Azyzz Br

HUSAhusahuHU Eu tenho uma preguiça da porra de perna mas por sorte elas crescem muito fácil igual ao trapezio

Opa vamos que vamos meu bom , estou babando a um bom tempo naquele lindt do teu diário sinceramente , e eu tinha pego as medidas erradas as certas são essas , bom a pochete evoluiu para pochete jr mas no umbigo ta a mesma $&¨%#@&$! Antigas Braço:38 cm Cintura No umbigo:72 Cintura pneu/cintura:80 Coxa 2 dedos acima do joelho:50 cm Coxa 1 palmo e mais 1 poquinho abaixo da virilha:58 cm Atualizando Medidas Tiradas em jejum Braço:39,5 Cintura:80-79 Cintura pneu/poxete:78-77 Cintura Umbigo:72 Objetivo dia 10/10 Braço:40 Cintura:77 Cintura Pneu/poxete:75-74 Cintura Umbigo:70-69

Primeiro ciclo fofinho sou uma virgem

Nossa essa nota me agradou muito meu caro lucas adoraria saber o contato pois quero tomar um halotreta para morfar

Eu faço agacho 5x5 aumentando carga e na ultima serie faço com 125 kilos bunda no chão acho que até uns 130-135 kilos vai e ainda seguro a descida e no leg faço com 75 kilos em anilhas 8 reps peidando Edit:A mina do video do ice parece que ta fazendo panturrilha...

Atualizando Medidas Tiradas em jejum Braço:39,5 Cintura:80-79 Cintura pneu/poxete:78-77 Cintura Umbigo:72 Objetivo dia 10/10 Braço:40 Cintura:77 Cintura Pneu/poxete:75-74 Cintura Umbigo:70-69 Cara eu aumentei cargas e cresci e meio que virei um fã de low reps/high reps misturadas no mesmo treino pois descobri que respondo bem aos dois estimulos oque levou a esses crescimento milagroso em sei la 1 mes que mudei o treino de 1,5 cm de braçolas Dados Antigos: Postado as 04:02:04 em 25/08/2012 Atualizando dados Cintura:82 wtf(o.o) Cintura no umbigo:74 Cintura pneu:81 Braço:38 Medidas tiradas depois de almoçar , vamo que vamo que falta poquinho *---*

Pescoço bonito mas será que beija bem?

Esse serge nubret tinha uma estetica fudida paguei muito pau olha o braço do cara e o triceps dele sem comentarios

Orra muito obrigado pelos elogios achei que o povo ia cair matando , sempre tive medo de criar esses tópicos de evolução

Luquinhas essa trembo é quente como um vento da africa subsaariana ?Você sabe algum contato pra halovar garantido

Hoje passei mal a manhã enteira :s mas é o preço que as vezes se tem que pagar quando tem uma ambição , secar devagarzinho e ganhando mm ainda é uma bosta peso com 1 shorts jeans super pesado e tal 71.5 com 1 roupa normal teve estar na casa dos 70.5 por ai braçolas frio batendo uns 39,5 não to acreditando nisso comecei o cutting com 38 , as cargas aumentaram muito mesmo hoje foi mostrar pro meu amigo como fazer rosca direta peguei a barra de 41 kilos e fiz sem balançar coluna reto tudo perfeitinho segurando a descida em uns 4 segundos fiquei bem feliz Treino Pernas (tava morto sabia que não ia dar muito certo) Agacho1x5 90 kilos 1x5 100 1x5 110 1x5 120 1x5 125 (fiz 5x5 agacho profundo bunda no calcanhar mas eu quase desmaiei no ultimo todo mundo da academia tava olhando) Leg Press: 3x12-8 60 kilos 1x8 70 kilos (só o peso das anilhas) Extensora:1x10-8 50 kilos e a morte do peão brasileiro comecei a passar mal pressão caiu ai sexta eu faço extesnora e flexora e quem sabe 1 squat Medi agora umas 2 horas depois do treino de perna bem depletado só tinha tomado umas 20 g de whey de pós treino e deu 39-39,5 *---*

Opa brigadão todo mundo : D , é uma merda isso justano mais depois que comecei só a me fuder o povo até esqueceu quem eu era graças a deus só ultimamente que entrei em cutting e dei uma crescida pq parei de beber etc , que voltei a ouvir uma merdinha ou outra , e queria agradecer muito mesmo o ligabo e a bixinha do saint , e coloquei meu tempo de treino total porque odeio essas coisas o cara coloca que treina a 6 meses mas na verdade treina a sei , 3 anos é 3 anos e pronto , e sim pa prut tenho esse enorme problema da magica de 1 parágrafo só huasuhasuhashu

