planeta

levedo é muito ruim de sabor mas não é fungo? vegetal vcs dizem? agora fiquei na dúvida esse negócio de proteína incompleta é muito mal explicado, ou muito mal entendido, tenho vergonha alheia quando ouço falarem sobre isso... os aminoácidos que faltam em uma coisa vegetal sobram em outros ... provavelmente levedo e aveia já completa tudo ... feijão por exmplo só tem pouca lisina, que tem de sobra no arroz

teste em outro horario testa como pos-treino e ve c vai dar diarreia

não tem como conversar sempre aparece gente vomitando como papagaio coisas que ouviu na propaganda do pc do B e dos caras do occupy wall street existem milhares de pequenas indústrias e outros tipos de produção ... todas elas geram empregos, todas elas sofrem concorrência dos produtos importados fdp sai da redoma, vai conhecer seu país e pára de vomitar merda ----------------------- o governo do Brasil segue os keynesianos que dizem que é só estimular o consumo que o país vai crescer e gerar empregos indefinidamente... bem, isso já foi feito nos países que estão em recessão e cris agora e obviamente não deu certo... mas aqui o forno é outro então noso governo acha que a mesma receita que deu errado em um monte de lugar aqui vai dar certo ... coitados dos que estiverem no governo daqui uns anos porque a culpa sob a percepção geral é sempre daquele que tá segurando a bomba quando ela explode ...

eu já coloquei que logo vc estará perdendo menos de 1kg por semana mas parece que vc não entendeu né se vai ficar de se frustrar já larga tudo agora e se assume um LOSER não? não é um perdedor? claro que não! chega de choro, apenas dieta e exercício! força cara! nada de importante no mundo foi feito sem MUITO esforço. MUITO espero que vc não se esqueça que dieta e exercício é PRA SEMPRE

escreve mais ae

pode ser uma lesão leve, fica mais uns dias sem forçar

se usa pré=treino tente uns dias sem tomar cafeína, red bull, muito café, até coca ou precisa de descanso ... uns 3 ou 4 dias de descanso, só com unns 25 minutos de caminha leve, só para manter o sangue girando

dizem que alguns exercícios elevam testosterona e testosterona COM certez aumenta sua agressividade .... sem a menor dúvida ... outra coisa ... se s caras estão simplesmente te zuando, na amizade, simlesmente ria ... e dê uma respsota tb de zuera, tirando o cara, só que rindo ... não irado... mas de boa mas se a zuada do cara for forte, querendo realmente te humilhar responda da mesma altura... se o cara for gordo vc fala: hahaha, verdade, to ficando tão forte que daqui a pouco consigo levantar até vc e se for magrelo, fala algujma merda, chama de peso pena, picolé de osso se nÊgo pegar pesado responde a altura ... mas, tenta ser tranquilo ... de início vc responde de boa e dá rrisada sem ofender .... se nego for chato vc dá respostas matadores e pronto ... se o cara estiver falando sério: "andei pesqusando bastante sobre o assunto e na realidade não é bem assim, tem muito preconceito sobree esse assunto" discutir mesmo não elva a nada ... ficar irritado, bater, gritar ... putz, não faça nada disso.

se vc tem preguiça ou moleza no frio pode ser falta de calorias na dieta no frio a necessidade diária é maior e se vc não mudar a dieta pode se sentir mole não vou explicar .. só tenho preguiça no calor.. única preguiça do frio é levantar/trocar roupa/ tomar banho

praticaente todo dia tem tópico sobre cafeína é só ficas uns 15 dias sem tomar que o efeito volta, segundo pesquisas cientificas só precisa 2,1mg/kg ... cafeín acelera uso de gordura como energia, o que economiza glicogênio, que retarda o cansaço além dos efeitos mentais, maior reflexos, estado alerta, raciocínio mais rápido, etc

por que sonha? se for preço é baratinha nos sites gringos

tá na hora de tomar vergonha na cara e começar fazer o próprio frango, ou no mínimo ter latas de atum pra emergência não tem dinheiro? me fala com sua mãe ou pai consguem dinheiro? trabalhando? uia! que tal? vai tb ... maioria dos dias eu que faço o rango pra mim e pra minha mãe ... ela vai reclamar? claro que não né

vitamina d3 10.000 UI por dia após 2 meses cuidado para não arrumar briga na rua nem furar a cueca, nem chatear demais a namorada, ou falir nos "vintão" e o treino RENDE

