Lukee

cara eu tenho ginecomastia é foda de+ da uma olhada nisso ai, mais de 3mil a cirurgia..

cara com bf 15% n tem como, o que mais conta é a definição.. faz uma dieta com batata, arroz, frango ou peixe(sem gordura, frite umas 3x se precisar pra tira gordura) só e toma whey+bcaa pos treino se vai perde bf voando.. flw Edit: Esqueci da sadada cara, come ma saladinha tb.. mais sem esagero..

acompanhando

acompanhando boa sorte

af eu tenho medo de toma esses nitro

usauhasuhasuhas, viu a cara dela quando ele tiro a camisa? e ela zuando da pose dele foi d+

eu vi um noticiario q creatina tb pode ser considerada como anabolizante..

pra te uma barriga xapada, perde gordura e faz abdominal, se ganha massa vai fik com os braços grossos tenta faze com q a quantidade dos alimentos sejam as que seu corpo necesita, e se vc quer ganha massa adiciona um poco, se n tira um poco.. olha a minha dieta \/

pra evita foto falsa divia mostra um cartaz dizendo https://www.hipertrofia.org/forum ou Concurso do Hipertrofia e etc.. e os premios podiam ser suplementos.. uhsauhas ia se bom flw

nuss q tosco mais engraçado

rosca alternada com halteres 3x10 14kg cada mão rosca scoot 3x10 10kg cada lado

muito boas

até q ta boa a 2ª, mais acho suplemento d+ da uma olhada na minha \/

cara poe os valores nutrecionais é bem melhor.. da um molhada na minha \/

..

cara so vai faze mau pra vc se vc toma errado, ou seja, esagerar, porem se vc não tiver uma alimentação voltada para a hipertrofia, vc so vai jogar dinheiro fora.. Minha opnião, procure uma nutrecionista para esclarecer e montar uma dieta para vc, sem dieta não rola... Abrass