CaioMaistro

Rodolfo, eu sou mais o básico, vo pega o meu em umas 2 semanas, não deve ter problema tomar com uma Crea + Bcaa + Whey né?

Mas tu nem vai gasta muito, se quiser olha minha dieta e qualquer coisa complementa.

Eu sempre soube que tomam 20-30min antes do treino, para dar mais energia, tenta da uma pesquisada melhor sobre o modo mais certo de tomar Malto aqui pelo forum mesmo.

Brunobyof É bem dessa, to querendo um presente mesmo por uma semana de dieta na risca, não sou a favor do dia do lixo não, e to pesquisando bastante sobre dietas, e tentando achar alguma coisa mais interessante que a minha atual. Dan Não vou comprar um isolado, é que tem um aqui em casa, dai vou aproveitar e usar esse que tem, não que eu prefira pegar um isolado.

Acho que uma glutamina seria legal cara. Não sei muito, eu faço uma ceia de 4-5 castanhas do pará, mas eu não tenho fome porque tomo oxyelite, dai você ve o que fica melhor pra você, em ultimo caso sei lá, frango/peito de peru, só pra não ficar na fome.

Você não janta/ceia? dorme que horas? E acho assim, não tem problema não, eu tomei por outubro do ano passado, acabei relaxando na academia/alimentação, bebi uns 4 dias durante o "ciclo", e perdi 7,5kg. Agora to fazendo certinho dieta, treino, e não vou beber também, acho que vale a pena cara. Eu cortei frutas também, da uma olhada lá na parte de Nutrição, meu post lá, a dieta ta basica, mas ta ótima acho pra queimar bastante gordura, da uma conferida lá.

Entendi, vo tenta coloca mais proteína então, mas é complicado, falta fome pra come tanto, haha, e outra dúvida que me surgiu, eu tava comendo muita porcaria antes, eu adoro lanche/cachorro quente, será que em uma das refeições do final de semana eu posso comer um lanche? Ou melhor nem comer, e seguir a risca a dieta? ----------------------------------------------------- Edição: E Se eu mandasse um Whey isolado junto, aumentaria legal minha taxa de proteína/dia, quantas gramas a mais eu poderia mandar de why isolado?

Então, é que bem na real mesmo, é até dificil eu comer "tudo" isso, o Oxy me tira MUUUITO a fome cara, muito mesmo, eu achava que tava comendo demais até, agora que eu vi que não é tanto assim, mas é muita coisa eu acho, não aguento comer mais que isso. No máximo adicionar umas 2 blanquetes na janta, e olhe lá, não consigo come mais dai.

Po cara, tu tem 14 anos mano, não queira tomar suplemento agora, da uma controlada na alimentação, acho que rola continuar a hipertrofia, e aumentar os aeróbicos.

Altura: 175cm. Peso: 80kg. BF: + ou - 16% Objetivo da Dieta: Cutting Desculpe postar assim, mas é o unico jeito que encontrei de postar, montei pelo Dieta e Treino, se alguém puder me explicar como funciona esse déficit de ganhos, perdas, mais uma vez, desculpe se postar dessa maneira estiver completamente errado. E outra, eu to tomando OxyElite, 2 cápsulas na manhã, e 1 cápsula 5-6h depois da primeira dose. Estou pretendendo descer pra 72kg mais ou menos, nesse mês que vou tomar o Oxy, e com relação ao almoço, coloquei o filé mignon, pois é o que eu mais como mesmo, mas alguns dias vai frango, outros peixe, mas sempre em mesma quantidade.

Eu acho melhor tomar como manda no pote, sei lá, toma pelas 13:00, e nãovejo problema também em usar 2 capsulas na primeira dose do dia, e mais uma na segunda.

Tomei 1 de 300mg ontem, até que deu pra dormir melhor que antes de ontem, mas não foi aquela coisa, recomenda maior quantidade?

To sim, 2 logo que acordo, 20-30min depois eu como e outra 5-6h depois, e no caso 3x por semana to fazendo aeróbico em jejum, dai mando duas de manhã, 15min já começo o exercício, termino e espero 20-30min pra come, e mais uma 5-6h depois da primeira, normalmente como manda na caixinha, e tenho muuuito problema pra dormi, e o pior de tudo que não da cansaço, só sinto que não to 100%.

Pesquisei por tudo aqui, não encontrei o ponto que eu gostaria, alguém sabe se tem algum problema eu tomar melatonina para ajudar a dormir, mesmo tomando oxyelite? Ontem a noite foi a pior de todas as noites, deitei as 21:30, consegui dormir mais ou menos 23:30 - 00:00, acordei as 4:00 da manhã, e consegui dormir só depois das 6:30 que foi a ultima vez que olhei no relógio, ta muito complicado, acordar as 7:00 para faculdade. Se alguém souber se tem problema ou não, ficaria grato.

