vbuilder

Ah sim, sem duvida, nao existe amizade completamente desinteresdsada, existe uma troca com certeza. Mas isso nem sempre eh algo deliberado, consciente, eu vou ficar amigo de x pq quero isso, eh natural dar e recebr nas interacoes. A ideia de usar/mentir/fingir eh que me incomoda.

Cara eu nao sou assim nao. Eu me recuso a acreditar que vc vai fingir que eh amigo de uma menina por anos so pq vc quer tirar algo dela ou seduzi-la. O cara tem que ser um sociopata pra agir assim, que enxerga pessoas como objetos, incapaz de sntir empatia. Eu vejo atracao sexual como algo bem inocente. Vc ve isso ate em criancas pequenas, nao tem nada de perverso ou sujo. O fato de sentir atracao por uma mulher, nao a transforma num objeto que eu quero usar

Pq o fato de haver o componente atração sexual entre homem/mulher impede que haja amizade? Entao eu nao tenho amizade sincera com minha namorada pq eu tenho atração sexual por ela rsrs? Isso eh natural, tanto da parte dos homens como das mulheres. . Lembrando que o fato de sentir atração nao significa que vc vai realmente fazer sexo com a pessoa.

Trembo rage rsrsrs

Eu li relatos de algumas pessoas que disseram ter piora da acne depois de começar musculacao, mesmo sem suplementar. Talvez porque musculacao supostamente aumenta a testosterona, nao sei. O lance eh vc testar. Experimente ficar sem suplementar e veja se melhora. Depois teste que suplementos vc pode usar sem agravar sua acne. Eh tentativa e erro na minha opiniao.

Tudo derivado de leite afeta minha pele. Tem alguns estudos cientificos relacionando consumo de leite/derivados com piora da acne, mas depende do individuo claro. Atualmente tenho usado Carnivor e estou bem satisfeito. Abs.

Cara se vc nao esta ganhando musculo tem 3 coisas que vc deve verificar: 1- Verifique sua dieta. No forum tem dicas de como montar sua dieta, com a macros e tudo mais. Além disso vc precisa de um excedente calorico, eh muito dificil se ganhar massa muscular com uma dieta de manutenção. Se vc nao esta ganhando peso a cada semana vc tem que aumentar 200, 300 calorias na sua dieta. 2 - Como o pessoal falou verifique o seu treino. De uma pesquisada no forum, ou poste para o pessoal te ajudar. Eu treino 3x na semana tb e estou satisfeito com meus ganhos. 3- Se vc estiver fazendo tudo isso e ainda assim continua sem ganhar. acho que vale a pena consultar um endocrino pra dar uma olhada se vc tem algum problema hormonal. Abs.

Saquei, eu nao sou muito fã tb não . Só mais um mes de tortura, força ai rsrs. Abs.

Saquei, gordura e açucar em excesso ferra com o shape mesmo, No seu caso vc esta fazendo cutting? O pior eh que se vc estiver magro e só com um pouco de gordura na barriga talvez nem valha muito a pena. Fazendo um bulk limpo com uma dieta bacana a tendencia eh o shape ir melhorando naturalmente. O que vc tem contra batata doce rsrs, so tem 100 gramas(1 batata media) no almoço. Eu na verdade nem gosto muito eu so adicionei pq tem muitos nutrientes. Na verdade a refeição que eu menos gosto eh o almoço, O prato eh monstruso e eu nao curto muito nem feijao nem arroz, e depois ainda eu como aveia com po de proteina rsrs. O pior eh que qdo eu chegar a uns 80 kg, minha dieta de manutenção vai ter umas 5000 kcal , que merda rsrsrsrs

Vc eh endo ou meso? Não conheço nenum ectomorfo que goste de comer rsrs. Mas bulk sujo eh bem mais facil pq vc pode carregar no carbo simples e gordura rsrs. Carbo complexo eh que pesa pra caramba no estomago. A aveia eh que salva pq eh um carbo complexo bem calorico. Abs.

rsrsrs. Cara pra vc ver com 3300 calorias meu peso estava estagnado por quase 1 semana. Meu BF eh relativamente baixo, quase sem barriga. Eu so adicionei 300 calorias a mais na verdade. E olha que eu tenho 36(metabolismo mais lento), imagine quando era mais novo. Sorte sua man, enche o saco ter que comer tanto. Abs..

Serio? Eu detesto comer rsrs, Se dependesse de mim eu fazia um cutting perpetuo de 1500 kcal e ficava feliz da vida rsrsrs. Mas pelo visto eu vou ficar uns 2 anos em bulking pq continuo seco rsrs. Abs,

Valeu man. Na verdade eu comecei seguindo essa mesma estrutura de dieta só que com 2500 calorias, eu fui aumentando gradualmente durante tres meses. Eu tinha 59kg e hoje estou com 67 kg. Sou ectomorfo, meu metabolismo deve ser acelerado, pq se eu diminuir 200 kcal da dieta eu paro de ganha peso :-(. Abraço. Valeu man. Na verdade so tem 250 kcal de excedente. Algumas semanas atras a dieta tinha 3300 e eu estagnei no peso. Ai eu aumentei 250, 300 kcals. Abraço.

Ninguem? Está tão ruim assim rsrs

Valeu mesmo pelas dicas man, eu vou pesquisar sobre as variações vc sugeriu. Anilhas eu vou comprando a medida que precisar, pq como iniciante os meus pesos ainda estão leves e o que eu tenho no momento ainda me atende bem. Eu vou usar esse treino como base então. Obrigado

Valeu pelas dicas, eu editei o treino com as mudanças. Qualquer sugestão critica eh muito bem vinda.

