14th

Personal é pouco. Precisa de vários profissionais. Nutricionistas, endocrinos, nutrologos E personal. Depois que consultar todos você pode TALVEZ fazer um AEJ.

Aqui na academia homem faz bastante mesa flexora, pessoal aqui não liga de ficar com a bundinha pra cima

Mr. Mito, nem tente saber

Se for essa da foto pode ser minha namorada :D

Se é tão teimoso não entendi porque tá perguntando as coisas haha.. Mas se quer fazer assim, troca pelo menos a ordem do agacho com o terra

eu ri muito nessa hahaha

Legal o video e o canal também é bom. Parabens

Alguem travou la no chão no agachamento livre e não subiu mais? QUeria ver isso. E sim. Tem gente que só faz agachamento toda a vida. Sou exemplo disso. Sò faço agachamento, terra e stiff. Mas claro, que os projetos verão não fazem só agachamento. Se enchem de isoladores e falhas, conseguem um bom "inchaço" e depois de 3 semanas fora da academia perderam tudo, ou se continuam treinando, ficam estagnados.

É? Exemplo clássico do forum: Conhece alguma pessoa que agacha até a falha? Que trava la no chao e não aguenta mais subir? Não? Ah tah. Então porque as pernas desenvolvem, em muitos casos, até mais que outras partes do corpo em que se atinge falha concentrica e ate excentrica??

Na dúvida eu sempre bulko.. Mas a decisão é sua né cara. Decide o que te incomoda mais. Eu prefiro ser cheinho e forte do que seco com abdomen definido..

André, não da pra te mandar MP não? Quero tirar uma duvida

Vei, por que você comprou uma calça tão grande? E se todo mundo treinar e fizer a dieta o ano inteiro, como as mina vão pirar em mim na playa? Assim não da!! Lembre-se, quanto menos levarem a sério, mais você se destaca, então para de odiar os franguinhos

Adoro avaliar treino de fãs do zyzz.. Mas parece um treino bem ruim

E vai direto pro perolas

Jaja vai começar a pesar as cargas no 5/3/1 e você vai querer mudar..

Cara, você não consegue fazer paralelas e tá no 5/3/1? Acho melhor mudar

Com suplementos ninguem implica comigo não.. Mas implicam muito por eu comer de 600 a 700g de carne por dia. E implicancia com minha dieta é algo que não suporto..

Cara, não acho que você va ter problemas fazendo esses exercicios. Mas são exercicios que eu ODEIO. Todos eles..

Treino até que está bom.. Pode não ser exatamente o treino que uns aqui prefiram, mas não está ruim. Mas se quer opiniões, não acho legal tanta variação assim. Gosto de um treino mais basicão com poucas variações.

Damn you frank mcgrath! Mas po, eu converso na academia.. Até porque estou fazendo algo que me da prazer, entao não vejo porque ficar de cara fechada e não conversar.. Alem do mais, meus descansos são bem longos

Vei, toda vez que vou abaixando a pagina, vejo sua foto e paro rapido pensando "aff vai aparecer o piru do cara".. sensação desagradavel!

Yep.. Toda vez que fico desanimado com alguma coisa eu fico com todos os sintomas do cara aí.. nada demais, nada de ot

Me recuso a instruir algo tão errado assim, sério.. 17 anos, 7 meses de treino e querendo ciclar ph.. meu Deus.

Tem os dois lados.. É o que eu falei aquele dia no topico de perolas.. Muita gente tem muita necessidade de autoafirmação. Acaba falando merda, fazendo comparações idiotas e diminuindo o esforço dos outros só para inflar o ego..