Azyzz Br

E ligabo ainda chego nessa famosa rosca direta sua e estou ciente dos seus varios empecilhos porém continue se superando mestre jedi , muito obrigado pela sua paciência e por me ajudar com minha leve tendência suicida....

Ligabosoo do ceuu se eu fizese tanto aeróbio 1-Iria falir minha mãe de tanto comer 2-Iria ficar mais magro que 1 maratonista queniano

Não estou defendendo nenhum lado mas meu deus pra que essa discussão ridicula se o cara é natural ou não se vc é ateu e alguém fala que deus existe vc vai tentar argumentar?Podia baxa 1 modera logo nisso daqui e destribuir uns belos de uns bans se o cara é ou deixa de ser natural fodace mas ficar fazendo o maluco se indospor e ficar se insdispondo atoa pelo amor de deus né ..

É 39 relaxado..

Ola ola padawans do deserto acho que não estou trabalhando bem minhas posteriores ai pensei em mudar meu treino de pernas., alimentação caotica e ridicula kkkk , estou mais retido que balão de festa em ambiente quente Treino de pernas de hoje Leg press 45 4x12-8 80 kilos e 1x12 com 60 kilos Leg press 180 4x12-8:120 kilos Bi set extensora/flexora 3x12-8 extensora foi uns 50 55 kilos flexora 40-50 algo assim não me recuerdo vou jogar 1 stiff após o leg 180 oque acham ? Ps:Fiz esse treino inteiro pensando nos cambitos do aaron curtis o cara tem umas perna filha da mãe meu objetivo de shape é meio que 1 aaron zyzz suficientemente grande para parecer grande de blusa de frio Pois é preciso esconder bem para não ir pro ralo porém estou até considerando desencanar desse halovar e tentar fexar uns 10-9% de bf com 39-40 de braçolas e ai sim ficar on fire como um esqueiro chamuscante

Acompanhando

Saladas brother tava fazendo uma brincadeirinha pra descontrair o post kilometrico

