Buttler

Galera, apenas para icentivar a aplicação do iifym na dieta: estou em cutting e conseguindo definição* mesmo comendo meia barra de chocolate por dia, o que equivale a 418,4kcal (50,4g de carbo, 21,6g de gordura e 5,6g de proteinas). A dieta no total está em 2300kcal, distribuidos em 40%proteina 40%carbo e 20%gordura (tenho 1,81, 90kg e a calça 42 cai se eu puxar). Quando tiver um resultado legal, pretendo fazer um relato, pois minha dieta está sendo bem tranquila e talvez seja interessante pra quem não consegue manter uma por conta das privações. *Apesar de ver nítida diferença na definição, o peso anda estagnado na casa dos 89 de manhã/90 de tarde, ainda não descobri o motivo.

No dia do lixo em questão, o ideal é zerar as gorduras ou deixar um mínimo? Atualmente estou com 0,8 / kg mais ou menos, até poderia baixar mais ou zerar numa boa. Se a resposta for "deixar um mínimo", 0,5 por kg é um bom número?