MycowDJecksão

Cara de boa, esse ai é teu braço esquerdo, olha bem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sério meu, é o esquerdo, conta ai

esse

Muié consome metade do teu dia, uma bronha consome 5min! Diga sim a bronha! O bom de ter namorada é que da pra jantar duas vezes por dia

Reduzir o volume seria reduzir o número de séries e exercícios, mas aumentar a carga no que sobrar?

Tá, ai o cara engrenou numa rotina de treinos de powerbuilding, ganhou seus 8kg de massa magra, seus 4 de gordura...até ai tudo certo, mas quando ele quiser secar (cutting) como fica? os treinos permanecem os mesmos (sempre visando aumento de densidade e tals) ou no caso seria aconselhado outro tipo de treino/variação de pb para o cutting?

Ignorancia minha comparar Arnold com um humano, desculpe. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pois é cara, também fiquei meio bolado, muito estranho o bíceps dele, daria pra dize que o cara pos silicone, mas se fosse silicone ficaria muito diferente na hora de contrair o bíceps, quando ele estica e dobra o braço...sepá esse cara ai tá sendo cobaia de alguma nova experiencia alemã, os alemães sempre inventam alguma coisa foda (depois os EUA rouba deles )

No Assustador.com tem uma seção "Tópicos do Dedê.rod"

Muito afude o bíceps dele *-* sepá o pico do bíceps dele é maior até que o do Arnold. Pelo que pude ver no vídeo, a cabeça longa do bíceps dele é mais desenvolvida, e isso causa a aparência de bíceps alto, correto?

Voltou do treino, relatou, bateu uma e morreu né? kkkkkkkkkkkkk Man esses drop-sets com a maquina zerada até fica com o minimo de peso são muito do cão, meti um na extensora ultimo treino de perna e no outro dia tive que i trabalha andando de lado! Vai começa a cicla quando malandro? 2013? q EDIT: Man essa sua foto ai do primeiro post...braço direito? não seria esquerdo? Léozinho 420 kkkkkkkkk

Metamorfo..........................Iguana chapada com breu de pena de papagaio, eu vou de bike até a luaaaaaaaa ♫

Quando li o título do tópico só consegui pensar nisso: "o cara tá suplementando com merda"

Tá uma torra hein Léo? pelamor de deus, fim do ano é 200kg no terra e 200 de perna KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Quisso, saindo da caverna? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic Poxa não to entendendo mais nada eu acho S: nos treinos de PB a progressão de carga seria o fator mais importante, aliado a técnica da execução, é isso?

O Léo tá uma porca já, to engordando ele pra come fim do ano kkkkkkkkkkkkk

Acompanhando aqui gordo viado, vê se para de pedi os sutiãs da minha irmã emprestados pra usa nessas tetona ai! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bora lá, quero vê relatos todos os dias, sem desculpinhas e 200kg no terra até o fim do ano hein!

Tenta fuma menaz maconha mano :X

Treino de peito amanha = aumentar numero do sutiã

Quando estourar meu joelho no agachamento vou comprar um novo na padaria

killer de judeo got 38 de braço, s ou n? brincadeirinha sem graça ):

Vou começar a vender GH caseiro, de aplicação via anal, e virar milionário

Campanha E-book do Craw69 +1

Que merda é isso? é de algum vídeo? só eu que não entendo a moral desse tipo de topico? me expliquem please kkkkkkkkkkk

Tentem ir no Google, e pesquisar por Power Building em páginas em portugues....Realmente tem mais vagas de emprego do que artigos sobre PB em portugues haha! A "unica" coisa mesmo são as discuções aqui no forum... Aqui tem artigos (em ingles) sobre PB do forum gringo Bodybuilding.com Uma dica pra quem se interessa é usar o Google Chrome, com ele basta clicar com o botão direito na página e clicar em "traduzir página", que ai o translator faz o serviço, claro, a tradução é meio tosca, maioria das palavras não "encaixam", mas dá pra dá um jeito. - Bom, o PB seria uma mistura de Bodybuilding com Powerlifting, seria um treino mais voltado pra altas séries e baixar repetições, algo em torno de 10x4, ou 8x5...Minhas duvidas agora são quanto a execução dos exercícios, seria uma positiva "normal", e uma negativa mais lenta, podendo varia ao contrário (positiva lenta e negativa normal), e talvez fazendo algumas paradas durante a negativa (ou durante a positiva), é isso? Acho que vocês que entendem mais (Gaspar, Craw e outros) poderiam escrever um mini e-book, ou um artigo aqui no forum mesmo com os princípios básicos do PB (como a galera fez com a Warrior diet tá ligado?), ai depois, por meio desse tópico, nos poderíamos discutir coisas mais avançadas, porque se continuar assim o topico vai ser só pra duvidas mesmo hehe Não estou querendo desmerecer os outros usuarios, e nem pagando pau pro Craw e pro Gaspar, mas é que esse assunto é algo novo, e eles são os únicos que eu "conheço" que entendem disso.

Opa galera! só pra avisa: Tô ainda fazendo o treino e acompanhando o topico, só não relato todos os dias porque acho desnecessário posta a mesma merda toda hora kkkkkkkkkkkkk Se não me engano, estou no 13° dia, chegou a bater 43CM em pump, nada mal pra eu que comecei com 40cm né.... Go go go!

^ Cai fora Pengo!