Deko Ribeiro

13° Dia Hoje estava cansado do trabalho do dia anterior e como não tinha horário pra trabalhar, fui fazer meu aej mais tarde, fiz das 7 às 7:45, dosagem foi de 5 ml clembuterol, única atividade física intensiva do dia foi o aej, o restante do dia foi em casa, para remediar o dia sedentário aumentei o déficit na ingestão de calorias . Vamo lá Brunao!

Opa valeu ai! Qualquer dúvida sobre como tô fazendo só falar!

12° Dia Dosagem de 4 ml Clembuterol, aej no horário normal, dieta durante o dia foi meio conturbada, hoje fiquei devendo um pouco nela... To sentindo as calças caindo, o cinto já ta no último buraco, não to me sentindo "menor" em relação a massa muscular, estou extremamente satisfeito com o abdômen, afinal, não tinha definição nenhuma e já vejo facilmente os riscos se formando. Vamos que vamos que ainda falta 3 dias com o Clembuterol, segunda feira pretendo fazer exame de sangue pra dosar testosterona antes de iniciar o ciclo dos aes.

11° Dia Postando atrasado, cheguei muito cansado a noite e não lembrei de postar. A dosagem de hoje foi de 4 ml clembuterol, dieta foi seguida a risca, o aej foi todo feito na chuva, depois desse vi que eu não vou desistir do objetivo não, só vou estar satisfeito quando estiver trincado! O treino foi de peito bem pesado, apesar da baixa ingestão de carbo, to conseguindo manter as cargas, com um pouco de dificuldade nas ultimas repetições, mas ta indo.

10° Dia Hoje tomei 4 ml do clembuterol e fui pra o aej, estava chovendo, mas fazer o que né, não pode parar! Trabalho hoje foi mais estressante que o comum, treino a noite de braço foi muito top, bom ver os bíceps e tríceps grandes de novo, já que eu estava muito retido e estou perdendo volume. Só quem frequenta academia (ainda assim nem todos), que percebem que você está mudando pra melhor, pra ter qualidade, o restante apenas diz "Nossa como você ta magro!", mas antes do cutting eu já estava me preparando pra ouvir isso sempre, porque não digam que isso não incomoda, porque incomoda sim! Vamos lá brcristina!

9° dia Hoje o sol tava rachando cedo, mas segui o protocolo tomei 4 ml do clembuterol e fiz 40 minutos de aej, to usando um aplicativo runkeeper ele da uma noção de ritmo legal na caminhada. Trabalho foi corrido hoje, atrasei 30 minutos no almoço, parecia que tinha um buraco na barriga, mas não fugi da dieta ta tudo firme. Ansioso pra ver o final dos 15 dias, to sentindo uma diferença top já, mas evito ta medindo ou comparando , pra não ter sensação que já ta bom e afrouxar o ritmo. Tamo junto!

8° Dia Hoje acordei meio preguiçoso, mas fui mesmo assim, 3 ml clembuterol e fiz 45 minutos de aej, atrasei somente em uma refeição do dia, por causa de uma reunião. Treino da noite foi ótimo, agora é descansar para amanhã.

7° Hoje não fiz aej, acordei muito cansado e tarde, o sol tava rachando no horário (mesmo assim tomei o clembuterol 3ml) , mas me cuidei pra manter o déficit já que hoje não teve nem aej nem treino, segue ai as fotos de hoje para fazermos um comparativo da evolução.

6° dia Hoje o relato é curto, porque cheguei em casa agora 4 da matina kkk, mas durante o dia foi tudo normal, pretendo dormir agora 4 da manhã e acordar as 11 pra fazer o meu aej, a tarde posto foto porque se passou 1 semana, a dieta foi 100% mantida levei marmita no carro e durante a festa fui no carro comer, então ta 100% foco a parada!

To acompanhando aqui mano!

5° Dia hoje acordei um pouco mais tarde 6 horas (tomei 2 ml do clemb) e fiz meu aeróbico as 7 horas, tudo normal, confesso que senti falta da tremedeira que me deu no primeiro dia que subi a dose pra 2 ml, a tremedeira da uma sensação que ta fazendo efeito kkkk, mas estou gostando muito dos resultados, durante o dia tudo tranquilo dieta 100%, treino foi tranquilo também apesar de que a academia começou a lotar do pessoal que só treina pra o verão. A noite foi a pior parte, fui a um aniversário e tive que ver monte de coisa gostosa, não comi quase nada, apenas um salgado lá de camarão com água , mas vamos lá né, não pode perder o foco! Faltam dois dias pra eu postar foto e acho que vai ta legal essa foto, meu peso ta em 83 kg. Valeu man! To nessa mesma pegada mano, só sinto tremedeira no aumento da dosagem.

4° Dia Seguiu tudo normal assim como ontem, mas to sentindo tremedeira só na hora que tomo agora, restante do dia tá tranquilo, tô pensando em caminhar assim que tomar, e parar de dormir 1 hora após ingerir o Clembuterol. Vamos nós! Seus resultados estão indo como você esperava?

