stiff

cara muda sempre nuk comece pelo mesmo e faço o seguinte vc treina sei la vai quatro exercicios pra peito 'A' 'B' 'C' 'D ' VAI TROKANDO UM DIA VC COMEÇA PELO 'A' NO OUTRO PELO 'C ' E ASSIM VAI!!! particularmente começo pelo pack deck porque é o que me deixa mais canssado.,... mais sempre to mudando

alguem poderia me ajudar preciso conversar com quem ja usou

sera que da posso faze abdo todo dia ou só dsdn mano ele vai perder ele mostro a barriga hoje pra min vixiiiiii ele ta axando ki as dobrinha que a gordura faz e o abdo dele trikando!!!!!!

kepeer as 7 da manha como um pao com pate de atum e um copo de leite as 9h outro pao da mesma forma as 11h almoço arroz feijao (uma conxa de cada) muita salada e suco de laranja as16h banana picada com mel leite e granola e aveia as 18h de a mesma coisa tomo meu gf1 e vo treina quando retorno do treino 20h um pouco de pure de batata e frango banana picada com mel leite e granola e aveia e é isso cara naum tenho muita verba pra compra whey albumina por isso vo me virando com o que tenho áté em tao tenho tido bons resultados pra um cara com poucos recursos tenho um corpo relativamente bom

a quanto tempo vc pratica?

to praticando com peso e alguns to forçando um pouco na repetiçao minha limentaçao ta otima naum como naum frito nada gorduroso comendo bem pouco mas naum pq acho que parar de comer deixa magro mais sim pq eu tava comendo muito fui reeducando meu estomago e agora to comendo pouco e nada de besteira tipo refri manteiga nada de porcaria

alguem ai pratica jump stepp tem fucionado em vc s???

rapaziada e se eu começar a praticar jump eu queria aerobiocs diferentes naum só correr e bike uma coisa mais intenssa dem uma dica por favoe!!!????

mano naum so gordinho tenho um capinha de gordura que naum deixa oblicos e inferiores aparecerem como o superior aparace só ki a do cara é bem mais que aminha se eu fizer um jump sera que ajuda e começar a tomar eca

AQUELE GEL REDUTOR NAUM AJUDA A QUEIMAR GORDURA??

a aposta começo ontem

preciso de uma ajuda fiz uma aposta com uma cara do trampo que treina a 9 anos e só treino a 1 e meio de qual de nos dois fikaremos com abdo mais rasgado em 3 meses preciso de uma dica sobre aerobicos que possam queimar a acapa de gordura que tenho ja to fazaendo abominais series de 3 de 20 com peso dois exercicios pra oblicos inferior e supeior me ajudem naum posso perder é 150 reais em jogo aaaa ele naum ta com a barriga rasgada é meio gordinho a minha é menos que a dele só ki ele vai tomar lipostabil.e ta bebendo muita agua isso ajuda ??e se eu beber cha verde sera ki ajuda??

rapaziada acabei de ver no site hipertrofia.org que correr em jejen naum faz oerder gordura e agora to confuso ??

eu sei brunoow que tem que a ver a disciplina pra conseguir definiçao musculos e tal a mais vcs viram as fotos mais pra baixo do antes e depois dos cara que tomaram naum to falando dos fisiculturistas mais das fotos do antes e depois

esse site fala mó bem do lopo 6x mais é tudo isso mesmo se for vale muito a pena ??dem uma olhada no site por favor e vejam as fotos mais abaixos das pessoa que tomaram http://www.americavitaminas.com/catalogo/detalhes.php?id=570&id_sub=540

eai hitch e seu ciclo como ta cara naum vai mais postar nada dos seus ganhos po top aki mo curioso pra saber vc nunk mais comento nada no seu topico do cilco de stan e dura

preciso muito de uma droga pra definiçao e densidade muscular pra ciclar junto com as 12 dura que tenho comigo??!!!!

alguem poderia me dar algumas informaçoes sobre essa drogas sao pra definiçao muscular??

se eu manda um stano e compra um colageno os resultandos seraum ainda melhores to certo??

valeu gaspar cv é o cara sem keere parecer puchasaco kkkkkkkkkk

existe algum anabol ou sulplementos??para deixar os musculos mais firmes,menos flacidos??(se eu tiver no lugar é errado do forum me avisem?)