Nesse caso vc acha melhor eu fazer 2 pra perna, nao fica pesado demais? Pq eu nao gostaria de deixar de fazer deadlift e avanço. Deveria colocar agacho em todo treinamento? Tipo assim: seg - agacho deadlift qua - agacho avanço sex - agacho deadllift Eu comecei com halteres pq eu senti um pouco o ombro no supino com barra ai acabei acostumando a fazer tudo nos halteres, mas vou seguir sua sugestão e alternar com barra. Obrigado.

Por favor avaliem o meu treino FB3x: Altura 1.73 m Peso 67 kg Idade 36 Tempo treino: 3 meses Academia em casa equipamento: banco inclinavel cavalete agachameno/supino 2 barras 40 cm 1 barra 1.80m anilhas barra fixa seg: Supino reto (3x8) Remada unilateral halteres (3x8) Chin up (3x8) Desenvolvimento (military press?) (3x8) Agachamento (4x8) Panturrilhas em pé (4x15) Abdominais qua: Supino incinado halteres (3x8) Remada inclinada (3x8) Pull up (3x8) * Desenvolvimento halteres(military press?) (3x8) Avanço(lunge) (3x6) RDL(romanian deadlift) (3x6) Panturrilhas em pé (4x15) sex: Supino reto (3x8) Remada unilateral halteres (3x8) Chin up (3x8) Desenvolvimento(military press?) (3x8) Agachamento (4x8) Panturrilhas em pé (4x8) Abdominais Obs: No momento não estou fazendo RDL e pullup, pq estou com uma dor no pulso. Estou fazendo agachamento e chinup ao invés. Obrigado.

Avaliem por favor minha dieta: Ectomorfo Tempo treino: 3 meses Peso: 67 kg Altura: 1.73 m Idade 36 3L agua por dia CAFÈ DA MANHÂ 9:00 924 Kcal 2 bananas 4 fatias pao integral 1 copo leite soja 1 colher sopa albumina 10 colheres sopa aveia (120g) Mutivitaminico Diarium Total da refeição: carboidratos: 150g proteínas: 50g gorduras: 14,2 PÒS TREINO/LANCHE 13:00 953 Kcal 1 banana 10 colheres sopa aveia (120g) 1 scoop carnivor(34g) 10 biscoitos integrais 1 copo leite de soja Total da refeição: carboidratos: 130g proteínas: 60g gorduras: 15g ALMOÇO 17:00 880 Kcal 5 colheres sopa feijao 10 colheres sopa arroz 100g batata doce 6 colheres sopa aveia(60g) 1 scoop de carnivor(34g) 2 colheres sopa azeiete de oliva Total da refeição: carboidratos: 100g proteínas: 30g gorduras: 30g JANTAR 21:00 861 kcal 4 fatias pao integral 10 colheres sopa aveia leite soja 1 colher sopa albumina 1 colher azeite de oliva Total da refeição: carboidratos: 130g proteínas: 40g gorduras: 20g Total : 3600 Kcal Proteina 200g ( =~ 80g animal, 120g vegetal ) Carbo 500 g Gordura 85g Obs: Sou alergico a proteina do leite, por isso nao uso whey, caseina. Uso suplemento(albumina, carnivor) como fonte principal de proteina,pq não consigo comer carne(vegetariano desde criança). Por isso usando a carne em pó rsrs. Aumentar o numero de refeições não eh uma opção, mais de 4 e meu dia passa a girar em torno de comida o que eu quero evitar. Obrigado.

Pq vc nao adiciona aveia na sua dieta? 1 colher de sopa(15g) tem 50 calorias. Eu como quase 400g por dia o que da umas 1300 calorias só de aveia. Vc pode bater no liquidificador e tomar comn leite e whey, eh bem mais facil do que se encher de macarrao e batata doce. Abs.

Eu nao entendi direito. O beneficio do nofap esta obviamente em não ejacular, seja por sexo ou masturbação. O drop de energia eh bem obvio em ambos os casos, principalmente se vc esta acostumado a conservar por longos periodos. A extensao natural da ideia seria portanto aprender a fazer sexo(orgasmos multiplos) sem ejacular como os taoistas?

Valeu pelas respostas. Eu vou entrar em contato com a loja na segunda e solicitar a troca ou devolução do meu dinheiro. Não vou arriscar com o produto. Abs.

De acordo com o fabricante o produto não contém lactose, os ingredientes são: proteína isolada e hidrolisada da carne, colágeno hidrolisado, maltodextrina, cacau em pó, emulsificante leticina de soja, aromatizante e edulcorantes: acessulfame de potássio e sucralose. E se trata de uma proteina hidrolizada(pre-digerida) e portanto de absorção rapida. Abs.

Com treino adequado vc deveria ganhar no maximo 250g de massa muscular por semana por ser mulher(menos testosterona). O que vc ganha além disso é muito provavelmente gordura. Se vc quer usar hipercalorico, adicione aos poucos 200, 300 calorias e veja quanto vc esta ganhando por semana e ajuste de acordo. Abs.

Olá, Eu comprei essa semana o Carnpro 900g da probiotica no Madrugao suplementos. Ao girar a tampa ela saiu sem eu tirar o lacre??? O lacre intreno também estava parcialmente aberto. Quanto ao lacre interno eu sei que é relativamente comum ele não estar intacto, mas eu nunca vi isso do lacre externo. Não sei se é defeito de fabricação ou se o produto foi adulterado. Alguem sabe me dizer se isso é comum nos lacres da probiotica? Obrigado. sergio