3° Dia Acordei as 5:20, tomei 2 ml Clembuterol e hoje diferente dos outros dias , não tomei BCAA nem Glutamina (pretendo seguir assim a partir de agora), fiz o AEJ normalmente de 45 minutos, sempre mantendo ritmo alto de caminhada, 30 minutos após o termino do AEJ ingeri 5g de glutamina + 4 g de BCAA. Durante o dia no trabalho tudo bem, só algumas tremedeiras, um início de câimbra na panturrilha esquerda, ontem foi treino de perna pode ter sido este o motivo, mas já comprei o Slow K pra garantir se elas começarem. Treino foi muito bom, disposição total. Vou pensar quando chegar nessas dosagens, mas sono não é problema pra mim kkkkk

Rapaz, muito obrigado viu, valeu a paciência e atenção, Agora sim 100% da tabela entendida!

2° dia Hoje acordei as 5:20, tomei 1 ml Clembuterol + 5g de glutamina + 4 g de BCAA, dormi 45 minutos (acordei novamente tremulo e muito acelerado) e fui pra o AEJ, caminhando normalmente com um ritmo de 4 a 5 km/h. Durante o dia e o trabalho tudo tranquilo, muita sudorese. Agora algo curioso, 14 horas me deu um sono incomum, fiquei morto de sono. Treino a noite foi top, dormir e descansar pra amanhã pegar cedo de novo no AEJ, abraços.

Creio que vale sim, leia mais um pouco e procure sobre a frequência cardíaca mais indicada a ser mantida durante o AEJ. E sobre o caminhar moderadamente ele é interessante para sedentários, se a pessoa é esportista e acostumado a exercícios aeróbicos (leve em consideração que quem faz apenas musculação, não entra em pessoas que estão acostumadas a aeróbicos), ela pode andar de bike ou até trotar que a frequência cardíaca dela não vai ficar tão elevada e consequentemente respeitará os limites para não acontecer perda de massa magra.

Não sei usar essa parte dos macros, o cara mandou um link acima, mas eu não consegui encontrar a resposta nele, quem sabe pode me dar essa força? Se for mandar um link de um post, fala ao menos a página que tá, porque não consegui encontrar.

Hoje foi o primeiro dia, acordei as 5:20, mandei 1 ml de Clembuterol + 5 g de Glutamina + 4g BCAA (infelizmente em cápsulas, cápsula pra carai) pra dentro e fui dormir de novo pra esperar 45 minutos e começar meu AEJ. Acordei as 6:20 suado pois estava calor e um pouco trêmulo, nada demais. O aeróbico foi tranquilo, sempre mantendo o ritmo da caminhada, e durou 45 minutos. Restante do dia foi tranquilo, o treino a noite também. Sem mais por hoje.

Boa noite pessoal amanhã pela manhã inicio meu ciclo de Clembuterol + Oxandrolona + Propionato, vou estar relatando colaterais, resultados e vou postar fotos ao fim de cada semana no sábado de preferência. - 25 anos - 85 Kg - 176 cm altura - 108 cm tórax - 33 cm antebraço - 44 cm bíceps - 60 cm coxa meio da perna - 92 cm abdômen meio do umbigo - 40 cm panturrilha - BF 15% - 4 anos sério - TMB = 1969,50 - GCD = 2969,25 Distribuição de macros diária: Proteínas: 278 g Gorduras: 84 g Carboidratos: 155 g TOTAL kcal = 2553,4 Déficit Kcal = 415,85 (que pode ser aumentado a depender da resposta corpórea) Fotos: 1ª Fase Clembuterol: 1-15 Clembuterol Lavizoo dose única 1 hora antes do AEJ (em ml): 1, 2, 2, 3, 3, 3, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 6, 6, 6 16-30 Caffeina 420 mg 30 mg franol 31-45 Clembuterol Lavizoo dose única 1hora antes do AEJ (em ml): ): 1, 2, 2, 3, 3, 3, 4, 4, 4, 5, 5, 5, 6, 6, 6 Obs: Se ao chegar em 6 eu achar muito alta a dosagem, pretendo dividir metade 1 hora antes do AEJ e restante 1 hora antes do treino. 2ª Fase Estrutura do ciclo: 1-8 prop 70 mg dsdn 1-8 oxan 60-80 mg tsd TPC: Tamoxifeno: tsd 15 dias 40mg + 15 dias 20mg após o fim do ciclo Proteção Hepática: Silimarina 15 dias antes do início do ciclo.

Certinho MBD, muito obrigado pela força ai! Sim, o stano foi removido, vou passar pra outra pessoa... Segunda feira 28/09 inicio a 1ª fase com o clemb. Posso postar fotos aqui mesmo, ou tenho que criar um relato? Quero a opinião de vocês quanto a evolução.

Vou vender então, li um pouco sobre ela, realmente só compensa pra um nível alto de usuário, que não é meu caso ainda. MBD, e você concorda com a sugestão do saintgraal? Já começo clemb (+aej) + oxan + prop?

Stano fora?

- Propionato é sempre tsd ou dsdn, não existe segunda e quinta; - Eu não faria nenhum dos dois; - Eu faria: 1-8 prop 70mg dsdn + 1-8 oxan 60-70 tsd (ajuste a dose para usar o protocolo todo) e diminua o deficit para 200 ou 150 kcals; - Sugiro isso pois apesar de não explícito, creio que o objetivo do protocolo seja definição. Então eu deixaria de fora o stano? Já tenho comprado. Pelas fotos você acha que com 15 dias on de clembuterol e 15 dias off com cafeína, eu já parto pra o prop + oxan, ou faço 2 ons de 15 dias no clembuterol? vou editar o post e inserir 1-8 prop 70mg dsdn 1-8 oxan 60-70 tsd

Acompanhando, gostei da distribuição no dia de low carbo.

Ninguém?