Abarck
-
Total de itens
1085 -
Registro em
-
Dias Ganhos
1
Posts postados por Abarck
-
-
Parece que seu amigo já vai ver do início que protocolo de atleta fisiculturista é bem diferente de prescrição "genérica" kk
Bons ganhos.
-
Pode ser genético. Eu tenho genética para queda de cabelo por parte do meu pai, mas meus cabelos só caem quando estou com muito estresse, fora isso nunca tive problemas.
-
Usar AEs pra mascarar um treino e uma dieta fraca é a pior coisa que se pode fazer. A recomendação de usar AEs só depois de muito tempo é também por conta da sua experiência e autoconhecimento.
Se vc faz uma dieta meia boca e treina "leve", vai ter resultados usando AEs com certeza, mas não vai ser o melhor resultado nem de longe, a não ser que vc tenha uma genética absurda.
Agora, se vc consegue trabalhar uma dieta e sabe como estimular seu corpo da forma correta, pode esperar que o resultado é muitas vezes melhor.
No fim das contas, você quem escolhe por onde trilhar.
-
Existe um site chamado Clique Farma, que é um buscador de drogarias.
-
O tal do ecto é foda kkk
Vi que ta usando menos que 1g/kg de gordura na dieta, por que? Já experimentou usar mais gordura pra diminuir os carbos? Pergunto isso por que cada corpo é diferente, e você pode ter observado que o seu responde melhor dessa forma.
- Rafael_176Lbs reagiu a isso
-
1
-
De vez em quando me bate vontade de voltar, mas não volto. Por acaso resolvi entrar no fórum mais uma vez e me deparo com este tópico.
Antigamente, o que me motivava era ver como eu era e como eu estava naquele momento, ou seja, minha evolução. Atualmente, o que me dá vontade é aquela sensação de desligar a mente e trabalhar o corpo, pra mim, isso é inexplicável.
Se resolver fazer diário aqui no fórum, avisa, que com certeza acompanharei.
Abraço e força.
-
??
O que seria um gordo musculoso? Se pra vc é esse cara da foto, sim é possível.
- Kain Blade reagiu a isso
-
1
-
Já pensou em dividir mais a quantidade de gordura por refeição? Adicionar outras formas de carbo com ig baixo? Ficaria mais legal se a quantidade maior de carbo ficasse no pós treino, pode ser que você sinta falta.
-
Só exames pra dizer, mas a longo prazo, sim.
-
Existem alguns sistemas de treinamento que priorizam a alta intensidade e uma frequência menor, os HIT. Dá uma olhada no sistema Heavy Dutty, acho que pode ser uma boa pra você.
-
21 horas atrás, FelipeLima disse:
Faça um treino que você sinta que foi um bom treino. A quantidade de exercícios é apenas umas variável.
Abraços!!
Repito o que o amigo falou.
A propósito, como estão as cargas? Esse pode ser um dos pontos que estão te atrapalhando. Além disso, procure sempre priorizar a boa execução, claro que existe aquele momento que você quer estressar mais um pouco o músculo e tal... Mas nada melhor do que carga adequada e boa execução.
-
60 mg do que??
- matheus12345 reagiu a isso
-
1
-
Esses problemas são quase sempre relacionados com má postura. Manda ele corrigir a postura tanto no dia a dia como durante o treino, com certeza vai melhorar e muito esse peitoral.
-
2 horas atrás, MBD disse:
Se você não pesa nada, é burrice usar algo agora.
Primeiro faça o que deve ser feito, depois pense em adicionar algo para impulsionar o resultado.
A verdade é que tu não sabe para onde está indo. Quem não calcula nada, ou até calcula mas não segue, está andando no escuro.
Ponha a mão na consciência e guarde isso pra usar na hora certa.
E como já foi sabiamente dito:
Abs
+1
-
-
2 minutos atrás, Green Bay BG disse:
porra mano, raramente vejo alguém comentando do alter brigde...bom DEMAIS! curto mt Open your eyes e Life must go on.
Fala ai, foda né? hahaha
Eu escuto todas, tem algumas com que tem letra um pouco triste, ai pulo. Mas pra dar aquele gás mesmo, começo logo por Ties That Bind, Coming Home ou Metalingus.
-
Massa é escutar umas músicas que têm letras que motivam, dá o um gás a mais. Costumo muito ouvir Alter Bridge, Tremonti, Creed...
