M2a

O cara fico melhor de vida que a gente hduashud. morar na suiça massa d+

Só curto supino ai pra 1 rm. nem da pra por video. mas vo acompanhar

Se ajudar. Eu fiz o tratamento em 2005. E as vezes aparece alguma espinha (uma ou outra, pouco mesmo) , normal. Hoje em dia eu tomo todo tipo de suplemento e nunca piorou nada. tudo normal.

Como é triste treinar sem um NO ou algo do tipo que seja =/ 3 semanas "puro" e a cansera aparecendo cada vez mais. Foda demais. a força e o gás ficam normais até a 3 rept. depois o que dava pra fazer 10 brincando. parece que ta puxando um caminhão. Vô junta uma grana aqui mesmo indo viajar pra compra um jack3d novamente. que é mais barato. mas dá um gás bom. Acompanhando zé. manda bala ai.

Cara para de frescura. toma isso e pronto. não vai fazer mal. Primeiro pequise o que é cada suplemento e como se toma. depois manda bala. para de frescura. E o nutricionista vai te ajudar desde que você exija dele. primeiro pesquise e veja quantas kcal você precisa por dia pra ter ganhos legais. acho que em torno de 3500kcal pra você então chega lá já com isso na cabeça. senao você vai perde seu tempo. e depois vir aqui postar que não adiantou nada.

Não tenho nada contra o carnaval em si. Sò que como o Junior falou também não curto lugar cheio de gente, galera se esfregando e tal. ainda mais com namorada. perder tempo ir num lugar desse tipo. seja carnaval. micareta. show de rock. o que for. cheio de gente nem curto.

Da pra ver como a galera se contradiz, uns que sempre falam. menos de 40 de braço com definição é desnutrição. falando que o shape dos caras são muito doido etc. Evidente que treinam a uns 6 anos por ai. bem fibrados etc. Devem ter 39 40 41 variando com a altura ali. Só que por estar com bf baixo e muito bem fibrado fica da hora. É o que falo. só o tempo pra consolidar. não adianta. fica todo empolgado achando que em 1 ou 2 anos vai ficar fibrado etc que não vai.

????? post fail

[2] vida mais fdp

Esses tipos de tópico não entendo mais :S Num tópico uns caras defendem uso de mp3 e não conversar com ninguém etc. No outro falam sobre a galera maior ser gente boa e cumprimentar, e que os frangos que fazem cara feia e não falam com ninguém. Eita. sei de mais nada então. OBS: Não tô falando diretamente pra ninguém. e só analisando as opniões em geral. e dando a minha

MInha vida ja foi assim por vários anos. Bem isso que o cara falou. começa nos paciência da vida. joguei CS por uns 5 anos. em vários times bons da net. tenho amigos que jogam nos times top até hoje e tal. Depois foi o fundo do poço no metin2 só upando mesmo. é o fim de vida. OBS: até o shape do cara ai era igual ao meu antes. Isso é foda mesmo. a gente fica doente literalmente. se pa manda uns banza e tal. é melhor que isso. pelo menos tem vida social. Não desejo isso pra ninguém.

Pois então galera. Eu mandava 1L ai durante mesmo sempre. todo dia. Passava muito mais dia todo enjoado. E lendo ai da pra ver que ainda comprometia a absorção de nutrientes etc. Não fazia disgestão de nada né. Mas espero que agora melhore. Engraçado que parece uma coisa boba. mas eu passava muito mal mesmo hehe

