Anderson Amorim

Nada a ver pode continuar com os carbos nas ultimas refeições sim,não tem nada a ver.Carbo de noite é um mito!!!

Boa sorte!!

KKK não faço a minima ideia,fala quem é aew... Edit: Ele é conhecido??

Não antes de tomar meu leitinho!!!

Inocentes néah... Moro numa cidade pequena com 10k de habitantes chama Recreio - mg Topico:desviado auhsuahs

Claro Mas então cara é por que eu so cagão mesmo,tem vez que eu mijo numa garrafinha aqui no quarto pra eu não precisar de ir no banheiro aushaushausha

Aqui na minha cidade menininha de 8 anos já fala bastante merda... E eu ainda apago a luz e saio correndo asuhaushaush Edit:Tópico

S e é eu não sei,mas que pelo jeito o marketing é 5x maior...

Creatina é quase tudo igual cara... Ela vai te trazer força e com um pouco de sorte massa muscular Não precisa tomat creatina so com água não brother(pq a maioria das creatinas é uma bosta no gosto).Toma com leite e se tiver em bulk pode colocar uma colherzinha de nescau ahsaus

Boa evolução hehehe (Se bem que as fotos não ajudam muito...) Faz um diário...

Panturrilhas:http://www.4shared.com/office/sNneU_2K/A_resposta_para_Panturrilhas_E.html Muito volume nos Inferiores e pouco nos posteriores...

Nossa vei,como pode?! Como que você quer crescer 6kg em 2 semanas?? A não ser que você tome 2 gramas de testosterona por semana auhsaush Cara vai com calma,pensa: o que adianta ganhar 20 quilos em 10 meses sendo que você vai ter que ficar uns 4 meses pra tirar 10 de gordura??? Pressa não combina muito com musculação não... Edit: Tava até esquecendo, AAAAHHHH O VERÃO

FIZ MAIS 1

Podia desviar para ''Qual a música que mais te dar mais gás'' Umas das que mais me motiva são essas http://www.youtube.com/watch?v=3Dxe1bvjqFo

PORRA GENTE EU SO BR E NÃO SEI FALAR INGLÊS BUABUABUA

'Libera o Toin que eu te do 10 conto' Arriba saia

30 conto 2 bancos de supino,1 leg,1 extensora/flexora, 1 pulley e só

Meu filho... Por que você não faz da forma politicamente correta? Inventa não...

[2] PRA QUE BULK SUJO CARA? Vc cresceu otimamente bem fazendo esse treino e dieta.Bulk sujo= drogas no cutting.

MAS QUE CACETE É ESSE DE CHIN-UP,ALGUÉM PODE ME EXPLICAR POR QUE EU DEVERIA COLOCAR ESSE EXERCÍCIO AO INVÉS DA CLÁSSICA ROSCA DIRETA?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B84IRyQA6Tw Edit:não sei fazer spoiler '.'