Soldateli

Tomei/Estou tomando e não tive nenhum colateral. Por isso que sempre digo, cada um é cada um.

Ninguem vai vir aqui colocar lenha na fogueira, vai simplismente, expor oque pensa sobre tal produto e etc... Forum é para se debater assuntos, aceitar críticas, elogios e sugestões. Cada um defende seu ponto de vista. Não vejo motivo para fechar o tópico, a não ser que saia fora do assunto principal.

Treino 3º Ombro/Trapézio/Pernas Disposiçao: Normal Força: Normal Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Normal Fádiga: Um pouco abaixo do normal ( Realizava uma série e após 45/50 seg ja estava pronto pra outra ) Colaterias: Bom, os colaterais diminuiram, senti alguns formigamentos nos bracos e pernas e suei menos que ontem. Resumindo: O Treino de hoje foi bom, mais por inquanto não estou sentindo muito os efeitos do No Shotgun, acho que ainda é muito cedo para dar qualquer opinão, espero que amanha Peito/Biceps o treino seja ótimo. Abraços

Será mesmo raul?rs Puts no 1 dia cada série que eu termina, nossa enformigava tudo haha, e eu fiquei muito ligado, tava até passando mau rs. Mais hoje diminui o formigamento e fiquei ligado, mais nem tanto como o 1º dia. Abraço, amanha faço o relato ombro/perna/abdomen.

Treino 2 Costas/Triceps Disposiçao: Normal ( Não fiquei tão ligado como ontem, mais mesmo assim eu estava eletrico haha ) Força: Normal Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Normal Fádiga: Um pouco abaixo do normal ( Realizava uma série e após 45/50 seg ja estava pronto pra outra ) Colaterias: Bom, os colaterais diminuiram, senti alguns formigamentos nos bracos e pernas e suei menos que ontem. Resumindo: Bom gostei do treino de hoje, consegui realizar os exercicos com um pouco mais de facilidade, como eu fiquei 2 semanas sem fazer academia por ela estar fechada, eu consegui manter o peso que estava fazendo antes e com mais facilidade. Abraço

Seph ele perguntou sobre suplementos !

Ae cara to acompanhando teu Relato. Acompnha o meu tbm, comecei junto com você o relato/uso. Abraço e bons ganhos!

Não me lembro onde li que musculação ajuda pessoas hipertensas... Mais eu li em algum lugar, mais de qualquer forma consulte um outro médico. Achei alguma coisa aqui.... Musculação Para Hipertensos * Por Alessandro Martinez * Publicado 23/09/2008 Musculação A Sociedade Brasileira de Cardiologia e os órgãos competentes internacionais recomendam que os indivíduos hipertensos iniciem programas de exercícios físicos regulares, desde que submetidos a uma avaliação clínica prévia. Os exercícios devem ser de intensidade moderada, com frequência de 3 a 5 vezes por semana e em sessões de 30 a 60 minutos de duração. Diversos estudos vêm comprovando os benefícios da atividade física para o tratamento da hipertensão, não só otreinamento aeróbio (caminhada, corrida, natação etc), como também o treinamento resistido .Esses exercícios caracterizam-se pela contração do músculo contra uma resistência externa, e são comumente denominados exercícios de musculação. A prática de musculação com hipertensos deve ser cuidadosamente controlada, sendo que as principais recomendações expostas na literatura científica apontam para a não realização de exercícios isométricos e de alta intensidade, que visam à melhora da força e a hipertrofia muscular. A contra-indicação destes tipos de exercícios se deve aos efeitos de aumento súbito e imediato da pressão arterial, o que em pessoas com hipertensão podem gerar lesões e até mesmo rompimento de vasos sangüíneos. Devemos trabalharutilizando cargas leves a moderadas e controlando a respiração durante o movimento, assim teremos uma diminuição da pressão arterial em repouso, o que coloca a prática de exercícios contra resistência como uma aliada no tratamento dessa doença. É necessario medir a pressão arterial antes de começar a sua rotina de exercicios , para averiguar se os valores estao controlados. O monitoramento periódico propicia uma avaliação mais adequada da eficácia dessa atividade. Após a musculação procure fazer uma sessão de 10 a 15 minutos de alongamento, pois além da melhora da postura, ajudam a oxigenar a musculatura, trazendo um relaxamento e uma sensação de bem estar.

Treino 1 Peito e Biceps Disposiçao: Normal ( Mais eu tava muito ligado velho, parecia que tinha cherado, coisa monstruosa mesmo ) Força: Normal Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Um pouco acima do normal. ( Faz 10min que cheguei e ainda to sentindo o pump ) Fádiga: Um pouco abaixo do normal Colaterias: Após cada serie formigava o corpo inteiro, da ponta dos dedos até a cabeça, muito sinistro e suei bastante tbm... Resumindo: Para o primeiro dia achei que foi bom. Vamos esperar os proximos treinos para ver oque dá. Obs: Agora 5:05, que eu fiquei menos agitado, nossa o legocio tava forte, tava até passando mal haha, muito forte mesmo!