Bom vou resumir como foi minha vida na academia Comecei no final de julho na ultima semana na verdade do ano passado fiquei até o mes 9 indo 2x por semana na academia qndo ia , 1 amigo meu enorme meu começou a me robar e falar que eu tava mt frango etc ai eu fiquei robado e pensei vamos la paguei 1 semestre e pensei comigo ou eu vou , ou vou tar jogando dinehiro no lixo até mes 11 fiz treino de 15 reps passados pelos intrutores , em novembro inventei de fazer 3 dropsets seguidos por exercicio na ultima serie em cada exercicio tinha 4 de costas 3 triceps 3 biceps etc então imagina em dezembro eu conheci zyzz ai eu fiquei mad brah inspirado pkct eu queria aquele corpo eu precisava e decidi virar modelo fitness ai meu filho oque eu não tinha tido de resultado em todos esses meses tive de novembro-dezembro ao mes 2 acho cresci tanto tava com uns 39 acho de braço bf menor que antes do cutting (eu tinha diminuido minha bf des de que comecei a treinar porque tinha uma pança enorme que marcava nas camisetas mesmo parecendo uma cavera de tão chupado pois era ex obeso fui de 90 e poucos kilos pra 60 em 3 meses só de não comer ai ja da pra perceber a minha revolta quando encano com alguma coisa) ai larguei da minha namorada no mes 2-3 fiquei muito triste agente tinha uma relação bem bonita e tal parecia coisa de filme mas o final feliz fica guardado pras telinhas todas as pessoas tem varias imperfeições , por isso quem crítica o zyzz ou mahatma ghandi ou qualquer "grande" pessoa está se equivocando pois ninguém é 1 heroi e não exija isso de ninguém pois é feio somos humanos falhos zyzz inspirou milhares quem sabe milhões a ter um corpo melhor , a ter auto estimo etc ( a mas ele usava drogas usou bombas) meu filho se você é 1 exemplo perfeito se candidate a deus , depois que larguei da minha namorada comecei a sair fazer mt merda beber pkcttt nas festinha resultado franguifiquei e engordei ainda ai resolvi começar o cutting e fui de 38 pra uns 39-39,5 de braço des do começo do mesmo mas ainda estou com o bf alto estou com uns 12% quero baixar pra 10-9% (e eu tenho uma genética 1 pouco avantajada talvez pois na epoca que eu cresci a academia inteira do mais bombado ao mais magrelo ficava falando que eu tinha tomado bomba etc até atrapalhava meu treino , e chegou ao ponto de um dia uns 4 instrutores vierem me explicar que bomba fazia mal e que eu não deveria tomar essas coisas...) bom resumindo foi isso quem quiser duvidar duvide e agora pensando em tudo isso tenho que agradecer ao meu querido vovo por parte de mãe pelas braçolas e as pernas pelo de papai huasuhsahu (tem 1 tio meu que nunca entrou numa academia tem uma bf duns 18% e tem uns 42 de braço e uns 38 de ante braço e meu vo nem se comenta ele quando era novo levantava uns barris superpesados de petroleo e outras coisas de trabalho braçal que minha mãe sempre me contava éra 1 sick cunt dizer oque do fera <3 Poréns:Nunca gostei de treinar trapz mas sempre tive eles agora que estou começando a treinar mas para quem não acreditava em mim aqui vai a prova http://imageshack.us/photo/my-images/209/dsc09970z.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/13/gangasgoonnagang.jpg/ Treinando a alguns meses (naquele começo que citei) http://imageshack.us/photo/my-images/545/tinho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/31/51934062.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/33/111emej.jpg/ Agora: http://imageshack.us/photo/my-images/37/backbrah111.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/3/inb4thatmadaesthetycs21.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/138/tinho1.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/36/tinho2.jpg/ Fotos em ordem cronologica Suplementos:Whey,Dextrose,Creatina,Bcca,pre treinos,vit c,vit d (agora) é oq me vem em mente e estou tomando ec agora sou frustrado até hoje por ter comprado 1 nitrix escondido e minha mae ter achado e pego está a minha vista mas nunca vou poder tocar nisso se não mamãe ficará decepcionada Roidas:Nenhum (ainda )

