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Tudo que Aliisson postou
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para crescer você precisa comer mais do que gasta e comer proteinas 2 g/kg é o que indicam como base, você so saberá se come mais do que gasta se fizer uma dieta ...
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quais exercicios você faz para pernas?
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/
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[Duvida] Na Hora De Secar , Quem Cataboliza Mais?
Aliisson respondeu ao tópico de gusborgs em Musculação em geral
nossa cara. pesquise . -
tá certo, você precisa fazer os exercicios lentamente . fisiculturistas não treinam daquele jeito, eles usam muito pesos para fazer os videos ... normalmente eles treinam lentamente e menos pesos tbm, e ainda eles não são naturais né, portanto não adianta copiar o treino de um fisiculturista e achar que vai ficar que nem ele em um ano .
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pesquise que você irá achar de monte aqui no fórum a sua resposta .
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resultados rápidos? sulpemento para emagrecer e definir os músculos? esqueçe isso cara e começe a pesquisar . http://www.hipertrof...eo-explicativo/ http://www.hipertrof...eo-explicativo/
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[Falta de Pesquisa]Quero Um Treino, Alguém Pode Ajudar?
Aliisson respondeu ao tópico de EwerSantos em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ -
bcaa's não valem o cxb, veja : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/
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A - peito/ombro/triceps B - costas/trapézio/biceps C - coxa/pantu
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Treino Abcde Com Dropet, Bisets E Rest Pause
Aliisson respondeu ao tópico de felipefilth em Treinamento
eu só fico pensando uma coisa ; uns vem aqui e falam que cada um tem seu corpo seu metabolismo isso e aquilo e no outro dia fala o que irá dar certo ou errado para o corpo de outra pessoa ... não entendo . e para o autor do tópico; os caras deram as opiniões deles e tal, se você estava certo que seu treino era bom, porque veio pedir a opinião da galera? eles deram as opiniões deles sem receber nada em troca, so estão tentando ajudar . -
Palpitação (Colateral)
Aliisson respondeu ao tópico de Akilles em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
acho que antes de se usar certas coisas, você deveria pesquisar sobre os colaterais que isso lhe causa .- 9 respostas
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- palpitação
- coração
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(e 1 mais)
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você precisa ter 200 posts para postar no off-topic, pelo que eu vejo falta um post apenas
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Pré-Treino Ou Cafeína Manipulada?
Aliisson respondeu ao tópico de Charles Xavier em Dieta e suplementação
quanto tempo de treino? se não for muito use apenas cafeina ... -
por incrivel que pareça tem gente que treina pescoço, mais vai de cada um se há necessidade ou não ... assim como alguns treinam antebraço e outros não .
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malto/dextrose/açucar/maizena tudo carbo de alto ig que pode ser usado no pós, entendeu?
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Minha Evolução -> 7 Meses
Aliisson respondeu ao tópico de adorni em Sala de avaliação / Antes e depois
muito boa a sua evolução cara -
veja aos 2 min
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eu era assim tbm ; já fiquei 2 semanas tbm --' mais dai começei a comer mais fibras e tomar muita água, agora sempre que almoço vo direto . ajsjasjajsjasja
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se tivesse pesquisado saberia que a malto/dextrose serve para repor seu glicogênio ao FIM do treino ; seu instrutor é louco, não use malto enquanto treina, apenas use no final com o whey e cretina, já que você já toma dextrose, tome so a dextrose e deixe a malto para usar no lugar da dextrose quando acabar a dextrose ; bcaa não vale o cxb ; veja : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
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4 Meses Sem Muitos Resultados , Trocas Estrutura De Treino ?
Aliisson respondeu ao tópico de flashgym em Treinamento
você já pensou que o problema não possa ser no treino e sim na dieta ? calculou sua TMB e tal?