Poeta

kkkkkkk prefiro mais o feijão. @topico: O que acharam ?

10% ae pow entao tenho 5%

peso 65kg altura 1,73 idade 19 coeficiente 1.6 TMB 2714

Ae está não tenho dinheiro pra suplementos por hora então fiz oque pude kkkk

cara queria saber onde compra esses frango com td isso de proteína kkkkkkk os q tem na minha cidade são 16g de proteína em 100g de frango kkkkkkkkkkkk

Po cara n quis discutir oq vc disse apenas fiz uma pergunta q n sei a resposta saco ? Achei q vc poderia me ajuda vlw abraços

Comer mto kkkkkkkk Pesquise no fórum ta cheio de informações *-*

Mano num Clean Bulk seria 3g/kg de carbo e proteina ? e 1g/kg de gordura ?????

suba as gorduras pra 1g/kg ta mto pouca gordura

show de bola

clembu. em capsula é bom q nem o liquido ?

faço cadeira extensora, agacho livre, stiff, pantu em pé e sentado tudo 3x10.

pra mim mto carbo nessa dieta

Objetivo é ver eles pra fora junto com a minha dieta tão indo mas devagar kkkk

Eu agacho mas terra n faço kkk e 3 exercícios são meio q uma pra cada grupo, faço na mesa declinada, na polly baixa e elevação de pernas. Agora a volume vo passar a fazer 3x10 msm mas a 1 dia de descanso é o suficiente ja vi isso em varios lugares. Mas a duvida ainda continua eu faze de manha sem musculação tbm tem a msm eficaz de treinar a tarde com a musculação

A duvida é sobre abdominal sempre faço 3 tipos de abdominais 1 para cada. Sempre 4x10 com carga e segunda,quarta e sexta eu faço os 3. O problema é que sempre fiz a noite mas dae meu treino fica mto extenso nesses dias. Como faço um AEJ de manha poderia ta fazendo os abdominais de manhã? Terá a msm enfase já que não terei feito musculação ? Causo perguntem meu treino é ABC2x

é esse marrom glacê msm. Então n da pra usar no pré ?

Português ta foda kkkkkkkkk

Gente ja viram o doce de batata doce vende em pacotinhos tp marmelada 40g tem 29g de carbo e zero do resto td vira pra pre treino ?

O blz então mano quero ve os resultados em. Vo usar EC 15on só quero lança a graxa fora nem q perco MM mas quero começar a crescer sem gordura sobrano kkkk

Falo o Zyzz da vida kkk

kkkkkkkk era o esperado kkkk vlw

Ae eu faço AEJ. Quero saber o seguinte se eu tomo a albumina antes ou depois.

tendeu agora kkk obrigado

Tipo não to falando corta as frutas so msm o carbo em geral num cut se tiver com os carbo baixo os resultados n serão melhores?