Anderson cara eu to fazendo algo bem empírico pois treino a 1 ano e 1 mes e nesse meio tempo já fiz tanta merda tanta coisa errada , pra você ter noção 1-2 meses ia 2x na academia 3-5 fiz treinos de 15 reps passados por intrutores e comia 1kg de comida no almoço e éra carne vermelha arroz e fejão , depois inventei de fazer 3 drop sets em todos os exercicios ai treinei 2 meses mais certinho , ai larguei da minha namorada comecei a sair pra putaria e beber igual um louco perdi volume e engordei(mesmo com essas coisas loucas que eu fazia não tinha ganhado uma pança consideravel só mantido a minha) ai foi qndo descidi iniciar o cutting pois me vi 1 frango menor que o frango atual , com uma pança enorme e estou nessa des do começo de 1 pokinho antes de julho , e não pense que não errei nessa dieta já fiz cada merda , mas sempre tem uns brothers me ajudando Não precisava ter falado tudo isso mas oque eu quero dizer em resumo as vezes ficaria difícil de entender , mas olha eu nunca começaria com algo extremo pois se errar oque é muito provável a cagada pode ser grande de mais , então ache uma quantidade de comida que vc mantém seu peso a partir disso retire parte dos alimentos das suas refeições (prefiro carboidratos) , e veja se perde umas 300-500 g numa semana se perder isso ótimo , não coloque na sua cabeça de perder oque ganhou na sua vida em 2 meses isso não existe e é burrice , peso é subjetivo se eu perdi 2 kilos des do começo da dieta é muito , nossa mas só 2 kilos então eu não emagreci nada ..? errado meu braço cresceu 1-2 cm estou com 39-40 acho que isso varia do pump etc mas sem pump provavelmente 39 então não é impossível crescer enquanto está numa dieta (mas pra mim ter bons resultados não posso colocar alcool na boca e eu tenho meio que uma facilidade boa pra crescer em todas as partes do corpo exceto ante braço ) e pelo amor de deus por mais bixa que pareça ouça o seu corpo se vc acha que precisa de carboidratos , de um refeed , de 1 big mac coma essa porra e se sinta bem por isso , semana passada se não me engano comi mac , doritos ,sorvete fiz recarb tudo que tinha direito , então é isso cara eu aconselho ouvir seu corpo usar balança sim , mas que seja a ultima coisa a ser considerada se olhe no espelho tire fotos se for bem vigorexico peça para os outros te olharem..E mesmo comendo porcaria não coma porcaria o dia enteiro por exemplo a eu comi 1 mac eu sei que de longe estourei meu sodio e minhas gorduras diarias e meus carbos e proteinas estão bem baixos , ai eu tomo whey , albumina ,frango , claras de ovos como proteina , batata doce sem sal como carbo etc , faça lixo mas faça com inteligencia e com consciência dos macronutrientes Comidas que adoro pela saciedade:Yorgut desnatado, com oat bran (aveia) , frango (odeio comer frango ja enjuei então me desmotiva a comer) , cottage Coisas que adoro pelo gosto e da pra encaixar tranquilo na dieta:Bananas , chá verde , castanhas e nozes de todos os tipos sem sal , hamburgueres de musculo de boi (manda moer 2 vezes da pra fazer de boa sem oleo e tal e fica bem gostoso por exemplo no café da manhã e tem bastante proteina , se quer delirar coloque 1 molho barbecue) Lixos:Mac , bk , pizza (tranquera pesada) Recarb:Massas em geral , arroz branco essas coisas Desculpe o testamento mas sei la todo mundo sempre foi tão prestativo e legal comigo que se alguém quer minha ajuda vou fazer o máximo possível Saint bixonaa cresci uhullll!Ligaboo bixonaa crescii mais uma prova viva de que da pra crescer em cutting e não é pouco muito menos em muito tempo!!! (medi hoje mas eu sou todo torto meu braço fica menor por uns dias quando eu treino e qndo fico uns 3-4 dias sem treinar braço ele meio que volta ao normal no caso no sábado mas mesmo assim ta entre 39-40 (40 de braço its perfection y or n em 1,1 mes de muitas cagadas estou pensando em fazer um topico daqueles de evolução) Treino de ombros Desenvolv.Barra:3x8-5 50 kilos Desenv.Halter:4x10-8 25 kilos(cada halter) Elevação Lateral:2x10-8 (9 kilos) 1x10 (7 kilos) Desenv Máquina:20 kilos acda lado (infinitas reps fiz umas 20 e não cansava ai desisti) + 2x 33 kilos-10-7 (ai peso) Pump animal da pra ver a parte frontal do ombro na camisa , bracinhos de palito de dente bem inxados , veias pulandooo no ante braço/braço (fico me sentindo o aron curtis com veias no ante braço pq parece bem com o dele em tamanho extremamente reduzido) , e zuei 1 pouco meu treino pois 1 amigo meu começando e eu tava ensinando as coisas pra ele (matando o safadinho muhahahahah)

