AnaCarol

Sério que você vai Ciclar Zanop? Ou é zoeira e a loira aqui não pegou? Se sim, explica melhor essa história aí. Primeiro contato e vai usar trembo? Tem certeza? Beijos!!!

Caio, que isso, ta colocando a namorada em regime de engorda???? Sei, sei suas intenções, ta querendo mais "sustança" né? kkkkkkkkkkkkkkkk Cuidado... a menina é do tipo magrinha ou gostosinha? **** Você tinha dito que talvez fosse precisar de algo. Nem preciso dizer que seu pedido é ordem né? No que eu puder ajudar, vou adorar!!! ******** Gelatina é uma ótima fonte de proteína sim Caio! Mas, o VB é baixo. Assim, você pode usar, mas não convém trocar muito as demais fontes porque na gelatina faltam alguns aminoácidos essenciais como a metionina. Eu uso, mas não abuso! Beijos!!!

Vida de cutting é assim Café da manhã: Almoço: Batata doce agora é luxo!!! Ah, fiz um novo post no meu blog Gioooooo Que saudades de você!!! Você não tem NOÇÃO de como eu fiquei feliz com sua mensagem. Muito, muito, muito mesmo!!! Obrigada linda. Agora começa a fase mais difícil né? Dieta restrita, clembuterol, aeróbicos... acabou a mamata. Obrigada meu anjo. Apareça sempre viu? Beijos, te adoro! @Caio, que isso, você é doido??!!! kkkkk Queria ser como você, adorar comer pouco. Mas eu sou uma draguinha haahauhauhauah Acho que todo ex-gordo é esfomeado, não tem jeito!! Tomara que fique, precisa ficar definidinho!!!! Que Deus e a esteira e o clembuterol e a dieta me ajudem. Beijos!!! @Vitto, o clemb é um broncodilatador, não é um esteroide propriamente. O principal uso dele é em doenças respiratórias, mas, como efeito "colateral" ele acelera o metabolismo e age sobre a chamada gordura marrom. Na farmácia eu acho que precisa de receita, mas se você for em uma casa de produtos veterinários você compra normalmente. Se bem que tem muita gente que compra efedrina na farmácia sem receita... vai de farmácia pra farmácia. Obrigada Vitto!!! Beijos!!!

Pry, to super feliz com esse bulk!!! Espero que meu cutting seja bem sucedido também kkkkkkk. Preciso muuuito queimar essa graxa toda Colaterais do clemb, por enquanto, só um pouco de tremor, uma sensação que você não consegue controlar as mãos sabe? rs Beijos linda!!! Ainda não, você acha legal providenciar isso? Falange eu já tinha ouvido falar disso também! Tem uma competidora que não utiliza carbos em fase nenhuma e ela usa o óleo de coco (MCT) como fonte de energias. Por enquanto ainda estou com carbos no pré e pós treino... Mas sua dica é bem legal, eu vou conversar com a treinadora e, de repente, meu corpo pode reagir melhor com a gordura né? Beijos e muuuuuuuuito obrigada!

Adorei o treino Pry! Nem tenho muitas sugestões. Pelo que eu notei você deseja dar mais ênfase nos dorsais, ombros e glúteos não é? Beijos linda!!!!

Kkkkkkkkkkkkk, rindo muito aqui! Eu acho que o Luizns estava se referendo ao meu gosto (meio exótico) por cabeludos e carecas heheh, enquanto a maioria das mulheres preferem o padrão 'mauricinho'.

5 - Acredita que hoje o abuso de hGH, insulina, IGF's, diuréticos, tem sido a base dos fisiculturistas atuais? E qual é sua perspectiva sobre o fisiculturismo atual (tanto em relação aos protocolos, aparência dos físicos, etc)? +1 7 - Fisiculturismo é um esporte normalmente mal compreendido, tanto por um modismo, onde a aparência é diferente, tanto pelo uso de recursos ergogênicos e pelo pouco conhecimento a respeito do próprio esporte. Esse esporte vem crescendo muito no Brasil nos últimos anos, acredita que a situação (financeira, reconhecimento, incentivo, etc) dos atletas e do próprio esporte irá mudar? Alavancar ou regredir? +1

Meeeeu, vou experimentar esse adoçante, acho que tem em uma casa de doces aqui perto (muita calma nessa hora monstrinha, você vai entrar num lugar cheio de chocolates por todos os lados e comprar só o doçurinha viu viu?) kkkkkkk Suas pernas estão showwwww! Quadradonas eim? E as panturrilhas estão bem proporcionais. O gordura das pernas ta bem baixa eim? Vai ficar todo fibrado...

