vbuilder

Carnivor e uma proteina hidrolisada de absorção rapida, vc pode tomar no pos-treino com malto. Eu tomo tb pela manhã. O que me impressionou nela ate agora é a digestibilidade. Todas as proteinas que eu tentei whey, albumina, caseina me causavam em maior ou menor grau algum tipo de desconforto intestinal(gases, diarreia, nausea). Com essa eu nao sinto absolutamente nada, ela digere tao facil que 15 minutos depois de tomar o shake pos-treino eu ja estou com fome de novo. Com whey, mesmo o isolado, eu levava 1 hora meio enjoado depois de tomar. Abs.

Valeu pelas respostas. O jeito eh ter um pouco mais de paciencia, nao demora tanto assim pra prender. O chato eh quando vc quer aumentar/diminuir a carga de uma serie para outra rsrs, ai eh melhor nem colocar. Abs.

Olá, Presilha funciona em barra com sistema de rosca? Eu pergunto porque em alguns momentos vc quer mais agilidade na hora de trocar as anilhas. Obrigado.

Obrigado pela resposta. Isso dá aproximadamente 60% carbo, 20% proteina , 20% gordura.

Olá, Sou novo no forum, tenho 34 anos, 1.73 altura, 60 kg e iniciante na musculação. Os resultados de minha avaliação na academia são: %Gordura Atual: 9.18% %Gordura Ideal: 16% Peso Gordo: 5,45 kg Peso Magro: 54,04 kg Peso Desejavel: 64,33 kg Peso Residual: 14,34 kg Eu pretendo iniciar uma dieta de bulking de 2600 calorias e ir aumentando as calorias gradualmente se eu observar que não estou mais ganhando peso. Minha duvida é com relação a proporção de carboidrato/proteinas/gorduras na dieta. Pelo que eu pesquisei 2g por kg de peso é um valor bom para a quantidade diaria de proteinas. Nesse caso eu teria 120g de proteina mais ou menos. Nesse caso a proporção de proteinas na dieta seria de aproximadamente 20% do total de calorias. Como ficariam o restante dos valores? 60% carboidrato, 20%proteina, 20% gordura ou 50% carboidrato, 20% proteina, 30% gordura? A proporção de proteina eu não gostaria de aumentar para não violar o teto de 2g/kg. Obrigado.