Ai entrou num ponto bacana, eu to tomando OxyElite logo que acordo, 3 dias da semana faço aeróbico leve/moderado em jejum, amanhã vou acordar as 7:30, para as 8:00 começar uma caminhada/trote, são 4km mais ou menos de circuito, que vão demorar mais ou menos 50min para terminar, eu volto pra casa, espero mais ou menos 30min depois do exercício para comer, porque é bom pois o corpo continua queimando gordura enquanto você não come, logo depois do aeróbico, achei bem legal isso, mas sempre se lembre, previna-se contra hipoglicemia.

Então cara, eu tomo em jejum de manhã, e como 15-30min depois, e a segunda dose do dia acho que não tem interferência estar de estômago vazio ou não, sempre tomei no horário normal, e fez efeito. Com relação a academia em jejum, dai já não acho recomendável não cara, um exercício leve/moderado em jejum até vai, mas malhar em jejum acho que não rola, tenta adiministra esse horário de treino, ou o jeito vai ser acordar mais cedo, mandar o oxy, espera 15min, come, mais uma meia hora e vai malhar, acho que vai ter que ser o jeito.

Dai vai de você pesquisar os efeitos colaterais com os fabricantes, provavelmente deve ter vários sites por ai dizendo os males de usar com a sua idade.

Sério mesmo? Com relação a tomar o oxy antes/depois, eu to tomando 2 de manhã, 15-30min antes de comer, e na segunda/quarta/domingo que eu faço em jejum aeróbico, eu tomo 15 min antes de começar o exercício, eu dou uma volta no lago municipal que tem aqui, da 4km, andando e trotezinho, da mais ou menos 50min de exercício, eu como 20-30min depois do exercício, e claro, sempre levando um chocolatinho caso tenha hipoglicemia, eu gosto de tomar do jeito que tem nas instruções, me fez um efeito bom, e nas pessoas que eu conheço que tomaram tivera um efeito legal também.

Uma ótima também é colocar na frigideira, azeite de oliva e alho, fica bem gostoso, vale a pena experimentar. Eu to comendo isso a noite, um pote de atum com azeite e alho, e 3 claras de ovos cozidos.

Eu tomei o oxyelite ano passado, acabei fazendo uma cagada depois, mas vo conta o que aconteceu, tomei normalmente, não peguei pesado na dieta, nem na academia, perdi 7.5kg em 1 mês mais ou menos, comprei um NoShotgun, só que não me toquei que o Shot também é termo, e acabei mandando muito em cima assim, uma semana depois do oxy comecei, e o Shot me deu um dos efeitos acho que mais raros, dor de cabeça MUITO intensa, mas muito mesmo, tomei 1 dose do Shot, aumentou demais minha pressão, e a dor de cabeça foi fora do comum, dei uma pesquisada no mesmo dia sobre as dores, foi dificil de achar, mas achei um relato de dores de cabeça muito fortes também, no outro dia preparei meia dosagem do Shot, porém, na tarde da terça feira, um dia depois de começar a tomar o Shotgun, abaixou minha pressão na aula, e quase desmaiei, então decidi não tomar a meia dose para o treino, tanto que nem consegui treinar por 1 semana pois qualquer esforço que eu fazia já doía minha cabeça. Agora voltando ao oxy, voltei a tomar oxyelite semana passada, hoje comecei a tomar 3 capsulas, 2 de manhã em jejum, e 1, 5-6h depois das primeiras.To com uma meta de 10kg em 1 mês, to firme na dieta, exercícios em jejum, e treinando com um amigo, os dois fazendo a mesma coisa, tomando oxy, e com as mesmas metas, acho que vai funcionar, vale muito a pena o oxy. Algum dos efeitos ruins que eu tive, foi a dificuldade em dormir, fica bem dificil pra dormir a noite, mesmo você treinando muito, ficando muito cansado, o sono não vem, e um pouco de enjoo pra comer também, fica dificil comer bastante, diminui bastante a fome, pelo menos pra mim.

Então cara, eu to tomando também o Oxy, não acho legal tomar Whey e Crea junto não, acho melhor tu usar o Oxy normal, 1 mês, pega umas duas semanas com a dieta boa, e dai muda o treino/dieta, para ganhos, no caso que acho que seja sua intenção depois do Oxy. (que vai te "secar") Dietas boas acho que tu consegue pega lá nos tópicos das dietas mesmo, e não tem muita dificuldade em dietas não, quer perder peso, durma bem, diminuia a quantidade de carbos, e principalmente corte carbo a noite, a ultima vez que tomei o Oxy perdi 7.5kg em 1 mês, mas isso que acabei relaxando um poco, agora to tomando, comecei exercícios em jejum, e vo treina mais pesado agora, só com o oxy, to com uma meta de uns 8-10kg em 1 mês, dieta firme, e só vai! Boa sorte ai.