Poeta

cara queria saber onde compra esses frango com td isso de proteína kkkkkkk os q tem na minha cidade são 16g de proteína em 100g de frango kkkkkkkkkkkk

Po cara n quis discutir oq vc disse apenas fiz uma pergunta q n sei a resposta saco ? Achei q vc poderia me ajuda vlw abraços

Comer mto kkkkkkkk Pesquise no fórum ta cheio de informações *-*

Mano num Clean Bulk seria 3g/kg de carbo e proteina ? e 1g/kg de gordura ?????

suba as gorduras pra 1g/kg ta mto pouca gordura

show de bola

clembu. em capsula é bom q nem o liquido ?

faço cadeira extensora, agacho livre, stiff, pantu em pé e sentado tudo 3x10.

pra mim mto carbo nessa dieta

Objetivo é ver eles pra fora junto com a minha dieta tão indo mas devagar kkkk

Eu agacho mas terra n faço kkk e 3 exercícios são meio q uma pra cada grupo, faço na mesa declinada, na polly baixa e elevação de pernas. Agora a volume vo passar a fazer 3x10 msm mas a 1 dia de descanso é o suficiente ja vi isso em varios lugares. Mas a duvida ainda continua eu faze de manha sem musculação tbm tem a msm eficaz de treinar a tarde com a musculação

A duvida é sobre abdominal sempre faço 3 tipos de abdominais 1 para cada. Sempre 4x10 com carga e segunda,quarta e sexta eu faço os 3. O problema é que sempre fiz a noite mas dae meu treino fica mto extenso nesses dias. Como faço um AEJ de manha poderia ta fazendo os abdominais de manhã? Terá a msm enfase já que não terei feito musculação ? Causo perguntem meu treino é ABC2x

é esse marrom glacê msm. Então n da pra usar no pré ?

Português ta foda kkkkkkkkk

Gente ja viram o doce de batata doce vende em pacotinhos tp marmelada 40g tem 29g de carbo e zero do resto td vira pra pre treino ?

O blz então mano quero ve os resultados em. Vo usar EC 15on só quero lança a graxa fora nem q perco MM mas quero começar a crescer sem gordura sobrano kkkk

Falo o Zyzz da vida kkk

kkkkkkkk era o esperado kkkk vlw

Ae eu faço AEJ. Quero saber o seguinte se eu tomo a albumina antes ou depois.

tendeu agora kkk obrigado

Tipo não to falando corta as frutas so msm o carbo em geral num cut se tiver com os carbo baixo os resultados n serão melhores?

Pra um cutting n é melhor manter os carbo baixo ?

ei mano 1 semana ja posta fotos ae ?

grande evolução ja em mano parabéns

velho tbm treino ABC só q são 3x10. Os exercícios tão bem parecidos a não ser no C porque faço Agacho,stiff,extensora pantu em pé e sentado. GoGo. abraço