Pois é, também ligo o foda-se kkkkkkkkkkkkk To tentando imaginar aqui... quantos gramas (ou quilos) de frango? LOL To tomando o Lavizoo, mas foi duro pra achar, só tava achando Pulmonil. A Paulinha gosta mais dele, nem tive tempo de perguntar o porque. Muito ruim, lembra o cheiro de tinta acrilex pra tecido, parada sinistra ahuahauhauhauha

Oh yeah! kkk Assim fiquei mais confiante E até emocionada: nunca antes na história desse diário (e do outro também) alguém concordou com minhas teorias de socar proteína na dieta. Obrigada Markinho *-* O que eu já li aqui de críticas por causa disso.... de doida pra cima hauahuahauhauhauha. Teve uma que me disse que eu jamais conseguiria meus objetivos se eu continuasse no esquema low carb.... eheeheheh Caralhoooooo, 25 claras? hauahuahuahauhau Esse é dois meus!!! Beijos!!!! Galera, vou relatar aqui uma mudança súbita no meu protocolo de cutting (fiquei sabendo ontem a noite, por meio de um e-mail da coach, e hoje saí doida pra comprar a bagaça hauahuahau). Vou atualizar o post da página 81 Estou iniciando hoje a utilização do Clembuterol. Já tomei minha primeira dose ( ) e ta foda de digitar viu? To tremendo igual retardada hauhauahuah.

Babizinha, desculpa não ter passado aqui antes, estou até me sentindo mal, pois, você sabe, tenho um carinho enorme por você^^ Linda, sobre seu namoro, a única coisa que eu posso te dizer é que nada é por acaso. Seja pra vocês voltarem a ficar juntos, ou para você conhecer outra pessoa.... Você é jovem, linda, inteligente, especial e não tenho dúvidas que vai ser muito feliz Meu anjo, sobre a página, o meu problema é que no serviço não acesso o face, é bloqueado, então só a noite. Mas vou pensar com carinho e te falo ta? Eu curto muito esses esquemas, como você sabe rs Sobre os treinos: eu particularmente acho um absurdo seu personal impor um padrão de beleza às alunas. O meu personal, por ex, acha bonito mulheres magrinhas, mas respeita totalmente o fato de eu querer ficar forte. E elogia meus ganhos, pois, mesmo que ele não ache bonito um ombro arredondado, sabe reconhecer o esforço que eu faço pra conseguir um. Siga o seu padrão de beleza e, precisando de ajuda pra montar um treino, você sabe que pode contar comigo ... e vai ter o forum inteiro pra querer te ajudar kkkkkkk. Isso porque você é muito querida por todos aqui Beijos minha flor!!!

Bom dia Thaigor!!!! Hoje tem treino sim, claro! Ah, isso significa que gostou da foto? Que bom hahahahaha Uffa, não ficou feia heheehhe Beijos!!!! Realmente o problema da proteína é o custo, muito alto Rafa! Mas fazer o que, é como meu organismo reage melhor. Eita organismo caro esse meu kkkkkk Tomara que fiquem Rafa!! Beijos! Bom dia Rodrigo. To bem otimista! A dieta ta restrita, vão voltar os aeróbicos... acho que não tem erro não! Beijos!!! Obrigada Thiago! Viu meu post especial? Vou precisar de sorte sim ehheeh Beijos!! Oi minha linda, muito obrigada por suas palavras! Também torço demais por você Bia, acho que to tão animada com sua estréia quanto com a minha hahaha. Nossa Nathalia Melo Bia, acho que sim viu. Essas dietas pra competição, principalmente pra mulheres, não fogem muito desse esquema básico não... pelo menos as que eu já vi. É só um tempo e passa rápido, quando você estiver em off vai ser bem mais tranquilo! Beijos e vamo que vamo menina!

Obrigada Hotpants! Ao fim do cutting espero postar outra foto com um grau de definição bem melhor. **** Suas pernas são excelentes!!! Parabéns!!! Ps: cadê o seu jantar? aahauhauahuah

Poxa A.F., que chato ter passado mal! Melhoras mestre, torcendo aqui por sua recuperação! Beijos!!!

Thaigor, como estão as coisas???? Vou ficar no aguardo do relato Beijos!!!! Uma ótima semana

Quero ver você sem conseguir andar hoje a tarde eim monstrão? Beijos e bom dia!

