Sky_Foureaux

seguinte,alguem ai já ouviu falar dessa marca ? napalm ou palm ? vlw

abaixa um pouco e vai subindo as cargas pouco a pouco (tipo 1kg de cada lado por treino)

tmb me interesso,mas nem sei por onde começar,lol

lol,se progrediu cargas não perdeu MM,pode ter perdido retenção,sla.

nao sei se pode postar,mas enfim,qt sai em média um ciclo desse ? $ ?

na realidade eu treino a mais tempo,só comecei a treinar direito agora,com progressão de carga e etc.

então,eu to em uma fase + - assim,meu peso corporal só diminui,mas as cargas que eu aguento na academia eu consigo fazer progressão de cargas (aumentando tipo 1kg de cada lado por semana,sempre até travar,quantidades de repetições até maior que com o peso anterior,evitando roubar e etc). enfim,normal isso acontecer ?

arrow,how i met your mother...melhores no momento

tem algum lugar pra ver tipo uma porção minima do alimento ? o minimo de 1g confunde um pouco rs '0'

opa,confundi....6g...mas acho que deu pra entender hehe ok,irei conversar com o nutrologo sobre ela e tal..qualquer coisa monto minha propria.

e ai galera,estou indo a um nutrólogo e ele passou essa dieta,porém como dizem,as técnicas de profissionais costumam ser diferentes das mais práticas,então queria a opinião de vocês. altura:1,77. peso: 66kg. bf:12% ganho de massa magra. '-' 5:30 - pão com requeijão,suco,6kg creatina e 5g glutamina.. 7:00 - barrinha de cereais. 10:00 - pão integral,peito de peru e mussarela.. 13:00 - barrinha de cereais. 14:00 - almoço - arroz,feijão,salada a vontade,carne (vermelha ou frango ou peixe). 4:30 - pão integral,peito de peru,mussarela e 3g creatina. TREINO : 20g malto durante,20g malto depois e 2 cápsulas de BCAA 7:30 - jantar - arroz,feijão,salada a vontade,carne (vermelha ou frango ou peixe) e 5g glutamina. o que voces pensam sobre ela ?