marcelobra

Eu ja prefiro a Barra W pra fazer rosca direta, sinto mais agradavel, ja que eu faço com a pegada mais fexada.. Gosto bastante!

Concordo com o luka.. vamo relaxar ai pessoal, no stress..

É.. sabia, bom volume e boa definicao!

Pena que o youtube tirou o audio Show de treino, motivador Jesse! O primeiro exercicio é supino com pegada fechada? Vou fazer sexta, to precisando de estimulos novos.. Vou ver se faço esse treino igual o seu Jesse, claro com cargas mais baixas, depois eu finalizo com um coice!

Funciona mesmo Chacall? Mas a do laboratorio que tu consegue TT? Mas depois de parar de tomar, segura os ganhos mano? abraco

33 relaxado ou contraido? Seu braco parece ser bem maior mesmo.. concerteza 33 relaxado, contraido é mais de 35 facil Abraco

Muito bom, gostei do seu shape, definicao ta show Tem as medidas atuais e anteriores? Abs

Relaxa cara, o cara fez uma brincadeira pra descontrair, nao foi pra ofender nem nada

Supino 1 repeticao sem auxilio? Se bobear eu tento

Parabens travis, o importante é auto-estima mesmo.. Eu deixei de ser pelo e osso e virei um frango kkkkk, mas to feliz, com dedicação eu chego la To com minha cabeca focada em ser gigante, e vou ser.. to treinando e comendo pra virar ogro, mesmo sendo ectomorfo nao to nem ai, quero crescer e aparecer.. No começo é aquela coisa, pensa em otimizar o tempo perdido, quer treinar 5 horas por dia, se sente mal em ver um cara com a metade do seu tamanho levantando o dobro do peso. Normal. Nós começamos por baixo. Começamos do zero. Pensei em utilizar AE's. Comecei a pesquisar sobre isso e descobri este fórum. Tenho lido relatos de suplementação, dietas e curiosidades sobre este novo mundo descoberto. Verdade.. mesma coisa comigo! Abs e bons treinos

Como assim cara? Nao tem algum video demonstrando isso? abs

Uma dica pra quem nao quer comprar um hand grip, pega aqueles ganchos pra barra olimpica, pra trancar o peso e abre e fexa a mao, 3x60 repeticoes Nao tinha visto o post do Nando, isso mesmo.. funciona! Muito bom

Eu curto nas festas sempre andar com uma garrafinha de agua mineral kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas só faço isso quando vou em festas que vou com meu amigo da academia que curte uma h2o tambem As mulheres te olham mais, tem muita mina que odeia cara que bebe e tal.. Da um ar de maduro hahaha Alguem gosta tambem dessa pratica? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é fake.. nao é possivel

É.. se desse certinho os valores seria muito bom esse site Aqui ficou muito exagerado tambem :\

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Baita diferenca travis oO

Melhor comer, o negocio é manter teu corpo em estado anabolico, diga nao ao catabolismo hehehe Não da bola, 1 dia nao vai te trazer nenhum problema, dia do lixo Abs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Treina ele 2x por semana, eu mando depois do treino de trapezio (terça) e faço depois do treino de braco (sexta)! Mas eu só faço rosca punho com bastante carga mesmo, inversa nao gosto muito de fazer nao

É que a manipulada é menos densa comparada as importadas chacal, mas deve ser isso mesmo Abs

Eu to preparando o topico pra outubro atualizar ele.. sai de 50kg para 66kg em 8 meses, gordura venho junto tambem mas faz parte, negocio é crescer, nunca dei importancia pra abdomem nao kkkkkkkkkk projeto ogro 40% Chega a dar vergonha :\

Eu sai de 50kg tambem e to com atualmente 66kg.. Mas nem perto da sua definicao, mas aos poucos chegamos la Abs e bons treinos

Essa foi demais huahuauhahuahuahuaa A Lara mereceu a suspensao ao meu ver, comentario infeliz, haha Mas que eu ri, eu ri

É, isso é muito particular mesmo.. o importante são os resultados, nao importa a forma