EdChabal

Conteúdo muito bom, ai se todo dia aparecesse um post assim. Pra mim tb é FIXO!

Em dois meses você ganhou mais de dois quilos, se continuar assim por um ano vai ganhar 12 quilos no final. Isso é muito! agora é obvio que 2 quilos não vão fazer uma puta diferença, mas seus ganhos não estão ruins para o periodo, Agora é ter paciência e ter uma estratégia para melhorar os ganhos

Também achei a de não prender a respiração coisa pra iniciante, sempre que se trabalha com cargas muito pesadas é valido prender a respiração, desde que vc seja um atleta e já não seja hipertenso

O único problema é que vc inchado pode desanimar do cutting por não ver resultados mas assim que parar de tomar vai desinchar e ver o quanto perdeu de gordura, retenção não tem problema nenhum no cutting se vc quer resultados a longo prazo

O cara além de grande tem uma puta explosão, acredito que ele possa virar um ótimo lutador se tiver técnica também, mas a não ser que o karate dele esteja muito bom acho que é meio tarde pra ele começar no MMA

Gritar eu não grito, mas sempre sai uns grunhidos tipo urro, principalmente em exercício composto acho que realmente faz diferença não é só pra mostrar que so macho não

Tem alguma coisa que possa melhorar a vascularização? Ou é só NO e bf baixa

Tenho muita vontade de saber o que eles usam também, por pura curiosidade. Com certeza as doses devem ser bem maiores afinal os caras pesam o dobro de uma pessoa normal

Desencana meu, seu problema é no reto abdominal e não no oblíquo e ele é um músculo só de cima a baixo dos dois lados, então não tem jeito de estimular só uma parte dele. mas fica sussa a não ser que você queira ser BB profissional ninguém repara nisso, essas nóias de simetria são coisas da nossa cabeça, ninguém mais repara

Offtopic Jogo no União, também conhecido como Casper FAU

Cara esses iogurtes são basicamente iogurtes reforças com fibras, então por mim compra um saco de aveia e iogurte desnatado e faz uma mistura que dá na mesma e deve ser bem mais barato

Cara CLA é complicado, primeiro q os brasileiros não são CLa de verdade e sim oleo de cardamo que tem CLA mas não é a mesma coisa, e mesmo os gringos é complicado de vc achar. Agora desencana desse carbo em gél e da barra de proteina e vai de whey e dextrose. E por último da uma desencanada do peso em si e vai treinar força pura e explosão, sei que a pressão em cima da gente pra ganharmos massa é tensa mas prefiro um pilar de 90kg que arremessa seu próprio peso do que um gordo molegato Joga no niterói ou na UFF?

Paiva isso não é um treino e sim alguns exercícios que a partir deles pode-se montar um treino, tem alguns exercicios para iniciantes como prensa sóleo, e outros muito complexos como good morning e agachamento sumô

uhn, dizem ter 225mg de cafeina por dose, é um valor considerável, agora não sei não se vale pagar 40 reais a mais nas vitaminas dele do que investir no bom e velho pó de guaraná

Cara o exercício que eu mais curto pra obliquos chama lenhador; vc coloca a polia do pulley mais ou menos na altura do ombro, prende uma corda lá, estica a corda pra conseguir pegar com as duas mãos de um lado dela, e faz um movimento parecido com uma machadada na diagonal de cima pra baixo, e ainda pega posterior de ombro pernas e mais um monte de coisa

sem querer botar pilha na discussão mais já botando. O Fred Kruger ter 22 posts ao todo, eu contei os posts dele nesse tópico e foram 21 (posso ter errado e serem 22 msm) Muita coincidencia o kra entrar no forum fazer um relato desses e depois sumir TAN DAN DAN

Barras de cereais costumam ter malto, glicose e mais um monte de carbos de alto IG, além de sódio, não são nada saudaveis

Cra comprei uma sacola térmica (tem mais ou menos uns 20x20 cm) agora não passo mais aperto com isso não boto o que quiser de manha vindo da geladeira nela e ela conserva o alimento até a noite

Não vejo problema nenhum em usar os dois ao mesmo tempo, alias meu sonho de consumo é ciclar M-drol com uma boa crea. as duas únicas coisas que eu aconselho é treinar com um número de reps grande 10, 12 pra não por as articulações em risco, e não parar os dois suplementos ao mesmo tempo, que a queda de performance vai te desmotivar

Quanto ao deadlift acho que não faz tanta diferença, obvio que se vc quiser um corpo mais simétrico possível pode variar a pegada, mas a principal função da power grip é travar a barra para que ela não faça rotações nem escorregue para perto do corpo, mas isso não altera o trabalho dos flexores dos dedos

Tah aqui uns videos de treino de pegada Around the world Gripper strap hold

Brenonf, esse ranking é uma meia verdade: Estudo na ECA e lá a maioria dos alunos boicotam o ENADE principalmente nos cursos de arte MatheusJ, tenho que discordar de vc, tudo bem estudei em um ótimo colégio que me deu todo o suporte necessário, mas em 2007 fui o primeiro colocado no meu curso publicidade e propaganda na ECA estudando 4 horas por dia ou menos (fora a escola) de segunda a quinta e sem decorar a maioria das formulas, só me preocupava em entender as definições e conceitos. E também não acho que o ENEM vai mudar isso, pq quem sabe a matéria vai bem no ENEM na FUVEST ou qualquer outra prova, então vão continuar entrando os mesmos caras. E cara por mais bizarro que pareça muita coisa que vc aprende no colegial sempre são úteis. Agora realmente vc quer ser um profissional foda não espere nada da universidade, vá atras e estude que nem um fdp e leia mais ainda

Tah no caminho certo, minha unica dica é trocar o açúcar por adoçante e adicionar umas 3 ou 4 chícaras de chá branco ai

Bem, acho que o terra é o mais básico e funcional pra resistência no antebraço, Se vc tiver problemas de forçar na contração rosca inversa é o canal (mas lembrando que se vc tah sentindo muito o antebraço fazendo rosca sem ser hammer nem inversa algo tah errado) Agora se o problema é pegada pegue duas ou mais anilhas e segure elas com as faces lisas voltadas para fora,e vá passando elas de mão em mão enquanto as gira, farmer walk é outra ótima idéia se sua academia tiver espaço para isso

Manda comida sem dó, afinal coxinha é proteina carboidrato e gordura, refeição completa hahaha melhor do que catabolizar