Pois é galerinha do bem ola ola , estou com problemas pessoais minha mãe achou o mardito do ultimo comprimido de franol que estava guardando na minha mochila pra quando compra-se outras cartelas ai ja viu ela ficou mad por 1 nitrix imagina o franol , vai pedir exames e o krlho até huhashuas. Bom vou ficar 1 tempo off dieta comendo pouco porém sujo como os esgotos de washington dc hoje comi hamburguer almocei 1 pão sirio etc estou com magicos 70.x kilinhos lecau lecau vou relaxar da dieta mas vou ver se caio pra 69-68 com meus 39 perfection y or n mas acho que vai virar 38 deception y or n , vamos ver qual vai ser e aqui vai meu treino até o fatidico dia 20/10 aonde planejo estar com um tu pac shakur no mínimo , hoje não aguentei treinar fui agachar saiu 5 reps com 125 kilos peidando ai falei bom hoje não é dia de maria , ai fui tentar fazer ombro rapaz e pra fazer o clean and press com 50 kilos fiz 2 series de 9-7 e 3 de halter 10-8 reps com 25 kilos cada halter(meu pós ganja é trágico pois nunca uso quase ai fico acabado literalmente mas amanha vou fazer pernas e vou estar bem !) EURO TREINO DEFINITIVO(Não vou pular nenhum treino prometo ser um garoto dedicado) Seg:Abs+EURO HIT(aeróbio) Terça:Pernas+Deltoide frontal Quarta:Ombros+Trapz Quinta:Ante-braço Sexta:Abs+Perninha' Sábado:Peito Triceps+Euro aej! Domingo:Costas biceps+Euro Aej! Exercícios Abs:2 pra reto 2 pra oblico preciso de 2 pra infra que nunca treinei na minha vida me ajudem colecás! Perna: Agacho profundo 5x5 Leg press 45:4x Leg press 180:4x Bi set extensora /flexora 3x Deltoide frontal Face-Pull/Crucifixo Invertido Ombros: 3x Desenvolv barra 4x Desenvolv Halter 3x elevação lateral 3x Desenvolv Frontal Trapezio Encolhimento 3x frente , 3x atrás (Barra) Ante braço:3xRosca Martelo,3xRosca punho Perninha': 5x extensora 5x flexora Peito: 4x Sup Inclinado Halter 12 reps - 4x Sup reto halter 5 reps - 3x Supino Declinado 12 reps Tríceps 3x exaustão 3x bi set testa/sup fexado Costas:(Odeiei esse pulley prefiro fazer barras) Levantamento terra 3x5 Remada Cavalinho 4x Barras até fazer 50 Remada sentado fexada:3x12-10 vou fazer com carga leve mas vou fazer pra esmagar as costas Biceps 2xAlternado Halter 7-5 reps - 2xBiceps no cabo (polia) 15-12 reps Legendas 2x(duas series) Exercicio 10 repetições -(esse menos significar que é de 10 pra baixo) Hit é guerrilha cardio ou hit mesmo aeróbio de auta intensidade , euro aej é 1 convencional aej Dúvidas: 1-Está legal o treino? 2-Estou pensando em fazer paralelas 3x5 com cargas oque acham ou fazer 5x5 com carga e deixar triceps testa 4x12-10 como isolador 3-Pensando em fazer desenvolv Barrra 3x5 ou fazer 5x5 e tirar desenvolv frontal e aumentar o numero de series de lateral para 5 oque acham?(mas acho que não consigo fazer clean and press com mais de 50 kilos para fazer o primeiro movimento ia precisar de ajuda) 4-Está legal o treino?Critiquem com o fogo das suas almas! Dieta (depois da minha fase revoltada quero comer hamburguers e doces leaveme alone ! quando estiver com 69-68 kilos vou seguir essa) 6:20:Aveia+Iorgut+Uei+Chá verde ( de garrafa industrializado viva ao capitalismo) 8:30:Albumina com agua(lucas frangão sua moça isso não é ruim da pra tomar tranquilo) 9:00 1 iorgutzinho com aveia ou só aveia(coloco na boca e engulo faz mal?) 12:00 Shake dextrose+whey 14:30 Pós solido Carbo+prot+coisas coloridas não calóricas 17:30 Prot+Coisas verdes 19:30 Carbo 21:00 Fat+Prot Vou usar um segredo que o tio ligabo me falou a muito tempo e eu estava guardando como uma carta na manga na verdade dois muahahaha rumo aos 10% de bf six pack y or n Suplementação:Whey-Albumina-Leucina (ainda não estou com nada disso em patas vou pegar em breve) , pre treino (talvez) Tóxicos: Vou usar efedra as 7:00 começar com 15/150 passar pra 30/300 (vou esconder em algum beco da escola muahahaha) Pensando em pré treino ai tomaria 1h pra chegar na academia moendo ferros Pensando em usar iombina pré aej e pré hit (iombina não tira o sono né pos meu hit de segunda farei anoite correndo como uma gazela mutante pelas ruas) Positivos dos ultimos meses Melhorei minha assimetria entre baiceps por isso coloquei 2 exercicios unilaterias pra tentar igualar , meu baiceps cresceu Negativo dos ultimos meses: Minhas costas mirrarão (eu acho sera?), estou com pernas de frango e trapezio também(sempre fui tão confiante em desenvolver esses 2 grupos de maneira muito fácil que ficarão pra trás mas bitch vou ficar mais simetrico que o bob esponja) , antes estava pensando em 3 pra biceps mas ai pensei melhor na assimetria e nas costas e resolvi colocar exercicios pra estimular o biceps e dar 1 up nas backs , e como diabos treino serrateis diretamente com algum exercício focado neles só acho exercícios aonde o foco não é bem ele Peço perdão aos meus amigos que me avisaram sobre a efedrina por ser tão cabeça dura mas infelizmente é um grande defeito meu ser cabeça dura as vezes por querer resultados melhores/mais rápidos

Eu fiz pro laser mas o médico não passou nenhuma pomada nem nada ai ficou umas cicatrizes pequenininhas mas laser no caso é videolaparoscopia que são 3 pequenos cortes na sua barriga , e se estiver muito inflamado igual a minha estava prepare-se para ficar de molho uma semana antes tomando sopa e suco de caju

Não mesmo vc sempre pegava no meu pé mas burro aprende se queimando infelizmente

Pandão ve esse negócio da visicula que eu também tinha e operei , e é perigoso pois dependendo da posição da pedra pode virar uma pancreatite se não me engano (pois pode descer pelo canal ai fu..)

Eu tomei 450 mg de cafeina 2,5 g de taurina estou cortando todo e qualquer estimulante por 15 dias no mínimo passei muito mal de verdade kkk Pois é ja dizia terry crews não combine estimulantes com seu euro treino! Resisti bravamente ao meu destino porem passei a noite em claro Exatamente mimis de sua rizada mais alta e se orgulhe disso Dia off dei uma relaxada comi bolacha só porcaria to com uma retenção fdp pois venho lixando des de o fds , to morrrendo de dor de cabeça depois vou editar dieta etc etc etc tudo novamente

Treino de hoje costas e biceps Bom o treino de hoje poderia ter um ar de mesmorias postumas pois quase morri... Costas:2x6 levantamento terra 125 kilos 4x ou 5x Remada cavalinho 10-8 reps 50kilos ai na ultima aumentei pra 63 e fiz umas 6 reps Ai aqui eu ja quase desmaiei passei mal pkct fui la fora peguei 1 ar de 30 segundos e fiz tipo 1 tri set , rest pause,drop set de biceps para dar tempo treinei em 20 minutos depois passei mal pkct no carro e ainda estou passando mal achei que ia morrer espero acordar bem tomorrow não faço mais essas loucuras (aham sei)

Caindo de paraquedas um ciclo de 6 semanas de oxan e stano é viavel pedopanda?