quando vc falha 1 dia, falhou! é só voltar à rotina no dia seguinte, não adianta querer compensar, vc perdeu 1 dia, só 1 dia não faz tanto mal só não pode ficar falhando dias e dias seguidos... é sempre contagioso, quando vc treina todos os dias, vc tem sempre vontade de treinar, se sente mal se fica 1 dia sem ir na academia, mas se vc fica 1 semana parado, a preguiça começa a dominar somos seres de hábitos/costumes como vc estiver fazendo, é como continuará fazendo então tenha hábitos produtivos, o seu ffuturo vai te cobrar isso

começa com uma dose de 50mg de cafeína, por 3 dias, se vc não sentir nada de colateral, toma 100mg por 4 dias... se for tudo bem, toma 150mg por uns 10 dias, depois começa a tomar 200mg... quando não estiver sentindo nada, fica 10 dias sm tomar, depois recomça das 100mg se se sentir mal em qualquer fase, pare! tomcar cafeína todo dia faz o efeito ficar cada vez mais fraco, a solução não é aumentar a dose, rsrs 400 mg? hahah meldeus eu uso 250mg, peso 120kg... e fico voando na pelada no início eu tinha até taquicardia quando tomava mais de umas 150mg kkkkkkkkkkkkk

nem vai se fuder não pensei que vc nao tinha outro whey... esse é bom sim pra café da manhã ou pré-treino, pode mandar tira algum outro carbo do seu di se vc estiver cutting, mas se estiver de bulking pode comer geral

toma 6 colheres de sopa depois da academia vai acabar em menos de 15 dias... ms vc vai comer a proteina ... tdb é seu primeiro, tudo bem que não é muito bom tem gente que vive a vida toda planejando e nunca faz nada .... o importante é ir fazendo e ir corrigindo manda bala LEK! --- sobre valer 10 tão te zuando, vale uns 25.

falar que ngm pode perder 2kg de forma saudável em uma semana é besteira, quem pesa 150kg por exemplo pode perder isso FÁCIL a amiga tem que entender uma coisa, para conseguir esses 25kgs extras vc precisou de 4 anos não tem como perder em 3 semanas não. outra coisa MUITO importante que falaram, preste atenção: sabe porque as pessoas fazem dietas, emagrecem e depois engordam mais do que emagreceram qdo param com a dieta? porque quando elas voltam a comer como antes, elas tem menos músculos que antes, consomem assim menos calorias por dia, e então engordam mais. se vc ficar com essa coisa de revista feminina de fazer dieta de 700kcal vc vai emagrecer rápido, perder músculos, e quanto voltar para sua vida "normal" vai engordar TUDO de novo, e não tem como ser diferente, a não ser que seus hábitos mudem, PARA SEMPRE. faça exercícios físicos com regularidade e para de comer calorias vazias com frequência, salgadinhos, doces, refrigerantes, frituras, mcdonalds, etc se vc comer 1.200kcal por dia, de boas calorias, com 150g de proteínas, e fazer exercícios, vc vai emagrecer e ficar amis saudável, ficar ais forte, e permanecer magra e saudável pra sempre... se vc fizer dieta de revista nova, boa forma e dessas outras revistas femininas para perder mais de 3kg por semana, vc vai se esforçar a toa, porque no longo prazo os reultados são piores. se vc é ansiosa e tem dificuldades de auto-controle em relação a comida, refrigerante, etc, não tome termogênico... sua ansiedade vai aumentar e seu auto-controle vai DIMINUIR. ritmo é mais importante que velocidade, não nos fala perder tempo dando dicas se vc não vai seguir. boa sorte reeducação para a vida TODA! ppppppppppppppppppppp poutz, vim pelos tópicos do ver novo conteúdo ... e ela nem mais tá frequentando, escrevi a toa.

