14th

Porra, natural mesmo? Muito bom o shape. Parabens cara

Poe uma foto do shape aí pra galera hell. as medidas parecem legais Não entendi uma coisa. Há duas semanas ou três, você criou um topico sobre GH, falando que não tinha conhecimento sobre o assunto e nunca tinha ciclado e queria ciclar. Aí há uma semana atrás você disse que já fez um ciclo de GH. Como assim?

Minha futura esposa, a questão é que a ciencia se baseia em testes e resultados também.. Desiste mp haha, eu já desisti.. Como eu disse antes, a ignorância é uma dádiva. Esse aí é o amigão que falou que quem faz 5x5 é tudo raquitico ..

Quanto você parar de soar como isso: Eu me darei ao trabalho de argumentar com você.

S2 verão. Pesquisar machuca.

Lançamento do livro vai ser no tópico de perolas do forum lol. Você vai la autografar.

Jesus. Vamos agradecer ao organismo unicelular que por mutações deu origem a nós!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE. Vamos agradecer ao gênio que odeia a ciencia e não sabe nem português mesmo tentando passar que tem um vocabulario bom. Desisto. A ignorância é uma dádiva. Deve ser o maior fã de locke de todos os tempos.

Haha, eu ia responder tudo, mas vou responder só uma coisa. Quando você ficar doentinho, não vá no médico. Quando precisar de uma casa, não va até um engenheiro. Construa e se cure você mesmo (btw o grande avanço na expectativa de vida foi depois de descobertas na medicina. Segundo, a melhora na alimentação é resultado do avanço da ciencia. Terceiro, nas suas aulinhas de historia deve lembrar quanto a peste bubonica matou né? Sendo que agora ela não significa nada. Mas isso porque os avanços na area de saude e tambem de higiene não tem a ver com o avanço da ciencia). Só é muita hipocrisia um amiguinho usando um computador, na internet falando mal da ciencia lol

Desviando do assunto, tao legais as perninhas hein greco. parabens.

Só não esquece que antigamente a media de vida era de 20 anos. Com os avanços da ciencia "cheia de erros", como você diz, hoje estamos em que? 80 anos de media?. Mas fica ai com seu grande conhecimento sobre si mesmo. Não deve saber tratar uma dor de cabeça direito, mas entende pra caralho do seu organismo. E sim, cada organismo é muito unico. Por isso que até medicamentos pra cachorros funcionam em humanos. Por que todo organismo é completamente diferente. Vai lá, entra na sua casinha de barro, sem luz e agua encanada. Afinal, sem a ciencia falha, você teria o que? simplesmente algumas pessoas tem maior tendencia a acumular gordura nos seios, outras no abdomen.

Novamente, um assunto muito já debatido aqui no forum.. Já respondi sobre isso tantas e tantas vezes.. Mas, na teoria tá certo. Analisando sobre um determinado contexto faz sentindo e está perfeito. Porem, tem vários outros fatores inlfuenciando sobre os resultados. Esse tipo de teoria bate com a pratica em duas situações. Se você é iniciante, se você está on gear.

Eu S2 Verão.

Isso ae, ta certinho. Melhor consultar a sua avó que cuidou de várias crianças doentes do que um médico recem formado. Afinal, do que valem estudos, pesquisas e conhecimento teorico, não é? O que vale é a prática. Tudo se baseia em pesquisas e estudos, se você gosta de basear tudo no empirismo, me desculpe, mas você está destinado ao fracasso. ou ao menos a ficar bem pra tras. E quanto ao pessoal do forum aqui ter muito conhecimento teorico e pouco pratico, eu treino há apenas 3 anos, é pouco tempo, mas já é mais tempo do que muitos, inclusive, talvez mais do que você., Tem gente que treina há 15 anos aqui no forum e defende as mesmas ideias. Mas claro, todos com nenhuma prática.

Ela pode mudar pra 5000 academias, vai ser dificil achar um profissional de confiança. E já não fico mais postando argumentos, já postei tanto, tantos já postaram tambem, forum ta cheio disso.. Quem quiser procura, quem não quiser fica nos mitos. Mas se você já testou, me diz qual foi a grande diferença entre treinar 1hora e meia e treinar duas horas? Qual foi a diferença entre descansar 1minuto e descansar 5 em termos de resultado? Não diga em termos de dorzinha, ou qualquer coisa assim.

Christ.. Se você diminui a gordura total do corpo, você diminui os seios que são basicamente só gordura. Treinando peito você pode aumentar ele, mas tambem vai mudar o shape, não vai ficar um peito feminino (pois esse é basicamente gordura ¬¬).

Seria bom começar lendo o livro

Não não, não estou me sentindo atacado. Só não aguento mais virem postar mitos aqui o tempo todo. Ainda falando com propriedade sobre o assunto.

Treino por 2horas sem contar aerobico, 6x por semana. Descanso entre 2 e 5minutos entre as séries. Acha que tenho menos foco que você e seu treino é mais eficiente que o meu porque você termina em 40minutos?

Falta terra e militar, ohp. Tambem não acho legal começar pelo chin up. Já que está on fire, seria legal também você tirar mais proveito do aumento da sua capacidade sarcoplasmática.

Me explique porque não é desejado você passar de 1:30 durante um treino. Vai vir com aquela bobagem de liberação de cortisol, queda nos niveis de testosterona e consequente OT? Vou rir.

As dores no dia seguinte não tem nada a ver. Mas a progressão, seja ela de cargas, séries ou repetições é essencial. E de uma maneira bem simples, seu treino intenso não faz perder massa, pelo contrário, faz você manter ou ganhar massa. Seu corpo começa a considerar necessário o aumento ou manutenção de massa muscular devido a intensidade do treino. Não tem nada a ver isso de 1:30 no máximo.

Deveria ao menos pesquisar antes de falar bobagens. Pois isso tudo já foi MUITO discutido.

Vamos pensar um pouco. Se você faz uma série até a falha, na série seguinte você vai no mínimo perder 2 repetições. Diria que perde de 2 a 4 repetições, vamos estabelecer 3 como média então. Vamos usar um supino reto com 80kg como exemplo: 1ª série você faz 10 repetições e atinge a falha nessa 10ª repetição. 2ª Série você já não vai aguentar mais as 10 porque atingiu a falha, então faz apenas 7 repetições. 3ª Série você atingiu a falha na 7ª repetição, então para na 4a repetição 4ª série você provavelmente vai fazer 3 repetições. Volume total = 10+7+4+3 = 24 repetições. E se você fizesse sem atingir a falha? 1a série você fosse a 7 repetições, (faltariam 3 ainda pra falha) 2a, 3a, e 4a série por não atingir a falha, você ia conseguir manter as 7 repetições. Volume total = 28 repetições. E aí, qual é a vantagem de atingir a falha? E quanto ao amigão que falou que o pessoal do 5x5 tem um shape ruim porque não atinge a falha: Isso de atingir a falha é algo muito antigo. Cada vez mais bodybuilders vem evitando a todo custo a falha, principalmente os naturais. (e "naturais" tambem).

Não gosto dessa divisão =/ gosto mais de upper/lower

AHUAhua então 2horas na academia da OT? Pqp to em OT há meses e não sabia =/