Altura:174 cm Braço frio:39-39,5 cm Coxa 1 palmo abaixo da virilha:58 cm Cintura penu:79 cm Cintura Umbigo:72 cm Peso Atual 70.6 kilos Estou em cutting

Brigado pelo elogio cara me inspiro em todos mas na verdade oque mais me motiva a longo prazo é o aaron curtis o zyzz é meio a curto prazo longo prazo é o aaron curtis Nossa muitissimo obrigado por esse elogio teve tantos poréns achei que iria ser criticado pelo povo devido a tantas dificuldades que tive , ainda não comecei o ciclo no momento estou com 70 kilos e o bf meio alto quero baixar pra 65-64 kilos e tentar manter 38 de braço mas se mantesse 39 seria ótimo porém acho muito díficil e após isso irei ciclar mas tentando segurar a bf e fexar uns 71 kilos porém com uns 10% de bf

A cara não ta dando a cara nem um pouco só vai dar a cara la pros 67-65 kilos eu tenho uma estrutura estranha fico gordo com 72 de cintura e 79 no pneuzinho ja viu isso , mas pra compensar vou ficar bem fininho quando secar ai fica legal , e dificilmente desistiria do meu halotreta mas vou prolongar o cutt pra tentar segurar mm o máximo possível ja pensou que coisa linda 39 de braço e 65 kilos fico shredded as fuck , bitch ja vi relato de loco ganhano 6 kilos e diminuindo bf ainda não desisto do meu halotreta nunca!

Opa valeu ai luqinha : D

Treino Peito e triceps Sup Inclinado Halter-1x6 36 kilos 4x8-6 32 kilos Sup Reto:1x2 36 kilos 2x6-5 32 kilos Sup Inclinado Barra/Sup Declinado Barra 2x uns 50 e pokinhos no total em ambos Paralelas 3x10-7 Bi set triceps testa/Sup reto 3x 8-7/8-6 27 kilos Odiei esse treino não sei se foi pq tentei aumentar a carga no inclinado e isso me matou ou oq foi mas me senti com 29 de braço sem pump sem nada me pesei deu 70.6 vou tentar abaixar pra 70 essa semana ai vou ver se corro atrás duma crea e dum pwo foda que estou sem $$ ultimamente mas leucina vou pegar 100% de ctz ai quando pegar leucina começo hit e faço hit até uns 68 kilos ai depois que terminar o pwo entro com 1 termo+iombina e aej pra tentar baixar pra 66-65 estou com uns 39-39,5 de braço se eu ficar com 65 e 38 de braçolas está muito bom , e também estou com medo de estar em ot devido aos acontecidos hoje vou esperar treino de amanhã ,(nunca treinei tão na raça quanto hoje eu quase me matei no treino pra tentar fazer um treino legal e mesmo assim não rolou) Ps:Minha efedrina acabou ontem e só usei 30 mg

Complitado ligaboso Bom fui no mac comi 1 hamburguer e uma casquinha e tomei uma vitamina d como é feriado e fds etc estou fazendo meio que um ifym para relaxar e comer besteirinhas e o pior é que tava na fila ai uma garota fazendo graça cmg até minha mãe percebeu e ai chega o namorado dela fico de cara com essas coisas e estou com uma alergia no rosto não sei oque pode ser ta faz uns dias e não ta passando e não quero tomar corticoide ainda mais em cutting deveria tomar , prejudica tanto assim?

Vou me refrescar num chuveiro gelido daqui pra frente

Como eu estava perdendo isso! Li tudo ja cara e estou acompanhando ta giga em brother gogo become aesthetic as fuck brah!

Acompanhando aqui depois da um take a look no meu diario também se quizer : D

Fotos novas http://imageshack.us....obo.jpg/<br />http://imageshack.us....ide.jpg/<br />http://imageshack.us...<br /> <br /> May aesthetics be with us , zyzz is watching over Strong Lol husUHahushus Pequeno desabafo sinceramente ultimamente as pessoas estão tão preocupadas em criticar os outros achar defeitos , desmerecer tudo que mal podem olhar para si e a sociedade de forma produtiva e construtiva as vezes me da uma depressão profunda de ver esse tipo de coisa penso aonde esse mundão vai parar , e infelizmente rede sociais só acentuam essas caracteristicas repugnantes em algumas pessoas lamentavel..

Fotos novas http://imageshack.us/photo/my-images/209/caradebobo.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/546/deltoide.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/854/aestheticsasfuarkk.jpg/ May aesthetics be with us , zyzz is watching over Strong Lol husUHahushus