Bom amigos. Eu como sempre sofri muito com meu estomago,sempre passei o dia mal, enjoado etc. esse tempo todo treinando. empurrando a comida e passando mal sempre. Antes de treinar ao almoçar ( principalmente) mandava 1L de coca. sim 1L exato. só no almoço. Bom ai comecei a treinar e sem querer por habito mesmo sempre mandei 1L pra mais de água durante o almoço etc. Nunca vi nisso um problema. a barriga dilatava mas de boa sobre isso. Só que meu sofrimento para comer continuava. enjoado etc. me mantando. Eis que esses dias, do nada comecei a pensar. problema número 1 na minha vida. Esse enjou maldito na hora de comer. Bom. do nada pensei nesse 1L de água e comecei a acha anormal. Então resolvi não tomar nada. 0 de água. Bom resultado, comi excelentemente bem, e ainda me deu mais fome, acho que pelo efeito de espaço extra. E meu enjoo melhou muito. me sinto bem com fome. Fica ai esse texto grande como experiência, pois mais de 1 ano acessando aqui todo dia. e não me liguei pra isso. acho que pode ajudar muita gente. OBS: 1 Litro de água mesmo. pra mais. absurdo né. mas nunca me liguei. Então procurando mais na net. achei esse texto e resolvi compartilhar. pois fala do processo digestivo e a influência desse excesso de liquido. Nada muito complexo mais ajuda a da enfase aqui. Ingerir líquido nas refeições é prejudicial? Você sempre ouviu dizer que não deve beber água, suco, refrigerante ou outro líquido qualquer durante as refeições porque faz mal, engorda, aumenta a barriga, mas será que é verdade? Não pode mesmo? Qual a explicação para isso? Nessa matéria vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre os mitos e verdades desse tema. Afirmar que ingerir líquidos durante as refeições engorda ou aumenta a barriga é um mito. O que acontece é que o excesso de líquido misturado aos alimentos pode dilatar o estômago, provocando uma sensação de “inchaço abdominal”, o que muitas vezes é confundido com o aumento da barriga. Se você cultiva sempre esse hábito em todas as refeições, o seu estômago sofre essa dilatação, se torna mais “elástico”. Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem preenchidos, então você não se sente saciado e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário. Esse aumento na quantidade de alimentos consumidos é que ocasionará o ganho de peso e, consequentemente, poderá contribuir para o aumento da gordura abdominal. “O problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições” O maior prejuízo de se ingerir muito líquido durante as refeições está em relação a digestão. Depois da mastigação, o alimento passa pela faringe e esôfago, e vai para o estômago, onde está presente o suco gástrico, essencial para o processo de digestão. O suco gástrico é composto, entre outras substâncias, por ácido clorídrico, pepsina e renina. A renina é uma enzima que age sobre a caseína (uma das principais proteínas do leite) e é produzida pelo estômago durante os primeiros meses de vida. O ácido clorídrico é o responsável por manter baixo o PH do estômago. E a pepsina é a enzima responsável pela quebra das proteínas. Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago diminui e algumas enzimas são diluídas e dessa forma prejudica a digestão dos alimentos e pode ocasionar indigestão, gases e flatulências. O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes, pois os alimentos passam mais rapidamente pelo intestino, local onde ocorre a absorção. Para as pessoas que não conseguem abandonar esse costume, o tipo de líquido ingerido também é importante, os refrigerantes são mais prejudiciais, pois possuem gases que dilatam ainda mais o estômago. Nesse caso, o recomendado é que você beba água ou um suco de frutas natural. O maior problema está na quantidade ingerida. Apesar de ser importantíssimo beber bastante líquido durante o dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não sejam ingeridos em grande quantidade durante as refeições. Se você não consegue ficar sem a água ou qualquer outro líquido enquanto almoça ou janta, procure não ultrapassar a quantidade de 1 copo de 200ml. Nos intervalos entre as refeições beba água a vontade. Cyberdiet fonte: http://www.lufrancesa.com/desafio/?p=236

Tipo assim galera. Eu já fui bem mais indignado com as coisas. Mas tipo Duas coisas importantes: 1- O Cara cresceu legal sim. mando bem. se secar vai fica maneiro. isso é fato. Pra quem apoia o bulk dessa forma ou de outra e consegue fazer, porque eu memso nao consigo bulka assim nem se eu quisesse. pois então ta fmz mesmo mano. só seca que vai fica legal pra camraba. com volume etc. 2- Assim como não ta certo criticar com hipocrisia o bulk dessa forma. não ta certo falar que menos de 40 de braço definido é desnutrição. pô relaxa. tem gente que não consegue bulk assim. eu mesmo não da mano. eu juro que tentei. hehe Negocio que estamos todos numa caminhada. Uns vão seguir um caminho que lhe convem outros opostos. mas SÓ O TEMPO VAI NOS FAZER VENCER. Não adianta critica com hipocrisia as coisas. TODOS AQUI ESTÃO QUERENDO MELHORAR. como um amigo meu Instrutor e bom, falou, Tem que se lapidar aos poucos. importante é continuar. Sem hipocrisia ai galera. Igual mãe fala pra gente. tem hora que não é pra falar as coisas. Saibam respeitar a todos com suas diferenças @topic. Valeu. Eu pensei em compra um RealGains ai e tal. mas vo fica no whey mesmo. Comprei o Perfect da Nature. parece top. vamos ver. E mano. depois da uma olhada nas dietas de cutting da galera. os esqeumas de AEJ etc. Vai ficar massa seu shape.

