primeiramente boa tarde a todos , então estou com uma duvida cruel , que acho que a maioria tem , whey + dext , depois do treino engorda , e se sim , por qual suplemento ou alimento substituir , e depois do aej , tomar whey sem dextro ? sei que vão falar que ja tem inumeros topicos sobre o assunto , eu sei , e ja li muitos , porem nenhum teve uma explicação clar tipo , tem gente q fala q engorda outros falam que não , ai fico muito na duvida , queria saber se alguem sabe c d fato engorda mesmo , então agradeço desde ja
boa tarde