planeta

quando entrarem outros iniciantes eles poderão ver o cainho que vc fez... nao sie se vou companhar.... mas boa sorte

quando a imoralidade se espalha demais as pessoas se tornam cada vez mais controladas apenas pelas suas paixões e desejos assim elas cada vez mais apenas pensam nas gratificações imediatas, e se esquecem do trabalho de longo prazo... de pensar nas consequencias dos seus atos, etc. fazem ou pensam apenas visando satisfazer seus desejos, sexo, comida e outros luxos e deixam de prestar atenção no resto tudo tem um limite sexo é bom? quando o corpo controla o ser, e não o cérebro, os homens são apenas animais, como outros animais, e os outros animais não tem muita capacidade para criar e manter coisas complexas, ou tem? nunca vi um império liderado por um cachorro sou moralista? um cachorro com certeza não é.

ele disse crescer seco entendo isso como ganhar músculos sem aumentar o BF ...

a maioria é demais vai ter aminoacidos, vai ter glicogênio também... quanto de cada nao tem como saber não... depende da genética... ah, quando vc for fazer AEJ, use cafeína, 150mg meia hora antes c vc vai repor, pra que iria fazer AEJ pra início de conversa? é esse o ponto básico que vcs nao entendem, não tem que repor nada, porque não saiu da dieta do dia, saiu dos depósitos de gordura

se vc já sabe a resposta por que perguntou? se não quer pensar na resposta não pergunte... valeu vc tá achando, não sei porque, que as calorias consumidos no AEJ estão vindo da dieta, mas elas não estão vindo da dieta, estão vindo da sua gordura corporal. (pelo menos boa parte delas)

como assim repor? a banha da barriga foi usada... já era, já virou trabalho.... a gordura foi quebrada e virou trabalho, se foi, não existe mais. o corpo trabalho movido a energia retirada da sua barriga então de tarde depois do treino com pesos sua alimentação rica em proteínas irá para os musculos ... pensa bem nisso, mente aberta

porque na hora q vc está em jejum, está em défcit;;; senão não pederia gordura nenhuma por isso as gorduras são utilizadas como fonte de energia, porque não tem fonte de energia disponivel fácil no sangue, o jejum obriga o corpo a buscar fontes alternativas. e nesse AEJ qtas calorias das gorduras estocadas foram utilizadas como fonte de energia? essa quantidade vai sobrar no fim do dia, depois que ocorrer o refeed

sem base? então me diz porque AEJ serve para perder gordura se vc entender como o AEJ funciona, porque ele funciona, e de onde sai a energia usada pra fazer o AEJ, vc vai entender o que eu falei.

teoricamente é assim na prática o corpo não funciona em ciclos fechados de 24hs nem de 7 diass... etc se na hora do AEJ vc nao tá gastando energia do que vc ingeriu mas sim queimando gordura estocada, no final do dia vc tem superavit do que comeu pra produzir musculos, porque parte dos seus gastos no inicio do dia foram retirados dos depóstios na cintura(pneus) kkkkk, sendo assim esses gastos não podem estar computados na parte que vc come... porque o corpo nao usou seu alimento para "financiar" aquela atividade então ele poderá manter peso ganhando musculos enquanto perde gordura, se o protocolo for bem feito...

goggle: informação nutricional granola goggle: informação nutricional aveia junta tudo, mistura bem, veja o peso total = macro total, divida pelo numero de gramas = macros por grama

já sei qual é o seu problema paranóia kkkkkkk

se seu BF é alto dá pra ganhar musculo perdendo gordura com certa facilidade até dieta manutenção low carb, high protein + AEJ com cafeína

a dose é pequena mas o periodo é longo... seria bom fazer exames para saber se o figado está sofrendo .... talvez nas semanas 4, 8, 12... é de graça se tiver convênio, conversa com o endocrino, ele pede ... sobre suplemento, creatina funciona bem com oxan, vai ganhar peso no início mas não se preocupe, é só retenção.. e beba bastante água, o tempo todo, pelo seu peso acho que uns 3 litros por dia dá

compra um barbeador de verdade logo

c eh doido o cara pega geral...

mas eles só estão na deles ou vc acha que eles que escrevem as manchetes desses sites idiotas de celebridades?

cresce durante 24 a 36 horas após o treino não é?

se o dando resultados for aquele inchaço que some depois de 10 dias tb não interessa

ngm mais curtiu?

vc deve contar os macros das suas refeições pelo menos calorias e gramas de proteínas

texturizada? molho de tomate, com macarrão integral e queijo parmesão isolada? bate com leite, banana e chcolate em pó

taurina demais, não?

gostei disso, qdo eu acordar e estiver chovendo ou muito frio tentarei fazer isso como AEJ. é intenso para iniciantes em AEJ mas para quem é bom de garfo.... hahah AEJ é rotina antiga https://7-min.com/

não tem nenhum problema, sua ideia está certa... uma galera que faz uma dieta chamada carb cycling come mais calorias nos dias dos treinos mais pesados ... e ficam sem carboidratos nos dias de treinos mais leves ou nos dias sem treino, o principio é o mesmo... vc pode sim comer mais no dia do treino de biceps, ganhar mm no diaa de biceps, e nos outros dias vc faz cutting, vai demorar mais para emagrecer... mas vai ganhar mm no braço

tapa com luva de seda kkkkkkkkkkkkkkkkkkk