CaioMaistro

Dieta + Aerobicos.

Eu quando tomei, perdi 11kg em 1 Mês na segunda vez, tomava 1 de 20-30min antes da primeira alimentação, e nos dias de AEJ sem comer mesmo, 10min antes do AEJ, e a outra normal, mesmo não batendo no horário de treino, tomava 5-6h depois, e depois da 1ª semana tomava normal, 1 antes e 2 depois 5-6h..

Hmmm dei uma olhada, mas também comecei a pensar no EC, se eu comprar o tal do Franol, pensei em tomar 1 capsula (15mg de efedrina) + 1 capsula de Termo Cut 420 (420mg de cafeina), antes do AEJ, funcionaria bem ou devo mandar 1 + 1/2 + 1/2? E também a quantidade de cafeína não vai interferir por ser muito grande em 1 dose?

Hmm entendo, não sei se pode me ajudar com isso, mas fiquei sabendo que o Termo Cut 420 é um bom termogênico também, mas pelo que entendi ele é só cafeína. Sabe algo sobre? E caso eu consiga o oxyelite antigo, será que tem problema "juntar" o Oxy + Termo cut?

Bom galera, eu tentei pesquisar por ai sobre esse novo OxyElite que está sendo comercializado, que é o sem DMAA, mas não consegui achar nenhuma explicação que tire a minha duvida, eu já tomei 2 potes de oxyelite, a alguns tempos, e gostei muito do efeito, gostaria de saber se diminui bastante o efeito com a falta de DMAA ou acaba não diferenciando muito?

Mais um treino de peito ridículo, não sei se é meu ombro, ou machuquei alguma coisa, mas ta tenso, não to aguentando fazer os exercícios direito. Mas é isso ai, ralando com foco e vamo lá!

Treino de hoje normal, fiz perna porque meu parceiro de academia ta meio gripado, dai ele vai mata perna e eu fiz sozinho hoje, foi tenso, quase cai na hora do banho de tão mole que estavam as minhas pernas, mas é isso ai, força igual a antes, nada de nada da creatina, nem psicológico, mas semana que vem acho que já muda alguma coisa.

Poxa, fiquei impressionado com a sua disposição, isso ae cara, continua assim, tua força de vontade é FODA!

Eu já acho que vale mais a pena, tomar o shake, e já faz um copo com água gelada, mistura na crea, e toma só na água, pra não ter perigo de ficar no fundo como já disseram antes.

Hmm, valeu ai, po, eu me sinto meio que sempre cheio, quase nunca sinto fome, e quando como me sinto enjoado de comer pouco. Nunca consigo comer um monte, meu amigo é a mesma coisa, e a minha namorada quando tomava também, não sei porque tu não fica sem fome.

Atualizadas as fotos, como eu disse, ACHO que eu converti um pouco do meu peso em massa magra pois senti grande diferença visualmente no meu corpo, mas é isso ai, hoje voltam os treinos e começo com minha creatina, valeu a todo mundo que ta ajudando.

Então, fiquei meio off de internet esses dias, me pesei hoje fiquei meio triste, mas acho que acabei recuperando um pouco de massa magra que eu tinha antes, e perdendo um pouco mais de gordura (aparentemente), me pesei e estou com 77,5kg, ou seja, meio kg em 1 semana, mas tem problema não, porque eu achei que já deu uma melhorada no shape, então acho que pode ser massa magra, amanhã começo a tomar creatina, depois de ver a matéria aqui no fórum percebi que vai dar uma melhorada, amanhã atualizo, coloco fotos. É isso ai, obrigado pra quem ta acompanhando e ajudando.

Bom, se quiser de uma olhada no meu relato aqui, eu não acho legal esse jeito de tomar o oxy, mas cada um com a sua, eu tomo 3 capsulas, 2 na primeira dose, e mais 1 5-6h depois, treino de segunda a sexta, segunda/quarta/domingo eu faço um aeróbico em jejum, e minha alimentação ta até meio precária, mas eu não sinto fome por causa do oxy, então não é dificil, já perdi 3kg de segunda passada até domingo, essa semana quero tenta perde mais 3 também, dê uma olhada lá e ve o que acha, o meu é diario de um semi gordo. haha Boa sorte.

Sinceramente? Não é tudo isso que você acha, eu acho que não tem problema em questão de funcionamento do OxyElite. Para tomar tome igual diz atrás da embalagem, é o que eu faço, primeiros 3 dias, 1 capsula 15-30min antes de qualquer alimentação, pode tomar e 15-20min depois tomar seu nescau/suco, no 4º dia, manda mais 1 capsula, 5-6h depois da primeira, indiferente se tem alimentação durante ou não, como tem esse intervalo de 1h para tomar, tente sempre tomar 20-30min antes de comer de novo, continua por mais 4 dias tomando 2, e depois adiciona uma capsula no da manhã, e pronto, eu tomo assim, meus conhecidos tomam assim, e o efeito em mim é completamente positivo, se der uma olhada no diário, perdi 3kg em 7 dias. Da uma conferida lá, tem uma dieta também que eu montei.

Vish, treino de costas hoje, foi pegadíssimo, força nos 70% mais ou menos, mas hoje já rendeu bem, não consegui anota a placa do que passo por cima de mim, haha, mas é isso ai, foco na dieta e no treino.

Pela qualidade das fotos ta complicado de ver mesmo, primeiro tenta tirar mais de longe, pede pra sua mãe tirar umas 2 fotos, de frente/lado, tanto faz, não precisa forçar nem nada, e de preferencia tenta deixar ela de pé, não vamo fica salvando foto pra virar ela e ver ela direito. Aparentemente melhorou mesmo, mas tenta postar melhor essas fotos.

O que diria de uma alimentação boa? Sério, me senti mal pelo treino de hoje, eu fiz supino inclinado com haltéres, tentei com 14, não foi, com 12/10, no 8 travo também, meu braço não aguentava segurar o peso.

Nossa, treino de hoje RIDÍCULO, completamente sem força, agora não sei se é pela alimentação precária, ou pelo fato de que semana passada que eu voltei né, com meu amigo, acabamos exagerando nas cargas e fadigou demais o musculo, mas foi feio de ver, a unica coisa que foi boa foram os abdominais, mas só. É isso ai, sempre tentando.

Fotos foram atualizadas, hoje tem treino!

Opa, boa notícia, aguentei bem a dieta, hoje que acabou rolando um aniversário de um amigo, com Costelão de chão e talz, só que pelo que eu sei, como to a muito tempo sem come coisa com óleo/gordura, acabou me dando diarréia, no caso até bom pois acho que deu uma limpada, KKKKKK Mas então, fui fazer exercício em jejum hoje de manhã, andei/corri uns 4km, e ótima notícia, me pesei e estou com 78kg, deu mais ou menos uns 3kg já, tirando algumas variáveis, água no corpo, comida, essas coisas. É isso ai, amahã volta rotina, de manhã aerobico em jejum de novo, e a tarde aula/treino.

Bom, eu tinha acabado de terminar o meu post inicial, quando aconteceu um probleminha e perdi tudo. Minha história com academia resumidamente, quando tinha meus 14-16 anos, treinava, tinha 6,99% de bf, 67kg, só que machuquei o joelho, fui ao médico, fiz exames, mas esperei 1 semana, meu joelho parou de doer, conseguia andar, não fiz nada que era nescessário, em 2 anos, fui de 67kg à 80, e final do ano passado(setembro) estava com 84, maior peso registrado por mim, tomei um pote de oxyelite em outubro, fui à 76,5kg em 1 mês, não me toquei que tinha que esperar bastante para descançar o corpo e mandei o ShotGun, passei mal, dor de cabeça insuportável no primeiro dia, no segundo abaixou minha pressão e quase desmaiei em sala, desisti do que já tinha perdido e voltei aos 81kg até semana passada, segunda feira comecei outro pote de OxyElite, e ai vai o diário. Antes do OxyElite: Idade: 20 anos Altura: 175cm Peso: 81kg BF: Por volta de 16%(pra mais) Medidas: Vou começar a medir após o final do oxyelite, pois o foco agora é perder gordura. Dieta: Fotos:(Postarei fotos toda segunda feira, para fazer a comparação.) Dia 05/03: 81kg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dia 12/03: 78kg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dia 19/03: 77,5kg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Segunda já postarei outra. Espero que me ajudem a manter o foco com o diário e tirem minhas e suas dúvidas comentando por aqui.

Mas você tem fotos de logo antes do Compound 20? Porque como o Alexandre falou, não tem como comparar ganhos de uma foto em que você nem estava malhando, ou sei lá, porque era muito magro.

Sério mesmo, um tópico de 2007, você precisa discutir alguma coisa com os caras?

Tem quantos anos? Um treino que eu fiz por 3 meses logo no começo e gostei muito, foi pirâmide, é uma escolha (pra não dizer boa, pois não sei se é boa ou não, pra mim foi) são 4 séries, 12-10-8-6, cada vez com mais peso, e faz abc mesmo, não custa nada tentar.

Paulokw, tem foto no google imagens, põe lá compound 20, tem 1 foto na verdade, de um antes e depois, em 25 dias o resultado é coisa de louco. Matheus, mas tem nesses sites ai por 49 dolares, não ta tanto assim, com o frete vai sair uns 110, talvez menos.