MAS ADUTERAÇAO DO QUE??

ai pessoal alguem ja usou custo x beneficio vele a pena?? Estímulo natural do hormônio do crescimento (GH). Estudos indicam que o GH traz os seguintes benefícios: Aumento significativo da massa muscular devido ao aumento na síntese de proteínas Atividade anti-catabólica Redução da gordura corporal Melhora de todos os tecidos incluindo a pele através da redução de rugas. Aumento na energia Efeito positivo na função sexual Efeito positivo níveis de colesterol ldl/hdl Melhora do humor e no sono (especialmente o sono REM) Melhora do sistema imunológico Nutrientes importados Informações sobre o Hormônio do Crescimento (HGH): O IGF1 é estruturalmente semelhante à insulina e é considerado um hormônio anabólico pela capacidade de aumentar a captação de glicose e aminoácidos pelas fibras musculares. Ele também é um mediador do hormônio do crescimento.(GH) O QUE É E COMO AGE O HORMONIO DO CRESCIMENTO? O hormônio do crescimento é um hormônio baseado em aminoácidos que estimula a síntese protéica e o uso de lipídios para a produção de energia. É essencial para o crescimento dos ossos e dos tecidos musculares. Ele aumenta tanto a captação de aminoácidos como a de enxofre. No tecido adiposo estimula a quebra de gordura. Sua liberação é controlada por dois fatores ou hormônios de liberação numa região do cérebro chamada hipotálamo: Hormônio 1: GHRF Hormonio 2: GHIF Num estado de repouso, a liberação do hormônio do crescimento ocorre em pulsos, com as maiores pulsações ocorrendo cerca de 2 horas após o início do sono. Depois que ocorre a liberação do GH, ele é rapidamente convertido em IGF1 no fígado. É esse IGF1 que promove, de fato, a maior parte dos efeitos atribuídos ao GH. QUAIS AS VANTAGENS O IGF1 Auxilia na cicatrização e revestimento do intestino, favorecendo uma melhor absorção dos macronutrientes, vitaminas e minerais, o que leva ao aumento da imunidade. Alem disso, quando os níveis plasmáticos de IGF1 estao aumentados, melhora o crescimento da massa muscular magra, já que se observa um aumento da circulação de ácidos graxos livres que levam a uma maior oxidação das gorduras. Estudos comprovam que a ação do IGF1 no corpo humano pode chegar a ser 10000 vezes mais potente que o próprio GH. ESTUDO CIENTIFICO Um estudo de oito semanas realizado por pesquisadores da Universidade de Delaware, EUA, teve o propósito de avaliar as conseqüências da suplementação com colostrum bovino sobre a composição corporal e o desempenho de exercícios em homens e mulheres fisicamente ativos. O resultado da pesquisa foi publicado na Revista Nutrition e mostrou que a suplementação com colostrum levou ao aumento significativo da massa muscular no grupo suplementado. SERA QUE É TUDO ISSO MESMO??ALGUEM QUE JA USOU PODE DAR UAMS DICAS??

dsculpem mas como seiria essa sensibilidade onde que é no peito??é que tb pretendo fazr um ciclo de dura

ai galera pereciso de vcs comprei 8 dura e pretendo tomar duas ampolas na semana terça e kinta me camarada toma e falo ki meu corpo isso seia sufiiente numk tomei nada de bolas .. treino a um ano e meio tenho 77k 39bcps me alimento bem so muito disciplinado e determinado sulplemtos que tomo animal nitro pack e gf1 e preciso saber oque tomar apos o meu ciclo como tpc tribulus .gh da univerasl...pretento comprar whey e albul ...tenho uma uma leve desproporçao no triceps com relaçao a biceps senaum conseguir krescer com isso vo manda com toda certeza ADE NO TRICEPS... DEM UMA FORÇA POR FAVOR