maderaço

Olá amigos td bom?? Então queria sugestões de vcs de músicas para ouvir no treino, no caso eu já ouço LP, Jax, Mag, Letodie, Go Hard Go Home, Monster (Mag e Dia) queria algumas sugestões para incluir na minha playlist, pois enjuei um pouco das que ouço sempre... PlayList com sugestões:

Meu corpo está mudando sim... no entanto está crescendo e não reduzindo, como era o esperado... =D Calma fera, vc tá muito nervoso... rlx... vai dar certo tenhamos fé

Rainer queria chamar tua atenção para 2 coisas, nas quais eu tbm já errei... tente manter uma perda razoável de kcals por dia, 750 devido seu alto bf pode ser ideal, não exceda isso que vc irá perder massa muscular, e adeque sua dieta semanalmente, além de segui-la a risca todos os dias... seria interessante cortar 20g de carbo por semana e depois que acabar os carbos cortar 10g de gordura por semana... procure usar termogênicos e aeróbicos tbm após certo tempo, não começe com tudo junto pois vc irá estagnar com certeza.

Eu vou me abster da discussão... mas sugiro que vc continue com o seu relato gastro, a parte de relatos é para podermos dividir a nossa experiência, tanto ajudando quem quer começar quanto recebendo ajuda de quem sabe mais que agente... #as vezes eu me deparo com coisas que gostaria de críticar ou de dar um toque no cara, mas eu evito isso para ter uma boa convivência, respeito é fundamental, afinal todos temos opiniões, e todos nós achamos que elas são corretas, no mais desejo que o ciclo corra bem...

bom de certa forma eu me programei pra seguir o cutting nas 8 últimas semanas, que são as próximas...eu segui em déficit sim, mas sem extremo controle, como fiz refeições normalmente saudáveis dificilmente eu não estaria em déficit, acho que não consigo exceder a TMB sem comer besteira ñ, o que muda nessa próxima semana, segue o protocolo e a rotina... Dieta: Refeição 1: 50g de aveia 500ml leite 22g de proteína, 56 de carbo, 18 fat Refeição 2: 125g arroz 125g feijão 250g frango 10g azeite 87g proteína, 60g carbo, 20g fat Refeição 3: 5 ovos cozidos 30g prot e 30g fat Refeição 4: 125g arroz 125g feijão 250g frango 10g azeite 87g proteína, 60g carbo, 20g fat Total :232g de proteína, 181g carbo e 92g fat Macros: Todo 1° dia da semana, fazer 1 dos cortes: #Cortar 25g de arroz e feijão. #Cortar 10g de aveia + 100ml de leite #Trocar 3 gemas por 3 claras #Cortar 10g Azeite. #Termogênico #AEJ Irei começar com termogênicos na terceira semana, com aeróbicos na quarta ou quinta. Ñ irei retirar os carboidratos da refeição pré-treino. Informações de referência: 10g de aveia: 6,7 g Carbo, 1,4g Prot, 0,6g Gord. 100ml Leite: 4,4g Carbo, 3,0g Prot, 3,0g Gord. 25g Feijão: 6,5Carbo, 2,3g Prot, 0,3g Gord. (pode-se trocar por arroz) 25g Arroz: 6,0g Carbo, 0,5g Prot, 0g Gord. Tem como dar errado não, se essa porra estagnar o T3 vai comer solto e foda-se...

alguem conhece algum outro nome comercial do T3 que ainda seja comercializado? sonheço apenas Tapazol...

eu tenho 2 pontos a abordar, eu estagnei durante o ciclo já 2 vezes e tive que mudar na dieta para atingir resultados, eu acredito que há homeostase sim... negócio é o Caio aparecer ai pra desempatar =D... #agora paranóico, realmente eu acho que estou mesmo, será que eu não zerei meu estradiol, explicaria as paranóias...??kkk

cortar 0 carbos não funciona, sempre que fiz isso me fudi...o ideal é a progressão de cortes na dieta realmente...eu sempre paro em uma homeostase...e é muito frustante, ontem tirei umas 4 horas pra estudar sobre, criei outra dieta e criei um anexo planejando com datas os cortes que ocorrerão...

vou bulkar até domingo só com besteira pra quebrar a homeostase e fazer um cutting decente caindo toda semana, admito nao estar levando o cutting bem a sério, mas agora vou...cansei de sugesta e esforços pela metade tá na hora de decidir oque eu quero, e o objetivo é ser o maior, foda-se...cansei de brincar de academia...agora a porra ficou séria...segunda vou comprar minha grana toda em dieta... vou escrever todo o protocolo que eu digitei no world pra vcs amanhã junto com o relato da aplicação...

pq se nao mistura?? deve segurar um pouco a dor da lander... vai demorar bater, se passar de 6 semanas o hemogenin vai entrar no ciclo...