Ancioso pela sua avaliação pandinha , continua firme que tu é forte brother abraços por trás do seu querido amigo pedobear

Treino Costas/biceps Pulley frente-2x12-10 60 kilos 2x8 70 Remada Cavalinho na mão:1x15-12 40 kilos 4x10-7 60 kilos Puxada Fexada:1x 10 (eskeci o peso) queria dar maior enfase no biceps devido ao pouco tempo que tinha pra treinar 30 minutos e a eu achar meu braço uma porcaria comparado as minhas costas o saint que ja viu meu corpo nú deve ter a mesma opinião o ligabo acho que já viu tbm to muito rodada e safadenha Biceps Rosca Barra Reta:2x8-6 36 kilos Alternado Halter:18 kilos cada halter 2x-6-5 Rosca Barra W pegada fexada:2x12-10 Não gostei muito do treino e tal me senti com menos pump mas fuck sempre que saio fico noiado e ontem fui pra balada meio que em jejum pra não ficar pançudinho e fiz 1 "aej" forçado ai sei la mas as cargas tão legais e parece que ta aumentando ainda acabou minha creatina tem uns dias tomei apenas 2 franois hoje

Pois é vou comprar um laboratorio daqueles da hi happy sei la como escreve e falar pra minha mãe que estou usando as seringas e que stanozolol , deca e proprionato são sucos organicos transparentes saHUSAhu , sai ontem e não baby e me diverti pra porra today is back and biceps came at me brahhhhhhhhhhhh!FUARK Fotenhas de pijaminhas:http://imageshack.us/photo/my-images/803/tinho1.jpg/

Bom estou muito motivado com meu cutting mesmo comendo mc , pizza e mil tranqueiras até ontem dei uma melhorada esteticamente falando e agora vou pegar firme pois estipulei uma data pra terminar essa merdinha dia 10/10 , e não parto pra aes de verdade que não tenho como usar agulhas pois moro com minha mãe etc etc.. Treino Peito/Tríceps Supino Inclinado 4x12-6 reps 32 kilos Supino reto 1x3 36 kilos 3x5-4 32 kilos Supino Declinado:2x52 kilos 12-10 1x7 62 kilos 1x15-12 40 e poucos kilos 2x 12-8 Paralelas 4x Bi set testa/sup fexado 27 kilos 10-7/8-6

Vou fazer 75/75/100/125/125/125 , tpc ainda estou pesquisando no momento estou em cutting vou tentar termina até o dia 10/10 pra entrar no ciclo com uns 11-10% de bf com essa dosagem vai dar praticamente os 3 potes certinho morrer eu não vou na gringa o minimo que tomam é 100 mg e as vezes combinado com outros phs , como vão ser 6 semanas vou começar com 1 pwo 2 semanas antes do ciclo e levar até a segunda semana junto com creatina ai eu paro até chegar na tpc e volto a tomar a tpc ainda estou pesquisando

Tibissa pode listar todos os tóxicos que usou durante o cutting? Ec,clemb,yombina,(....) e comentalos seria muito produtivo , na verdade seria bem interessante que todos do desafio fizesse uma lista de tóxicos dessem nota de 1-10 e comentassem contras prós colaterais etc , na minha humilde opinião ficaria bem legal e conciso

Camisetona vermelha estilo superman shuaUSHuh

Aiai bambizinhos do meu core me aguardem vou me mutar mais que um virus com esse ph , e não quero partir direto de aes vou partir dum phzinho sussa mesmo

Okkk xuxuco , hoje mandei lixo e não mandei efedra , rolou um hoje e fui assistir a aula de quimica higher than the empire state , comi big mac , crispy chicken ,bolachas de chocolate,chocolate,doce de leite 100 g de doritos,1 litro e pouco de refri chutei o balde com toda minha vontade kkk ,agora vou apertar denovo e dia 10/10-20/10 vou começar 1 ciclo de halovar com 3 potes Ciclo Halovar: 75/100/100/125/125/125 21/28/28/35/35/35 (vai faltar algumas capsulas mas como vou ciclar com um amigo vou pegar as que vão faltar dele pois ele vai fazer uma dosagem menor acho)

Os cara pega 50 kilos na barra fixa , imagina no pulley tem que colocar uma cabra e uma lhama encima dos pesos

Cara seu dia a dia é muito euro treino eu acho que morria na primeira semana...