Pode mandar tudo junto Whey + Malto e Creatina.

Opa Valeu Raul por Acompanahar... Vou vou se consigo pegar minhas medidas para postar aqui ! 3 Horas vou treintar ai começo meu relato. Não tenho uma dieta regrada, mais faço o possivel para comer muita proteina e etc.. Abraço

Bom galera, sei que existem muitos relatos de No Shotgun, mais vou criar o meu, até mesmo por me ajudar. Espero que voces acompanhem o meu relato hehe. Meu Objetivo é Ganhar massa magra com o maximo de qualidade possivel... Vou usar shotgun pré treino e pós treino vitaminca C + whey + malto e creatina. Meu whey eu peguei com o fernando, mais creio que vá chegar só pro fim da semana, mais vou comecar mesmo assim sem o whey. Minhas medidas não tenho no momento, mais vou ver se consigu amanha com o prof, unica coisa que eu tenho é meu peso 76,500kgs. Amanha começo meu relato. Abraço

Então eu ganhei 5 kilos em 40 dias, foi oque minha creatina de 200g durou sem saturar. A eu tomava uma colher de chá bem cheia.

Vai de Creatina Universal,da primeira vez que usei não saturei, usei 5g pós treino com malto e whey e tive ganhos consideraveis em força e ganhei 6kilos. Quando parei de tomar perdi 1kg só, mais acho que esse 1 kilo foi retenção.

O Peito de frango eu faço isso tbm cozinho e guardo na geladeira e vou esquentando nas refeições, a batata doce eu cozinho e coloco na geladeira, e como gelado mesmo com as refeições!

Vai de creatina sem medo!

Cara com essa grana tu compra uns 2kgs de whey Hilmar + malto + creatina e albumina. Pesquise, nos vendedores do forum.

Cara investe em peito de frango, batata doce, ovos carnes, Laranja para fazer suco de laranja, macarrão, aveia, Leite, queijo cottage, arroz integral...

Diz pra ele que ele ta no forum errado ele ta achando que ta no forum de Informatica

O cara é de confiança relaxa, ja comprei creatina com ele e no xplode. Fica sussegado que ele é de confiança, apropósito estou comprando uma creatina com ele amanha. Abraço

Porque você nao experimenta comprar Picolinato de cromo ? Ajuda a diminuir a gordura corporal e é bem barato cerca de 30 reais 120 comprimidos. Aqui tem um pouco a mais sobre Picolinato de cromo. O Picolinato de Cromo é uma fonte excepcional de Cromo. A liberação eficiente desse mineral no organismo permite que ele aja no mecanismo vital de "sensibilização" à insulina. Visto isso, descobriu-se que níveis terapêuticos de Cromo auxiliam indivíduos obesos a perderem peso. Sabe-se que o aumento de peso na forma de gordura tende a prejudicar a sensibilidade orgânica à insulina. Em conseqüência disso, indivíduos obesos passam a ter mais dificuldade em perderem o peso adquirido. Acredita-se que o Picolinato de Cromo acelere a perda de peso ao mesmo tempo em que incrementa a massa muscular. Esse é um aspecto positivo para quem deseja perder peso e esculpir um corpo saudável simultaneamente. Picolinato de Cromo acelera a perda de peso em indivíduos adultos, independente da atividade física. Entretanto, exercícios físicos regulares devem acompanhar o tratamento de indivíduos interessados em obter o efeito muscular do Picolinato de Cromo. Picolinato de cromo também reverte a deposição de colesterol nas artérias e reduz o nível de açúcar sangüíneo em diabéticos. Incrementa a quantidade de "varredores de colesterol" (HDL) circulantes no sangue. O Picolinato de Cromo é capaz de aumentar os níveis sangüíneos do HDL e ajudar a limpar as artérias das placas de colesterol. Todas essas qualidades reunidas no Picolinato de Cromo têm sugerido uma forma saudável e não tóxica para os atletas da atualidade substituírem os esteróides utilizados no esporte.

Amigo tive Ulcera a uns 5 meses atrás, fiquei internado 1 semana e 2 dias na UTI e fiz 5 endoscopias.. Minha Ulcera foi por nervoso e anciedade tbm.. Meu médico mandou cortar suplementos ou melhor para de vez com suplementos... Eu voltei a tomar suplementos por conta e risco... Mais te dou uma dica pare com os suplementos até sair um exame mais especifico...

Opa, obrigado pelas respostas.. Então acho que vou tomar antes de ir pra escola... Acabando esse saquinho vou montar minha própria ração humana haha... ABraço

Obrigado pelas respostas !