-
Regula a dieta antes de começar esse protocolo. E regula bem.
Não adianta muito usar sintético e não ter uma base sólida, apesar de que, vc já tem um bom físico.
O que eu te recomendo: Estuda sobre dieta, e já que vc gosta de manter um corpo mais estético, procura sobre Ciclagem de Carboidratos, ou Carb Cycling. Aqui no fórum tem material sobre isso, assim como na internet a fora. Se você aliar uma dieta bem estruturada com um protocolo legal, a história vai ser bem diferente.
Quanto ao protocolo de drogas e tpc: Quanto mais simples o ciclo, melhor, pois se houver algum colateral você vai saber de onde veio. Te recomendo testo apenas, mas se quiser usar oxandrolona, não vejo mal algum.
Seria legal, mas não obrigatório, o uso de um inibidor de aromatase, mas tenha cuidado com as dosagens, pois ele pode piorar a situação. Procure pela Bíblia do Estrogênio aqui no fórum.
Quanto a TPC, vai depender do tempo on fire, da dosagem utilizada e principalmente de EXAMES. Faça exames periódicos e veja o que precisa de atenção, normalmente a SERMs resolve boa parte das coisas, mas cada um é cada um, por isso recomenda-se fazer exames sempre que possível.
@edit
Esqueci de falar: não comece uma coisa sem saber onde tá pisando, isso é coisa muito séria e pode ter consequências não muito agradáveis.
-
-
Ombro
em Treinamento
Ombro para natural, ou você tem facilidade em ganhar ou vc aceita a condição. Mas pessoalmente, eu prefiro focar na hipertrofia sarcoplasmática para o ombro, mas sem deixar a miofibrilar de lado.
Aquele ombro redondo e bonito se faz com volume e bf controlado, e se você não tiver a pre-disposição para desenvolvimento de ombro, vai precisar de muita paciência.
-
Paralelas, triceps banco, flexão com as mãos fechadas...
-
Aaah cara, achei kkkk
O problema é que você tá usando os dados do macarrão cru, vc tem que usar os dados da comida ja pronta pro consumo.
O frango assado, é no óleo? Se for, creio que esteja certo. De resto ta ótimo.
Amendoim é muito bom mesmo, eu já usei muita paçoca como lanche, é um doce gostoso e completo.
-
Voce acha q teria tido melhores resultados com um ABCDEF ? Quais as principais mudancas q vc notou no teu treino dps q hormonizou? Seu treino era baseado em compostos?
Pergunto isso pq pretendo hormonizar em breve e quero tracar a melhorestrategia.
Cara, creio que não, eu nunca levei muita fé em pouca frequência, já tentei, mas não me adaptei, eu sinto como se eu tivesse largado a academia, tanto na parte psicológica como na física, mas nesse período que tentei eu não tava on. Quanto a mudança no treino, eu senti um aumento agressivo na disposição, recuperação bem melhor, e muita facilidade na progressão de cargas, só não aumentava muito por causa do risco de lesão. Meu treino era baseado em compostos sim, supino, agacho, remadas, militar e de vez em quando um deadlift, tudo isso junto de um certo volume de isoladores. Off eu prefiro fazer um ou no máximo dois isoladores, nessa época eu tava fazendo uns 3 em média, sempre focando na exaustão do músculo, ao invés de fazer por fazer, e usava muita técnica de exaustão, tipo pirâmide, drop, bi set...
Vc tá certo em procurar saber disso, se for pra fazer a coisa, faça da melhor forma possível.
-
Quando eu tava on mandava abc2x com volume maior do que antes, mas menor do que um ABCDEF, sempre treinei com alta intensidade e me sentia bem demais com essa divisão.
Sempre pensei da msm forma que vc, pq não aproveitar pra treinar mais, do que esperar 7 dias pra estimular o músculo de novo? Tá certo que envolve a questão do volume e da intensidade, mas ao meu ver, IMO, nada melhor do que ser moderado e constante.
BAIXA TESTO O QUE FAZER? - RESULTADO DOS EXAMES
em Dieta e suplementação
Postado
Vc postou na área de Nutrição e Suplementação e o que vc quer saber não ta ligado a nada daqui.
Existem muitos fatores que podem afetar a produção de testosterona e se de cara vc não sabe ou desconfia do que é, o mais correto é procurar um especialista. Se não quer fazer isso, ao menos tenta procurar outro lab pra refazer o exame.