 10 minutos de aeróbico? att

14 dia ===================================================================== colaterais tranquilo 30 km de pedalada 50 min de aerobico na praia não tomei thermogênico hoje treinei jiu-jitsu Diminuirei as kcal,posto que parei de baixar peso mas geral tem elogiado-me em relação ao shape espero continuar firme e forte abs

então fera...vou cortando calórias e carbo a medida que for perdendo peso,posto que minha TMB é elevada... mas mesmo assim obrigado pela dica essa semana já irei diminuir pra 2100 kcal aquele abraço

Não amigo meu cutting tem 2450 Kcal apenas consumirei amanhã as 4000 Kcal afim de evitar a homestase na dieta 13 Dia ======================================================================================== Treino Intenso bastante aeróbico dieta 80% sem muito colaterais abs e bom fds a todos!

também tenho percebido isso comigo,amigo acho que os adipocitos de gordura se esvazia por completo quando descanso,na segunda quando me pego sempre diminuo o peso boa perda,meu brother

1000 pessoas visitando o tópico e mesmo assim ninguém comenta dá uma força aí galeraaaaa cutting é brabeza,a vontade de desistir as vezes bate Preciso do apoio moral de vcs! war war war ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12 Dia Acordei com o estômago roncando,portanto nada de AEJ Meti whey com aveia Lipo black com franol e fui pedalar muita suadeira e um bom ritmo cardio senti que os colaterais reduziram com o uso gradual da Lipo,permaneceu apenas a suadeira intensa e libido alta acrescentei o franol afim de potencializar o uso da Lipo,daí os colaterais voltaram a ser os mesmos do início da Lipo tremedeira,agitação,boca seca e etc... Tenho acordado todos os dias as 04:00,antes acordava as 07:00. após almoço farei o treinameno aeróbico e a noite uma aula de spinning Avaliação parcial de medidas,medi apenas cintura e me pesei Idade: 25 anos Altura: 1,87 Peso: 116 Kg -----111 kg Endomorfo,com gordura na cintura,costas e coxa Braço direito: 43 frio e 44.5 quente Braço esquerdo:43 frio e 44.5 quente Coxa: 67 Medidas 102 supra umbilical-------- 94 112 infra umbilical-------- 103 Peitoral: 112 Obs: Geral tem me sentido mais magro,bem mais magro.rs embora meu peso tenha estagnado (fato que deu uma desmotivada) desde o sexto dia do projeto,acho que minhas perdas tem sido diárias (deve está rolando a substiruição gordura/mm),posto que estou passando a vestir roupas de quando meu manequin era 44/46..sendo que quando comecei o projeto vestia 48/50. Pensei em fazer dia do lixo para lutar contra a homeostase e leptina,mas esse artigo abaixo me convenceu a não fazer http://fisiculturism...o-ou-incorreto/ tiro fotos na terça pela manhã,na quata comerei por volta de 4000 kcal dividias em 6 refeições..com bastante carbo de medio e baixo ig..proteina e gordura boa pra observar se volto a baixar o peso...descanso na quarta e na quinta continuarei com o projeto usando oxyelite,espero baixar logo de 110 kg,acho que o psicólogico vai ficar um pouco melhor. att abs

11 dia Chuva em salvador,não fiz aeróbico e nem treinei,pois o dia foi corrido,mas a dieta foi 100 % Continuemos com relatos amanhã sexta intensificarei o treino para sanar a falta de quinta. abs

olá flor... eu dividi os thermos,seendo em média duas semanas de cada apenas nos últimos dias eu misturei o franol com o lipo pra dar um up a mais pois é o mau humor é complicado .rs força segunda tem fotos bjosss

10 dia ciclismo,15 km Aej com thermo Dieta 100 % colaterais reduziram bastante comprei uma cartela de franol acrescentei comprimido pela manhã e um após almoço.... Muito boa a disposição Nada melhor que efedrina suei bastante,porém o mal humor está bastante intenso. Treinei que nem um bixo hoje na academia,hipertrofia..aquecimento com esteira e transport Peito e costas Segunda posto fotos abraços a todos

Parabéns pelo relato e pelos detalhes da perda tou com umas caixas de franol aqui...usei o lipo black e tomei franol junto... corri parecendo um condenado cansaço zero.rs deprê bateu de leve... abs

Parabéns pelos resultados Motivadores... Valeu pela força lá

9 dia Acordei com chuva,portanto sem ciclismo hoje . Dieta 100 % essa semana radicalizarei. diminuí carbo essa semana pra 180 gramas,cortei leite(flatulência) reduzi sal e atum enlatado,meu peso estava variando bastante para mais e para menos,acrescentei malto no pós-treino,assim como dei uma maneirada no pão integral...mudei a marca de arroz integral para uma mais confiável...coloquei mais peixe na alimentação. meu treino na academia mudou....estou perdendo um pouco de volume,mas a qualidade tá ótima,mesmo assim solicitei hipertrofia. Iniciei hoje o novo treino,ABC,com 4 x 8 na maioria dos exercícios e 3 x 8 em alguns outros...20 minutos de aquecimento no trasport e 30 minutos de esteira no final do treino com frequência média. =========================================================================== Alguém já usou dose terapêutica de durateston no cutting pra segurar a massa magra?algo em torno de 1 por semana por 6 semanas?Partindo do pressuposto que aumenta a lipólise,será que seria interessante no cutting? Embassa muito o shape?..mesmo fzdo muito aeróbico e com sódio reduzido...?! att abraços a todos Segunda termina o lipo...e posto fotos

O feriadão deu pra relaxar um pouco,a fome de treinar vai fazer com que eu seja o primeiro aluno amanhã na academia ótima perda pra gente durante a semana beijos Valeu flor! Geladinho com uns ramos de hortelã melhor que coca-cola.rs vlew meu brother aquele abraço! valeu meu rei! obrigado passarei no seu pra dar uma força abraços fica na paz!

Aqui em salvador,como se não bastasse o domingo sem treino,hoje foi feriado...sorte que sábado fiz um super treino completo e tou com a musculatura dolorida,mas tenho mantido pelo menos o ciclismo e a corrida... boa perda meu brother fica na paz.

Meu brother,vai na Fé que os resultados estão muito aparentes sim as vezes a gente perde 4 kilos de gordura e ocorre a compensação por 3 de músculo,por exemplo...mas na balança acusa só perda de 1 kilo,quando na verdade foram perdidos 4 kilos de gordura....parei de ficar grilado com eu peso na balança,pois tem dias que tou com 109 kilos,por exemplo,3 dias depois tou com 112.5..mas visivelmente a aparência no espelho sempre encontra-se melhor. importante mesmo são as medidas e o visual. notavelmente,torax e região das costelas estão mais definidas abdomem tb... até a lipomastia que vc tinha de leve tpa sumindo e esse churras,qdo vc come voce nota que embassa muito o shape...?

8 dia Alimentação dentro da rotina feriado em salvador,academia fechada Pedalada de 25 km na orla em jejum,com thermo e oleo de coco e BCAA Tentarei fazer uma corrida de 40 min na praia no fim da tarde jájá vai rolar o velho churrasco comprei carne magra Paulista e filé especial n vou salgar,apenas uma mostarda preta pra dar sabor.... e muito clight de uva pra dentro Nada de cerva,prometo.... abs e bom começo de semana a fotos muitas perdas pra galera do cutting

pow cara Parabéns estou no 7 dia de thhermogênico e o resultado já está me agradando tô doido pra chegar no oxyelite depois visita meu tópico e vê se eu preciso melhorar algo em sua opinião PARABÉNS Mudança drástica de aparência em poucos dias