Cria sim! No começo ficamos com vergonha, mas o incentivo que a galera dá é bem legal. E você nem precisa postar todo dia, se tiver muita preguiça rsrs Beijos! Caio, que sonho por quê? 1600 é pouquinhooooo kkkkkk Tomara que fiquem bem marcadinhos, vai ficar bem legal. Dorsal da um diferencial muito grande no shape, principalmente porque as poses mais legais são as de costas Chá mate é diurético sim. Primeiro porque é líquido e segundo porque tem cafeína e cafeína é diurética Beijos!!! Ahauhauhau, somos dois! É pouco? É muito pouco! Ainda não Vitto, acho que só depois de umas 2 semanas de cutting vou notar isso mais claramente. Beijos! Aeeeeeeeeeeee \o/ Kkkkkkkkkkkk Será que vou ser uma futura Anne Freitas Ranzo? ahuahauhau Não, não, não, meu marido me larga! kkk Obrigada querido! Beijos! Putz, bota tenso nisso! É muita sim! É demais! kkkk Com certeza vou desperdiçar proteína. Mas o objetivo é esse mesmo: manter uma quantidade de calorias razoáveis sem usar carbo e gordura. É um assunto polêmico Rafa... mas eu vou tentar explicar as vantagens que vejo nesse tipo de dieta: - maior saciedade - efeito diurético, até pela redução dos carbos Basicamente é isso. Eu nunca me dei bem em dietas altas em carbos. No meu bulk eu consumia mais que isso de proteínas e cerca de 120g de carbos por dia (é pouco, perto do que alguns utilizam). Beijos!

Bom dia!! Ummm, fiquei pensando aqui, será que você achou que eu me referi no meu diário de forma pejorativa às gostosonas? rs Se for, acho que me expressei mal, não é nada disso Acho lindo esse tipo de shape. Se um dia eu mudar de ideia e decidir deixar de lado as competições é mais ou menos assim que vou querer ficar. Se bem que tenho uma genética horrorosa pra pernas e glúteos, então nem sei se consigo hehehe Beijos!

Ahauhauha É bem calórico, mas quase zerado em carbos. Pra quem está em dieta cetogênica é perfeito!

A panqueca é simples: 3 claras + 20g de aveia + 1 banana amassada. Faz na frigideira com pan e polvilha canela por cima. O bombom é essa aqui: https://anacarolmunhoz.blogspot.com.br/2012/09/receitinha-trufa-proteica-de-amendoim.html Só que ao invés de amendoím você usa a mesma quantidade de avelá torrada e moída e uma colher de cacau em pó na massa. A avelã você coloca numa frigideira aquecida até soltar a casquinha (e ficar com um cheiro bom...). Aí você tritura tudo no mixer ou liquidificador.

Eu só queria perder uma pelinha que tenho em cima do umbigo. Essa é a mais difícil, impede o umbigo de ficar compridinho. Mas não sei se tem como tirar... porque abdominoplastia completa não tenho coragem. Mas acho que tem não segredo: hipertrofia do abdômen + baixar a dobra abdominal Aí só se a flacidez for muuuuuuuito grande pra resistir. concordo! é o melhor caminho mesmo...

Ai que delícia esse biscoito eim? Eu curto muito uma panqueca que eu faço de banana! Ah, inventei um bombom de avelãs que é bom demais tbm.

Babi, anos 80 é muito bom né? *-* Então, espero ver a musculatura mais aparente mesmo. Meu sonho é ver os gominhos do abdômen e as marcações na coxa. Manter os 8% acho bem difícil. Mesmo porque, depois eu querer ganhar mais massa e aí, em bulk, o BF sobe mesmo não tem jeito. Então Babi, eu vou manter a proteína alta por isso e usar o BCAA também, pra evitar o catabolismo É isso mesmo! É como o Markinho falou. O corte da água é para o músculo colar na pele. Não é muito tempo não... entre 3 e 2 dias (no meu caso, dois será suficiente, porque na minha categoria não precisa de tanta definição). Depois volta tudo ao normal! Cheguei até aqui, agora tenho que ir em frente né? rs Beijos!

Ah, eu vi Vou testar depois do cutting heheheeheh. Deve ficar perfeito!!!

Sorvete: bjs! Nossa, isso deve ser muuuuuuuuuuuito bom!!! Quando acabar meu cutting vou experimentar