Esse RealGains da Universal ai. é fmz mesmo ? tu tomava a dose recomendada ?

Esse tema ai já foi mais que discutido no fórum. Há vários tópicos bons sobre isso.

Começa a ler o fórum. e não criar um tópico achando que é acessoria aqui Pesquise. Tem tudo o que você precisa saber Abraço

Pô brother. juro que tento melhorar. é que não deu tempo ainda, daqui uns meses deve estar melhor. mas valeu

Verdade saiu do tema do tópico. desculpe. Não vou estender então, porque as dicas foram dadas. E pô achei que rolava só para de posta. mas não fiquei mais bravo ainda. BUFANDO EM MIM ""OGRO YEAHHH"". continua ae que a gente continua rindo aqui. E o personal também. E a academia toda se pá. Ai quando seus amigos te chamarem de bombado, você não esquece de posta contando em. momento único em sua vida Mas relaxa. fecho já. boa noite ae

Tá bom velho. entendemos que você é muito dedicado e assim como todo OGRÃOOO YEAHHH não se importa para a opnião das pessoas. Sò que pô rolava para de cria tópico inutil então ? ou então posta coisas menos engraçadas no tópico da galera ? Ai pelo menos só o instrutor que vai da risada.

Amigão. Seus posts aqui já são engraçados. Imagina o instrutor ver tu na academia, o cara vai te zoa, crtz. Burro não em. Onde ali eu falei que tempo de fórum implica em treino ? hã ? falei da empolgação. sacou ? Cara continue assim. que tu vai ser motivo de piada pra muitos ainda. a gente te deu a dica. Segue firme ai OGRÃOOO !! OH YEAHHH !!! E mal aew se te deixei irritado. porque você pesa mais que eu =/ Você é melhor cara. desculpe.

Falo tudo. Eu montei até um dialogo pro cara entende né. Mas é assim mesmo.

Tô vacinado já. não caiu nessa de querer fica brigando por medida aqui. se quiser levar pro pessoal. me manda pm que a gente conversa

Por mim já basta. só contei coisas que já até passei dos amigos etc. Peço que leia o ultimo post meu acima editado ai agora. Ai irá entende o que te falo. Nao te vejo como um cara q vai de roupa nova achando q ta forte. Abraço

Que você deve ser empolgado igual a ele. Entendam aos poucos que se ganha algo solido. não venha falar que com 5 meses de academia está em off etc. off do que ? Ninguém vira um Jay em 1 ano 2. nem se comer igual a eles todos os 365 dias. Não que seja pra você comer errado. só não adianta fica empolgado ai. pagando de mala na academia. que vai ser engraçado mesmo. Só pra eu te fala como eu vejo a cena do banheiro ai: O cara chega e fala pow tu ta comendo tudo isso? você fala: sim cara proteina boa etc etc etc. contando tudo sobre o ovo pra ele. Depois o cara te ve la treinando todo correndo etc empolgadao. Claro que o cara vai dá risada. Voce poderia falar de boa. estou com fome, to comendo aqui. e pronto morreu ali. E treinar de boa. COm intensidade sem enrolar. nao chega pro cara e fala. ow deixa eu faze ae "rapidim" mó acelerado. è o jeito que tu se expressa que fica engraçado. não precisa treinar errado ou comer errado. só não precisa fica parecendo cara que vê peito de mina pela primeira vez na vida.