no ensino médio se prende isso em física, calorimetria, 1 cal eleva a temp de 1g de água 1 grau seu corpo fica sempre 36, tudo de gelado que entre TEM que ser esquentado, para esquentar se usa ENERGIA nêgo vai na escola e não aprende nada kkk bebida alcoolica libera cortisol cortisol destroe musculos musculos queimam calorias perder musculo engorda lembre disso proxima vez que for beber alguém avisa lá pro Adriano imperador? bebida alcoolica libera cortisol cortisol destroe musculos ---------------------------------------------------- por que vc está desanimando? vc acha que quando emagrecer poderá parar com exercícios e dieta? não poderá, dieta é um nome errado, vc está aprendenndo de novo a comer, porque comia errado comia errado e pronto, seus 160kg são a prova disso mas agora vc está no caminho certo, e tem que se manter assim a VIDA TODA ... cada vez ais você perderá menos por semana, é normal, daqui algumas semanas estará perdendo apenas 0,5kg poe semana, e depois ainda menos, se vci ficar de choro é melhor parar agora e ficar com essa barriga aí como está, não adianta perder e depois recuperar tudo. desculpa por falar assim, mas a vida é dura mesmo kkkkkkkk cara, é isso, permanece na dieta e com os exercícios, vc vai emagrecer, vai ficar mais forte, vai ficar mais resistente, daqui a pouco vai ter um monte de mulher te dando mole, vc será cada vez mais confiante e feliz. mas tem que ter DISCIPLINA SEMPRE!

pro´xima vez faz com 200mg as capsulas mas assim, quem toma café e coca/coca zero todo dia por muito tempo não sente tanto o efeitos mesmo, entõ caba tomando doses muito grandes, e mesmo assim não terá o efeito que quem toma de vez em quando e não toma coca e café com regularidade consegue com uma dose menor... é certo como vc falou, tem que evitar de tomar a toa. se tomar umas 3 vezes por smana deve dar pra tomar indefinidamente sem perder os efeitos, aumentar dose é besteira, o certo é ficar sem tomar... 1 mês que falei foi chute, 2 semanas deve ser suficiente

pesquisas cientificas mostraram que 2,1mg/kg é suficiente para conseguir os benefícios de maior atenção, melhoria de habilidades e maior disposição física e resistência, resistência é porque a cafeína faz o corpo gastar gordura como fonte energética antes, e isso economiza glicogênio. e sobre o corpo acostumar, é só ficar um tempo sem tomar que volta tudo ao normal (1 mês já fica "limpinho") tomo cafeína(pó de guaraná) para esportes(futebol/basquete/balada/sexo) a alguns anos já, melhora tudo pra tudo, mas pode elevar a pressão e causar ansiedade para quem tiver predisposição.

dizem que tem que focar em uma coisa só para ter sucesso mas ae, você não tá tentando ganhar o Mr Olimpia, nem quer entrar em primeiro n melhor faculdade do país, quer? vc tb pode trabalhar só de final de semana, ajudar alguém pintar portão, cortar mato, encher uma laje, ... ou vender caneta e cholocate na porta de vestibular (sempre alguns esquecem caneta) ... se vc trabalhar o dia todo e ganhar 20 reais vc já compra 1/2 kilo de albumina .... e dá pra ganhar mais que isso pensa: como posso ganhar dinheiro para comprar o que preciso? repita esse ppensamento todos os dias, uma hora vc vai começar ter respostas outra cooisa, tire boas notas, ou MELHOR, ofereça aos seus pais um acordo em que vc tira boas notas e eles te oferecem algumas coisas em troca, eles vão ver que vc está se esforçando pelos seus objetivos, isso é bom aprender desde cedo mesmo, se esforçar para alcançar seus objetivos

em sp tinha leve leite ou algo do tipo, n sei se tem ainda... vc não consegue leite na escola? não toma leite na merenda? conversa com a tia da merenda fala pra ela te arrumar extra qdo tiver: ovo, carne, queijo, leite, etc sua mãe faz feijão? fala pra ela trocar bolacha por feijão.. vc não tem nenhum contato com seu pai? fala pra ele que vc tá fazendo musculação porque a mulherada gosta mais de homem musculoso e se ele não pode te dar uns 20,00 por mês para vc comprar ovos, que é bom pro musculo ... um pai sempre quer ver o filho pegando geral kkkkkkkkk vc consegue qtas duzias de ovos com 20 reais? 5? 8? 10? 10 dúzias por mês vc tem 4 ovos por dia, isso dá quase 30g de proteina, se vc tomar isso depois da academia vc já cresce sim... o arroz e põ no resto do dia fica só apra evitar catabolismo, rsrs conseguir 20 reais não é tão difícil

essas mukheres criadas a revista nova e outras e novela da globo não tem solução, minha mãe é igual, esqueça, não adianta falar não;;; o único jeito de vc fazer alguem comer como vc quer é fazer uma refeição gostosa usando os ingredientes certos, é asim que faço minh mãe comer ela não precisa fazer e ainda come uma refeição super gostosa ... então ela come e elogia, pronto!

então cara, veja aí o que a gata fez, tá batalhando desde cedo, quer sucesso? mereça!