gagibd

Landerlan não tem nada a ver se você confiou em alguém que te deu um golpe não amigo, a empresa não vende diretamente a você, no máximo você pode pegar em uma farmácia cadastrada por eles

Depressão é coisa séria, hormonal não deve ser mas se o psiquiátra disse quem sou eu pra discordar, no mais eu desejo força a você amigo... ja passei por isso com 15 anos quando usei roacutan e morei sozinho em escola técnica, sei bem como é.

3 dias? deca demora bater pelo menos umas 4 semanas, esquece.

qual aplicativo ta usando pra estruturar a dieta?

Sim, to ciente. porém se for pegar a fórmula do xpell é nada mais do que um blend de ervas e não um furosemida da vida. Tô usando pq minha ACT deu 47 e o máximo é 44...

Buenas, segue o diário, ontem cardio 40 min 6.5 na esteira em jejum e treino B de peito, ombro e triceps feitos e já posso ver vascularização no peito e ombro acho que pq tô tomando diurético Xpell e mijando muito, porém bebendo muita água. Dieta durante esse cruise vou manter 3.000 kcal que é mais ou menos meu GET. Falando em cruise hoje foi a primeira aplicação de 2ml de cipionato da landerlan, sempre escolho cipionato pra cruise por ser ester de vida mais longa posso mandar apenas um shot por semanas sem problemas, tudo bem tranquilo como sempre no glúteo com agulha 20x0,55, só notei que o cipio da lander vem exatamente as 2 ml na ampola diferente do da EMS de farmácia que vinha um pouco mais, no mais tudo normal e cardio de 40 min ritmo 6.5 na esteira em jejum hoje foi feito tb. vamos pra cima, oss!

famoso coveiro, se tiver dado ruim o cara já tá fodido mano.

Buenas, fui inventar em baixar pra 2.500 calorias pra quem tava em bulk com deposteron e oxan consumindo 3.800 kcal/dia e deu meio ruim, treino foi xoxo e dor de cabeça dia todo, como tô com um peso razoável e com bf de 12% não vou apertar muito nesse cruise não, vou manter com 3.000 kcal diários até o próximo blast. cardio 40min esteira ritmo 6.5 TREINO C bem meia boca mas consegui fazer tudo sem mais problemas. vida que segue e com aprendizado.

toma um ou dois dosadores? tô tomando um e não to achando lá essas coisas não.

Buenas fellas, vamos lá atualizar isso daqui... sexta normal, cardio 40 min 6.5 na esteira na parte da manhã e treino B a tarde. Treino B - Peito, triceps e ombros Supino reto -5 x 8-10 reps Supino inclinado halteres - 4X 8-10 reps Peck deck fly - 3 × 8-10 reps Crussifico reto 4x Até a falha Desenvolvimento - 4 X 8-10 reps Elevação lateral - 3X 8-10 reps Mergulho - 4 X 8-10 reps Tríceps corda - 3 X 8-10 reps Tríceps pulley - 3 × 8 A 12 reps drop foi no pulley, 100kgs 6 reps, 90kgs 8 reps, 80 kgs 10 reps 3x. sexta eu fiz a primeira refeição livre bem leve, comi crepe e tomei coca 0 sábado cardio 40 min de manhã 6.5 na esteira e treino A a tarde (legday). Treino A Agachamento 5X 8-10 reps Agachamento sumo 4x 12 reps Leg Press 4 X 8-10 reps Afundo 3 séries até a falha Extensora 4 X 8-10 reps Stiff 4 X 8-10 reps Elevação pélvica 4x 8-10 reps Mesa flexora 3 X 8-10 reps Panturrilha em pé 4X 8-10 reps ou seja o treino ta sendo C - B - A, 2x. sábado a segunda refeição livre e bem leve também, foram 3 pedaços de pizza e coca 0 hoje domingão eu aumentei o cardio, além dos 40 min 6.5 eu fiz 2km em 10 minutos com pace de 4.5 pra dar um rush, tendo em vista que vou pra praia daqui uma semana e tô tomando diurético Xpell. Minha reteção deu 48% sendo a base de dados é 35% a 45% o normal, nutri até perguntou se eu tava usando deca... enfim vou ver se mijo isso até ir pra praia e também essa semana vou focar em um mini cutting, vou cortar a banana e pasta de amendoim da dieta, o que deve me tirar em torno de 100g de carbo e umas 500 cal, no qual vou entrar em um déficit bem pequeno. segue foto de hoje 06.03.22: https://imgur.com/8qfyhg1

