Soldateli

Então gabriel, a galera que treina comigo ta dizendo que eu to crescendo sim viu, ja deu pra notar algo sim viu, prefiro esperar mais essas duas ultimas semanas para dizer realmente os ganhos e oque achei sobre o produto. Opa Gustave, valeu por acompanhar cara, qualquer duvida te pergunto. Abraço

Treino 12º Ombro/Pernas/Abdomen Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Muito bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante. Resumindo: Hoje o treino foi bem forte, bem intenso, ainda estou sentindo uma fadiga, mais creio que vá diminuindo com o passar dos treinos. Abraço

Bom, se sua dieta estiver 100%. Whey, malto e Albumina. Se quiser adicionar creatina tbm.

Treino 11º Costas/Biceps Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Muito bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante. Resumindo: Hoje o treino foi bem forte, bem intenso, ainda estou sentindo uma fadiga, mais creio que vá diminuindo com o passar dos treinos. Abraço

Usei creatina sem saturação e obtive 5kgs em 40 dias ! Somente 5g + malto e whey pós treino. Pra mim saturar é jogar dinheiro fora !

Treino 10º Peito/Triceps Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante, suei demais mesmo, pingando rs ! Resumindo: Hoje fiz o começei o treino correto, Peito/Triceps, consegui aumentar os pesos em alguns exercicios e fazer corretamente, a fagida está praticamente sumindo, quase nada vamos ver se nos proximos treinos ela não existe mais haha. Abraços

Acompanhando, nao deixe de relatar !

Vou acompanhar lá !

Opa johnz valeu por acompanhar ae, então acho melhor tu espera mais uns 2 meses ai tu suplementa com Shotgun. Gabriel valeu por acompanhar tbm, vou postar meu treino amanha quando for relatar o treino de amanha, eu treino ABC 2x na semana. Abraços

Treino 9º Ombro/Perna/Abdomen Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante. Resumindo: Bom hoje o treino foi bom.Hoje não tinha ninguem na academia rsrs, o treino foi bem intenso. Abraço

Cara nunca tomei esse whey tbm, mais vai uma dica Whey Nacional bom Probiotica ( 5w e 100% Protein ). E tem o whey do Fernandows tbm que tem um ótimo custo beneficio. Fica ai a dica abraço!

Sim sim. Isso eu ja sei, vou comecar a fazer o correto apartir de 5 Feira. Abraço

LadimirKruger acho que sou Ectomorfo sim... Rever meu treino em que sentido? Amanha eu vou postar meu treino aqui no forum pra galera avaliar.. Abraço

Treino 8º Costas/Triceps Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante Resumindo: Bom hoje o treino não foi muito bom, tinha muita gente na academia, muita gente revesando os aparelhos, foi foda, o treino não foi intenso, cada série era uns 2 minutos pra fazer outra série, muita gente.Mais ta bom, aumentei os pesos em alguns exercicios e não me senti fadigado. Abraços

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Cade o basico whey e malto?

M2a valeu, vou alterar, apartir de 5 feira eu ja mudo. Então Raul acho que acabo sim, não to sentimento mais formigamento. Amanha eu relato Costas/Triceps. Quinta feira eu ja faço Peito/Triceps, Costas/Biceps e Ombro/Perna/Trapézio. Obrigado a todos que estão acompanhando, não vou deixar de relatar. Abraços

Treino 7º Peito/Biceps Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Muito Boa Pump Pós treino: Bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Suei bastante Resumindo: O Treino foi bom, to gostando bastante. Hoje meu treino mudo, mais eu aumentei os pesos em alguns aparelhos com execução correta. Minha vascularização foi muito boa.Suei bastante tbm, mais acho que foi devido ao calor sei lá. Abraços

Bom eu ja tive, ulcera gastrica, quase morri com isso rs. ( 7 dias internado e 2 dias na UTI ) Graças a deus consegui curar com medicamentos. Meu médico falou pra mim nunca mais usar suplementos. Mais nao resisti e voltei pra academia e voltei a usar suplementos. Bom ja estou treinando a 2 meses novamente e usando suplementos ( Whey + malto + creatina + No2 , até tenho um relato se quiser acompanhar, até agora esta tudo ok com o estomago, graças a deus. Mais cada caso é um caso. Abraço

Opa,não chegou tarde não, agora que está começando a fazer efeito hehe Valeu por acompanhar! Abraço

Opa valeu Eduardo, um incentivo a mais pra mim. Abraço

Treino 6º Ombro/Perna/Trapézio Disposiçao: Normal Força: Boa Vascularizaçao: Boa Pump Pós treino: Um pouco acima do normal Fádiga: Quase nula Colaterias: Leve formigamento só. Resumindo: Bom hoje o treino foi bom, aumetei os pesos, e não senti praticamente nada de fadiga. Abraço

Treino 5º Costas/Triceps Disposiçao: Normal Força: Boa Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Bom Fádiga: Quase nula Colaterias: Leve formigamento só. Resumindo: Bom, hoje o treino foi muito bom, aumentei todos os pesos com execucão perfeita. Não me senti fadigado, sai praticamente "novo" do treino, o pump no treino/pós treino foi bom. To gostando rsrs. Espero que o treino de amanha seja melhor que esse hehehe. Abraço até amanha.

Vou postar uma foto que tirei hoje, não ficou muito boa mas da pra ter uma noção do shape de frango rs As medidas vou ter segunda feira, que vou fazer avaliação e posto aqui.

Treino 4º Peito/Biceps Disposiçao: Normal Força: Um Pouco acima do normal Vascularizaçao: Um pouco acima do normal Pump Pós treino: Bom Fádiga: abaixo do normal Colaterias: Hoje não senti nenhum colateral. Resumindo: Bom, hoje acho que foi o melhor treino desde quando inicie o Shotgun, em alguns exercicios aumentei os pesos e em outros mantive os pesos e fiz com facilidade e com execução correta. Bom é isso aí, espero que os resultados melhorem daqui pra frente. Abraço