marcelobra

Muito bom leandro..

Mir leva.. pra mim é o peso pesado mais tecnico do ufc, problema que tem que deixar de ser queixo de vidro huahahua.. eu sou fã dele tambem, go mir.. mesmo minota sendo brazuca heheh

^ l l AUHAIUUHAUHAUHAHUAHUA boa demais

Boaaa

tava tomando agua quando ele falou isso, na boa, cuspi agua la rindo huahuahuauha.. professor trollou ele legal kkkkkkkkkk bixo burro

Um cara la da academia.. me perguntou o nome do pico do biceps, ai eu falei é pico do biceps ué.. ai ele, nao nao, é o forceps.. o professor que me falou HUAHUAHUA caralho.. ate perdi a concentração, ri demais uhahuauha

mesma coisa.. é isso ai hehehe

O foda que aqui nao abre quinta tambem, maldito "instrutor" preguiçoso.. vai em festa, enxer a cara e nao vai abrir.. mas vou ve se pego a chave ou se nao vou ter que nao treinar pernas, infelizmente..

Eu tenho, sou nerd huahahua

olhei tb uhadauhdhuaduhad

A minha selecao só tem rock pesado, hatebreed, slipknot, metallica, a7x, breaking benjamin, skillet, mudvayne, godsmack, soad, theere days gracie quem quer treinar com sangue dos olhos, baixe musicas de todos essas bandas que citei.. Eu fiquei 2 semanas sem treinar sem musica por causa dos meus fones que estragaram, nao conseguia colocar intensidade, porque treinar escutando luan santana é foda.. pseudo instrutor frango da academia.. agora ontem ja voltei com meus fones do meu celular, no volume maximo, intensidade ja foi la encima.. impressionante como a musica melhora o rendimento, nao me vejo mais treinar sem meus fones.. Pra mim as melhores: Breaking Benjamin - Blow me away Godsmack - The Enemy (essa eu fico locao kkk) Theere Days Gracie - Animal i have become Hatebreed - Destroy Everthing Mudvayne - DIG E darude - sandstorm (tema do wanderlei silva huauhhua dance foda demais)

aauhahuhuahua realmente fala muitas verdades.. eu rachei no pulo tb huahuahua

Cara, eu sempre tive ganhos fazendo treino de ombro volumoso, bem no estilo ai do video.. e sempre o ombro foi o ponto forte do meu shape.. é a famosa individualidade biologica, nao condeno.. ate porque deu certo em mim hehe

mulher giga pqp. huashuas shape do cara muito massa..

Nem me fala, essa semana foi uma bosta pra mim por mil fatores, inclusive a gripe.. espero que na outra eu volte com tudo ;\

Vou testar hoje, nem que haja reducao de cargas.. vou fazer no pulley frente pronada e supinado.. vamos ver Opa, fica mais leve? show de bola.. ao contrario que pensava

Eu atualmente trabalho o deltoide posterior com costas tambem..

uhahua realmente.. eu fiz aqui e o que mais senti com essa tecnica foi a pronada.. agora bateu a duvida de qual pegada, mas vou seguir na supinada, vou com pouco peso.. vamos ver

Otima dica amigo, sempre puxei ate o peitoral tambem, vou testar esse metodo.. valeu abraco Vou seguir na pronada mesmo..

Eu gosto da cafeina pelo fator de concentracao no treino, da um gas realmente, mas eu mando só uma xicara.. vou mandar duas huauhahu

Entendi, entao seria o aumento de carga no proximo treino mesmo.. valeu, daqui uns meses vou mandar o GVT

outlaw nao sei se ele ja foi entrevistado

parece menor mesmo.. e o felipe mattos tambem acho que ja superou esse muleque

Realmente, mas ja melhorou um pouco.. o 2 exercicio ali é elev lateral ou crucifixo inverso? KKK confundi.. acho que é lateral mesmo hehe Muita maquina, e execucao bem ruim,.. nao curto os treinos dele

kai..