março de 2022

Buenas fellas, sou usuário antigo do fórum com conta desde 2012 porém inativo por muito tempo, sempre tive contato com academia e a 10 anos atrás quando entrei no fórum com 18 anos tinha feito um ciclo com dura x diana x stano na época sem muita noção ou noção nenhuma pode se dizer (isso com 18 anos), porém como praticava desde os 14 tive um ganho relativamente bom mesmo com retenção cheguei a 85kgs pra minha altura de 1,72... fiquei vários e vários anos parado seja por comidade, desleixo e usando a desculpa de não ter tempo, o resultado disso foi regredir tudo a estaca zero (pra não dizer que fiquei ''negativo'' em relação a qualidade do meu corpo). Dezembro 2012: http://imageshack.com/f/pnX18PZSj Voltei a praticar academia tem 3 anos mas sem foco algum e sem seguir dieta e perdendo tudo com fast food e bebida alcoólica fim de semana, e o resultado disso era apenas uma barriga de cachorra prenha com muita ascite. Hoje sou assíduo no fórum e mesmo comentando pouco eu estudo bastante sobre tudo o que faço antes de fazer, procuro opiniões diferentes e hoje tenho um acompanhamento legal no meu propósito. Enfim, vou relatar como foi minha mudança a partir de Novembro de 2021 e quais são meus planos daqui pra frente e o propósito do diário. Em novembro de 2021 estava com 82 kg com um bf de 26% e ridiculamente apresentável, auto estima baixa e sem entusiasmo nenhum até começar minha mudança que começou com acompanhamento com nutrólogo, uma dieta low carb e o uso de semaglutida (ozempic), já comecei super focado e com certeza do que queria, e o resultado foi abaixar de 82kgs e 26% de bf para 72kgs e 16% de bf em um mês, ou seja ótimo - 10kgs e -10% de bf em um mês, mas eu queria mais amigos, eu quero bem mais... Novembro de 2021: https://imgur.com/a/FPHQHM3 Dezembro 2021: https://imgur.com/a/O6Ul57u Bioimpendância Dezembro 2021: https://imgur.com/a/i7rZoHe Após finalizar essa primeira fase que seria secar pra depois crescer (pode se dizer um cutting) eu foquei na alimentação e comecei um acompanhamento para ganho de massa muscular, e nisso veio o meu primeiro blast que durante 12 semanas foram 400mg deposteron de farmácia e 7 últimas semanas com oxan 80mg dia, usei anastrozol dsdn 0,5 e depois passei para apenas quando sentia sensibilidade e me deu super bem, fiz exames pré e intra ciclo, porém só tenho eles impressos. Janeiro 2022: https://imgur.com/a/WTnS4lk A dieta sempre na risca e com um deslize ou outro, porém 90% focado nela: 08:00 1 Refeição 3 ovos inteiros + 4 claras 50g morango 10:30 2 Refeição 100g patê atum 100g batata doce 100g cenoura 13:00 3 Refeição 200g de frango 150g de arroz e 100g de abobrinha. 16:00 4 Refeição 3 scoop de whey protein 2 bananas prata 19:30 5 Refeição 200g de carne vermelha e 150g de arroz, 100g de abóbora 22:00 6 Refeição 2 colheres pasta de amendoim *2 refeições livres por semana Fevereiro 2022: https://imgur.com/a/tQ6QWTn Treino de segunda a sábado duas vezes no dia, um cardio em jejum de manhã 7:00 e treino de hipertrofia 10 horas depois 17:00, sem falhar óbvio que apenas por motivo maior não fui. Treino A Agachamento 5X 8-10 reps Agachamento sumo 4x 12 reps Leg Press 4 X 8-10 reps Afundo 3 séries até a falha Extensora 4 X 8-10 reps Stiff 4 X 8-10 reps Mesa flexora 3 X 8-10 reps Panturrilha em pé 4X 8-10 reps Treino B - Peito, triceps e ombros Supino reto -5 x 8-10 reps Supino inclinado halteres - 4X 8-10 reps Peck deck fly - 3 × 8-10 reps Crussifico reto 4x Até a falha Desenvolvimento - 4 X 8-10 reps Elevação lateral - 3X 8-10 reps Mergulho - 4 X 8-10 reps Tríceps corda - 3 X 8-10 reps Tríceps pulley - 3 × 8 A 12 reps Treino C Levantamento Terra 5x 6-12 reps Barra fixa ou graviton 5 X 8-10 reps Remada baixa no triânqulo 4X 8-10 reps Puxada alta 3 X 8-10 reps pulldown na polia - 3x 8-12 reps Elevação trapézio - 4x 8-12 reps Rosca alternada 4X 8-10 reps Rosca direta no cabo 3 × 8-10 reps Rosca scott - 3x até a falha Semana 01 com um drop pra biceps e triceps Semana 02 com um drop pra peito e costas Março 2022: https://imgur.com/a/o9wGC04 sei que a foto não ta muito legal mas breve breve vou atualizar mais aqui de acordo com o diário, hoje estou com 76kgs e 12% de bf, em relação a bio de 3 meses atrás eu ganhei 4kgs de massa muscular de perdi 5% de bf com o primeiro blast o que achei um baita de um resultado até então, mas seguimos firme em frente! Bioimpendância março 2022: https://imgur.com/a/Zyob6E1 Estou muito feliz com minha evolução, porém mais ainda pela minha mudança de hábitos, escutei o grande Addam abbas dizendo que o problema não é beber e sim o quão você bebe (bebida alcoólica) hoje eu bebo em um mês o que eu bebia antes em um dia. Entrei em cruise agora por 12 semanas com 200mg de cipionato da lander de uma fonte confiável, daqui duas semanas refaço exames e vou atualizando aqui, espero servir de inspiração para outras pessoas que querem mudar, e estou aberto a críticas e elogios, no mais obrigado a todos. "Que desgraça é para um homem envelhecer sem conhecer a beleza e a força que seu corpo é capaz. Sócrates".

