Luanxmoura

meu ta aee http://luanxmoura.mybrute.com como faço pra entra no clan ?

Sem mais palavras http://www.youtube.com/watch?v=cEdmje8qLzk...feature=related

É sabido também, que quanto mais creatina uma célula do músculo levar, também eleva-se a quantidade de água em seu interior, isto é, promove um fenômeno chamado volumização das células ou hidratação intracelular. Quando você toma creatina, a célula muscular é hidratada e ela aumenta de tamanho. Quando a água entra no músculo, ela cria um ambiente muito mais propício para o crescimento de novos músculos, pois a água leva também para dentro do músculo muitos nutrientes importantes, como as proteínas, vitaminas, aminoácidos, minerais, entre outros. VOLUMIZAÇÃO CELULAR não promove a retenção de água nas células (o qual produz um aspecto inchado), ela promove hidratação intracelular. Pense em suas células musculares como balões de água individuais (músculos são compostos por 70% de água). Se você puder colocar mais água dentro deles, eles se tornam maiores e mais firmes - se você retirar a água, eles se tornam menores e mais flexíveis. Quando os músculos começam a "inchar" com creatina e água, e se você treinar com pesos, eles ficam bem mais "bombeados".

ótima ideia mesmo, uma escultura dessa de troféu do concurso ia ser irado!

Ae galera, achei essas esculturas de musculação muito manero, de cara eu axei q era caro demais, mas depois fui ver o tamanho dos bonecos, o modelo escultura vencedor por exemplo tem 41,5 cm de altura, é muito grande auahuah. To pensando em comprar um pra colocar de enfeite aki no meu quarto, deve fika foda. O modelo q eu mais gostei foi o Escultura Rosca Alternada. Deem uma olhada ae e comentem oq vcs acharam e oq mais gostou. Vlww http://www.corpoperfeito.com.br/subcategor...ulturas_Fitness

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eu tenho polpa de açaí aqui em casa, falam q ele eh calórico e como chacall disse q tem mta proteina, numa porção de 100gr de polpa de açái tem cerca de 1gr de proteina e quase nada de caloria, amanha vo da uma olhada lá na polpa e posto a informação nutricional aki, vlww

[quote name='h3ll' post='112107' date='09/05/09']to com algumas duvidas aqui em relação a horario pros suplementos tpo blz whey imediatamente pos treino mas malto e crea tbm agora a pergunta é a seginte eu posso misturar os 3 no shaker ou 2 deles e mandar bala? e outra caso eu tome whey de 2 a 3 vezes ao dia como seria legal posto q treino no periodo da manhã. um pós treino um d tarde e um a noite? vlw e abras[/quote] Pode misturar os 3 sim, bota tudo junto e manda pra dentro, whey é só no pós treino pois é proteina de rápida absorção, nada de 2 a 3 vezes ao dia, tem gente q toma whey de manhã eu acho desnecessário eu recomendo albumina de manha. vlww

Isso mesmo, WHEY + CREAT + DEXT = logo dps do treino. E uma refeição sólida no maximo 40 minutos depois. Nao precisa tirar o bcaa. vlww

Fui alertado por um ex-atleta de que a Creatina, um dos mais populares suplementos esportivos está proibido no Brasil. Fui pesquisar por desconhecer tal proibição e até porque, até hoje, mesmo com muita controvérsia, Creatina não faz parte da lista de substâncias proibidas do WADA. Encontrei a resposta na Revista Mens Health deste mês dizendo que a culpa é da burocracia brasileira. A Creatina está proibida no Brasil por não se enquadrar em nenhuma categoria de registro de produtos destinados para atletas no Ministério da Saúde. Assim, a comercialização nas lojas de suplementos foi proibida pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Isto gerou um problema ainda maior, já que uma importação fácil e barata da China está rolando por todo o território nacional. Entretanto, já soube que a Creatina importada da China está CONTAMINADA, isto mesmo, com resquícios de esteróides anabólicos. Assim, conselho de amigo é para quem gosta e usa Creatina não utiize estes produtos mais baratos e importados da China. É melhor pagar um pouco mais e garantir a segurança de um produto saudável e sem complicações. Todos produtos assinados pelo laboratório GNC são considerados os de melhor reputação no mercado americano.

Vc nun teve a competencia nem de ler o primeiro post do tópico. 3 - Eu devo tomar creatina somente nos dias que treinar ? Para garantir o máximo de resultados tome todos os dias.

esse forum ta virando uma bagunça msm ¬¬

leite de soja com mel eh foda rapaz, detalhe uso leite de soja ADES original ( sem sabor ). Cara essa tabela q vc postou é do ovo e clara CRU, nao Cozido.

Cara parar de sofrer, toma albumina + leite de soja + mel, fica com gosto de baunilha muito gostoso. Eu tomo isso e ainda fico querendo mais depois de tao bom q é. 3 claras de ovo cru = 11gr de proteina 3 ovos inteiros cozidos = 12,8 proteina , 11,5 gordura Nao achei só a clara cozida mas ja da pra ter uma noção, vlww.

Aonde tu compro esse suplemento ? custo quanto ? to querendo comprar ele tb, esse é akele q tem 30gr de proteina a cada porção de 128gr? Eu tomaria ele 2x por dia dividido durante o dia, entre as refeiçoes ex: entre o almoço e o lanche da tarde. O hipercalórico n precisa ser tomado antes ou depois do treino. vlww

Reter liquido quer dizer engordar? ta zoando ne ?

Se vc tomar whey mas no final do dia sua dieta nao chegar á quantidade necessária de protenias ( 2gr/kg ), acho q vc estará jogando seu dinheiro fora, como ja falaram ali em cima, é pra complementar a dieta.

q bobice, fexa esse topico logo lolss

Concordo, mas nunca ouvi falar disso ai.

eu tomo albumina com leite de soja + mel fica com gosto de baunilha, muito gostoso mesmo, testem ai tambem.

Hilmar eh importado cara.

eu iria de 3200 anticatabolic probiótica R$102,75 - 10% pagamento por depósito www.Corpoperfeito.com.br

confiável sim, ja comprei 2 vezes gastei uns 500 reais ja, tem bons preços tb. vlw.

Toma seu whey+malto+creatina no pós treino, deixa pra tomar a albumina ao acordar.

Eu concordo, acho q o certo seria alguem comprar de um dos vendedores e mandar pra análse, ai sim saberiamos se tao misturando algo ou ñ.