eae bacaninha, blz? então quanto eu tava aplicando o stano e nao tava entrando, ou seja, ontem...a seringa com muita força nao entrava... eu começei suar com borra, tanto que tive que tomar outro banho =D.... kkkk, as vezes eu fico trancado mesmo, mas sabe como eh primeiro ciclo as vezes acontece esses trem de cabaço... o stano até doia antigamente, hj nem lembro de stano...isso vai muito de vc seguir ou ir por conta própria, acho que eu aumentaria, tipo eu peidaria de aumentar 200mg pra 800mg, mas de 200 pra 400, pra mim dá a mesma coisa praticamente, por mim eu iria de 600mg de cipio se tiesse começado o ciclo agora... estou ansioso com as mudanças no corpo e na força, pq os colaterais chegaram quase todos e nda de força, nada de bração...meio que to meio puto...c sabe quando vc sabe que uma hora chega mas mesmo assim se pergunta, será que chega?? tô tipo assim...boa-sorte com seu ciclo...tem tudo pra dar certo na teoria e se eu fosse vc levava mais a sério a dieta, o segredo do resultado ao meu ver é treino e dieta... até com AEs se não fizer os 2 bem, vc se fode... Boa-Sorte cara, mas eu acredito que vc nao vá gostar muito do dark cyde, ñ digo pela frase clichê de vc estar novo ou de PH não prestar, mas em si são fraquinhos mesmo, conheço pessoalmente tipo uns 10 que tomaram, todos terminaram falando que deveria ter gasto o dinheiro em durateston =D... mas boa-sorte aew, e esse link é de uma apostila Oo...

tô ligado nessa de empredar mesmo... e está acontecendo mas eu impurro com força, a agulha nao vai chegar no osso mesmo... ai acaba entrando e doendo um pouquinho, nada como trembo no dia seguinte, mas dói... realmente eu sou muito ansioso mesmo, indiscutível...jeito é acalmar então...

é porque não estou vendo mudanças e isso está me deixando puto...900kcals de déficit e eu to engordando, e to seguindo essa porra...mas c tá certo...vou pegar mais pesado e meter 1 cetose da sexta semana em diante e foda-se o horário é variável saint, depende de não ter gente lá em casa e de meu tempo bater...mas tem sido entre 16:00 e 18:00 da tarde...

Doendo pra variar, e é outro dia que vai doer pra cacete pelo jeito, no caso a nádega esquerda depois a aquosa+oleosa de sábado passado, ela que é meu problema... acho que estou começando a definir, o efeito da lipólise da trembo... hj tentarei maiores cargas... pensei em fazer bulking até a sexta semana depois cutting de 6 semanas oq acham? no caso teria 3 semanas pra bulk ainda...

#Aplicação de tempestuosa... a seringa nao queria entrar pro stano no vasto esquerdo, como tomei 2ml de stano no mesmo lugar 2 dias antes...parecia que o stano q tava lá tava resintindo, ouvia uns barulhos como se fosse furando pedra já para a trembolona, foi na nádega, a princípio foi de boa, mas voltou um pouco devido a falta de controle com a mãe esquerda...mas saiu so uma gotinha só... amanhã é chorar de dor... e to quente pra caralho tbm...

então, ansioso pra caralho eu estou, nervoso tbm...caiu como 1 luva =D

não a dor foi como se o coração inchasse e nao coubesse no peito, durou menos de 1 minuto, e foi pela manhã logo após tomar 2ml de clemb e tomar umas 250ml de água gelada de uma vez pra esconder o sabor do clemb, ai deu a dor...como se o peito pressionasse o coração... pois eh se tornar-se frequente acho que cabe sim ir ao médico...mas por enquanto acredito ter sido 1 fato isolado...

a tipo se rolar outra vez eu vou, eu nao to nem na quarta semana de 12 pô, deve ter sido nada nao...

passo muito por isso, fico combatendo com cafeína diária, mas no meu caso isso ocorre por durmir em horários alternados, sempre durmo quando dá sono, nao tenho horário pra durmir... mó merda isso na verdade...

sei...vou aprender tirar a pressão e pegar o negócinho do meu pai aki e medir... eu atribuo ao clemb tbm, e por incrivel q pareça acho q tem algo haver com a água gelada tbm, como eu tomei de uma vez assim q acordei, mas sei lá...vou procurar estudar a respeito e talvez ir há um médico... #Treino: foi foda, cargas razoavelmente mais altas, intenso, mas a força bruta ainda não chegou... no mais um pump muito bom... mais tarde tem aplicações...

é tosse chegou ainda não, mas a dor no peito hj de manhã eu fiquei com medo viu...hoje tem aplicação treino e aeróbico caso não doa o glúteo... já já relatos.

foda é que ao acordar é o momento que mais dói, depois a nimesulida age e melhora, dá pra viver, mas de manhã eu levanto da cama sem raspar a bunda na cama pra tu ter idéia... mas vou partir pro AEJ mesmo mermão, não to com brincadeira...e se morrer enterra!!

nossa velho, o gosto de trembolona na boca pqp... deve ser muito ruim... #Colateral estranho: hj de manhã como de costume, peguei meu multi vitaminico as 2ml de clemb, pá pus junto na boca bebi uma água pra descer aquele clembuterol ruim...eis que deu um aperto estranho no peito, estranho mesmo, fiquei meio trancado, deitei no chão esperei uns 2 mins pra passar...o motivo eu nao sei, mas cagado de medo eu fiquei =D

a é tem a tosse, realmente ainda nao começou...mas imagino que vá começar em breve, caso tenha alguma relação com a perda da resistência aeróbica...pq essa já foi pro pau... engraçado é o colateram mais interessante de todos, parece que vc sei lá aumentou 30 kg... muito estranho.

o letro tem funcionado muito bem comigo, mas tenho certeza q aromatizo muito, percebo só de ficar 2 3 dias sem tomar já dou uma enchida... pra mim foi muito bom, nao sei se o anastro seria melhor, mas o letro tá me ajudando bastante nao virar 1 bola... aplico 400mg de cipio na segunda e tomo 1/4 de letro terça e na sexta...depois de 3 semanas cheguei nesse protocolo q me deu o melhor custo benefício possível...