vampiro

iaeeeeeeeeeeeeeeeeee.....mano so seu fã broder shaper monstro em parabens!

vdd...os cara num pode vê uma evolução q ja xa q e bomba....

ae quem poder acompanha meu diario o.O sexta ja posto foto nova http://www.hipertrofia.org/forum/topic/74163-diario-do-vampiro-frangorsrs/page__p__961453#entry961453

acompanhando browwwwwwww.......posta umas fotos ae dai fica mas facil a gente vê os resultados!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri mano lol mas e vdd cara abraçao mano e bons treinos!

to acompanhando mano *-*

a mano nem tenho em..tudo q aprendi foi vendo videos na net...e pesquisando em site.... eu era quase obesuh pesava quase 100 kilos...fiz isso ae e deu certo eu emagreci :smile_anim: ...vlw mano bons treinos!(pesquisa no google q ctz se vai axa)

ACOMPANHANDO MANO....

ACOMPANHANDO MANO

MANO SHOW SEU TÓPICO LEGAL MSM....SE POSSIVEL POSTE FOTOS..DAI FICA MAS FACIL A GENTE ACOMPANHAR SEU DESENVOLVIMENTO ACOMPANHANDO AKI O.o

acompanhando.... show seu tópico...um conselho beba muita agua gelada...tipo a cada 8 copos de agua gelada vç keima 400 calorias....legal ne e água tambem ajuda a diminuir a fome e da sensaçao de saciedade...mastigue os alimentos bem...no minimo leve 8 a dez minutos para cada refeiçao isso da uma sensaçao de saciedade(vç come menos e tem impresao q comeu bastante) abraços!

oi vou montar meu diario...sou novo no forum espero q vçs me ajudem com criticas construtivas...conselhos...insentivo e tais...quero deixar bem claro q NAO USO DROGAS..nao tenho nada contra quem usa ate os admiro pela coragem...postarei fotos uma vez por semana...assim vçs podem avaliar melhor meu desenvolvimento e me ajudarem....eu malho em casa.... esse e o lugar aonde treino(eu sou um quase ex obeso...94 kilos...11/10/2011....quando resolvi mudar pesava isso ae.... fiz dietas absurdas...ja fikei 3 dias sem comer so tomando liquido quase pego uma anorecsia...ja xeguei a quase desmaia..minhas vista xegava a escurecer direto...fraqueza)mas desisti de ficar magrelo...resolvi treinar para ficar com um corpo fitness esse era eu no dia 09/02/2012 ja estava treinando a 2 semanas.......NAO MI LEMBRO DO MEU PESO AO CERTO MAS DEVIA ESTAR PESANDO UNS 68 KILOS... ESSE SOU EU NO DIA 28/02/2012..... meu peso era de 64 kilos...pq eu fazia muito aerobicos .....(1 hora de bicicleta por dia...sendo q apartir dos 30 minutos...eu deixava a bike mas pesada) e eu estava fazendo dieta para secar...(o q nao e mais meu objetivo agora) meu braço tinha 37 centimetros........

poxa cara comigo aconteceu algo parecido sofri uma lesão no biceps......nossa duia pakas.....dai eu comprei um remedio na farmaçia o nome e tanderalgin.....custo uns 12 reais....peguei uma blusa de manga comprida dei um nó e colokei no pescoço, deixei meio q o braço pendurado lol evitei mexer o braço a qualquer custo ae durmia com o braço assim,tomei o remedio e em 3 dias eu fikei bom ...mas num malhei o becps por 5 dias......mas cada caso e um caso ne.....talvez seja melhor vç ir em um medico!

peixe morto lol...kkkkkkkkkkk ri pakas mano pior q e vdd broww

piada aonde?so pq eu so frango man o.O preconceito

vou acompanhar tambem.....posta umas fotos do seu desenvolvimento dai fica mas legal browww.....

NA BOA EU TREINO EM CASA E OS MEUS RESULTADOS SEM ZUA....SERIO MSM SAO IGUAIS OS DE QUEM TREINA EM ACADEMIA....E NAO DESANIMA NAO EM...PELO CONTRARIO ATE ANIMA MAIS,PENSA VÇ PODE TREINA A HORA Q VÇ QUISER NA ACADEMIA NAO!TEM HORARIOS E SEMPRE TEM AQUELES CARINHAS FOLGADOS Q PENSAM Q SAO OS DONOS DA ACADEMIA...FORA QUANDO TA XEIO DE GENTE PRA TREINA....FERIADOS A ACADEMIA FEXA E VÇ FICA SEM TREINA.... E TAMBEM AS VEZES A ACADEMIA PODE SER LONGE DA SUA CASA,ATE VÇ XEGAR EM CASA DEMORA PORAI UNS 20 MINUTOS....IMAGINA VÇ XEGA TOMA UM BANHO ATE VÇ SE ALIMENTAR VÇ DEMORA MUITO TEMPO....VÇ PERDE MUITO COM ISSO...O IMPORTANTE E TREINA CERTO!!!!! O LUGAR Q VÇ TREINA NAO IMPORTA ...VAI MUITO DA SUA DETERMINAÇAO!!! o EU AKI TO MALHANDO A QUASE DOIS MESSES NAO USEI NADA DE DROGAS...TREINO EM CASA DA PRA VÇ FICA 10 VEZES MELHOR Q EU(EU=FRANGO) BONS TREINOS

EU FAÇO 3 EXERCICIOS PRA PEITO COM ISSO AE EU MALHO ATE PERNAS...BICEPS TRIPCS...COSTAS...ETC...EU NUM FAÇO SUPINO INCLINADO NAO MAS TO PENSANDO EM MAS PRA FRENTE FAZER... TO MEIO SEM GRANA...DAI VO FAZER UMAS ANILHAS DAKELAS DE CONCRETO Q VÇ FEZ FICO FILÉ DEMAIS

IAE GALERA BLZ? PO VLW PELO TÓPICO EM MANO BRIGADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MSM.... EU NUNCA USEI ESSAS PARADAS MAS TO PENSANDO EM TALVES USAR DAKI A UNS 6 MESSES SO PRA DA UMA DEFINIÇAO MELHOR,DAI EU GOSTARIA DE SABER SE EXISTE ALGO Q NAUM PRECISE FICAR USANDO DIRETO...TIPO QUERIA USAR UMA VEZ E PRONTO,ALGUMA COISA Q NUM AFETASSE A SAUDE E UMA DOSAGEM MENOR.....

MANDEI FAZER ESSE BANCO PRA SUPINO...PAGUEI 70 CONTO NELE DAI EU SO PINTEI E PEGUEI UMA MADEIRA Q TAVA SOBRANDO AKI...

super legal esse forum...estou estudando sobre o assunto q daqui a uns 6 messes pretendo tomar m-drol ou algo parecido...se alguem poder me dar umas dicas adciona meu msn pleaseeeeeeeeeeeeeeee...ta la no meu perfil vlw

SEGUE FIRME BROWWWW

CONTINUAAAAAAAAAAAAAA....MANO TA FIKANO XIKE....PARABENSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS