Lucas SFernandes
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E aii Nuk3d, valeu pelas dicas... Vou tentar esclarecer : Nas duas primeiras semanas só dieta. Nas próximas semanas adicionarei o termo (EC ou Clembuterol) o que eu achar na minha cidade, o Franol ta complicado de achar. Eu mando ovo inteiro na última refeição do dia, nas refeições com salada to comendo brocolis sim... Minha dieta nao esta ''fechada'' sempre que alguém vier com conhecimento, estou aberto a mudança... Valeu mesmo pelas dicas !
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Primeiro dia de dieta e treino ! Dieta 100% Treino 90% Treinei costas hoje, mas a minha execução no levantamento terra foi errada, nao sei o que aconteceu, acho que por desatenção deixei o exercício por último. Tirando isso, sai da academia me sentindo como uma velha no andador, hahahaha...
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5 minutos perdidos
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Se que gás, toma cafeína antes do treino
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o MOTD já disse quase tudo. Mas se mesmo assim for ciclar, colocaria um propionato no lugar do enantato, ou até um Fenilpropionato. Procura um pouco mais sobre TPC, não acho a SERM`s tão efetiva.
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- Dados: - Peso: 103 kg. - Altura: 195 cm. - %BF: 25%, aproximadamente. - Medidas: - Peitoral: 110 cm, uma das partes que mais tenho gordura. - Braços: 34 cm frio, 38 cm contraído. - Cintura: 107 cm, medi dois dedos abaixo do umbigo, essa a parte que mais me incomoda no meu corpo, tenho muita gordura na barriga e culote, fora o fato da minha bacia ser enorme. - Coxas: 62 cm. - Panturrilhas: 42 cm. - Objetivo: Abaixar o BF e dar uma aparência melhor pro corpo. Dieta a partir de 24/02 + Jejum intermitente. - Dieta Macros: Proteína: +- 155 gr. Carbo: 90 Gordura: -----. TMB: +- 2900. Calorias: 1433. Ciclo do Clembuterol + Cetotifeno Treino - ABCDE
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Não entendi nada
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Ja fiz isso tambem na extensora de segurar em cima, porra na ultima serie minha perna tremia kkkkkkkkkkkkkkkk
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Lucas SFernandes respondeu ao tópico de Henrique F Simmer em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosDica, só caprichar na dieta com gordura boas e já era... To acompanhando !
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Esses pontos foram pela viadagem kkkkkkkkkkk
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Nao sabia que o Conan e aluno !!!! Rapaz, sei o teu facebook, nao consegui add, acho que o facebook bloqueou aqui... se precisar dos azeites ja sei com quem falar sahuashuhusahuas Por enquanto vou ficar naturallo, vou baixa mais o BF, la por junho, julho comeco o bulking ON
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Acho que nunca teve um relato com tamanha viadagem
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Porra, ja pensou ter o Dudu como coach, sonho !!! Mas como eu não pretendo competir, pra mim não é vantajoso...
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Aham, pro cara que quer azeite top... Ele foi um dos motivos, e tbm tenho dúvida no cutt, eu achei necessário, depois que eu ''aprender'' saio
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E aiii fera ! to acompanhando meio em off... O Carvalho sempre que perguntei as coisas pra ele, no mesmo dia ele me respondeu, pro Leto nem pergunto, muita babação em cima dele, o Mandrake mesma coisa que o Lucas, muito de boa.... Qual é esse outro team que voce falou aii ??