hct ta 51, pelo menos no exame intra ciclo tava ''normal'' pra hormozinado... vou fazer agora 2 semanas após fim do blast se tiver subido vou marcar uma sangria... faço cardio tsd 40 min em ritmo moderado, dieta ta na risca também, de toda forma vou contatar o orto se persistir a dor mesmo.

na verdade eu já vinha pensando em usar pra este fim, tenho um problema de escoliose na coluna crônico que quando ataca me faz perder noite de sono, infelizmente sou cliente do meu ortopedista número 1 desde criança, seja por lesões por futebol, skate e academia ou por esses problemas crônicos, essa questão do excesso de carga acho que pode ser possível sim, tendo em vista que várias vezes no supino reto minha mão escapa, mas fora isso você acha interessante o uso de 30mg ou 50mg semana pra esse fim e em qual período de tempo?

Buenas fellas, não quis abrir outro tópico pra não poluir entao vou usar esse do nosso amigo @RenanTrz pra expor uma dúvida minha. Tô saindo de um blast de 12 semanas de 400mg deposteron (farmácia) e 7 semanas 80mg oxan (manipulada) e to com as articulações fudidas no punho, ja tive um problema com tendinite no cotovole quando usei stano mas agora to achando estranho, seria por causa da oxan? Vou entrar em cruise por 12 semanas com 200mg de cipio da lander de uma fonte confiável e tenho também um bujao de 5ml de nandronola da lander guardado também da mesma fonte. Já comprei glutamina e comecei a usar curcuma (alcafrao) na comida pra tentar sanar essas dores porém to pensando seriamente em usar durante esse cruise 50mg de deca por semana por fins de articulação visando que meu proximo blast será deca x enan, exames estão em dia porém vou fazer outros 2 semanas após inicio do cruise. Seria interessante usar 50mg de deca afim de ajudar na articulaçao ou a dose ta baixa até pra isso? faço isso durante minhas 12 semanas de cruise? Desde já obrigado.

dura da lander ou lander gold? eu faria 6 semanas com 60 mg de oxan, menos de 60 pra homem não vejo vantagem.

hipercalorico meu é 3 scoop de blend protein e 2 bananas, isso da 650 kcal.

ou problema no fígado.

Quanto tempo tá em trt? Anastrozol não, mas um Tamoxifeno até passar a sensibilidade pode ser interessante.

óleo dos deuses, qual lab o fármaco? deca de farmácia e diana manipulada?

tenho cotovelo fodido também por causa de uma tendinite que desenvolvi depois de usar stano, agora o que ta pegando é meu punho esquerdo. entrei com glutamina 10g dia pra ver se ajuda a melhorar essas lesões.

ja que começou estende umas 10 semanas apenas com dura 1 ml TODA SEMANA, larga mão desse stano também.

bf alto, diminui ele que tende a desaparecer.

Também queria saber mais sobre esse masteron pq me chamou atenção também, mesmo o preço sendo bem mais salgado

Ta igual o kamikaze do podcast do cariani que queria hormozinar com um rim só e reconstituído ainda.