Marinheira

É, faz sentido =]

Esse negócio de variar de máquinas existe MESMO! Eu treino há 4 meses (por isso nem vo postar meus humildes pesos de magrela hahaha) e na primeira academia fazia uma quantidade boa de carga, aí agora mudei de academia... carai, não to conseguindo fazer igual, parece que as máquinas dessa segunda academia são mil vezes mais pesadas... eu lembro que no leg 45 antigo eu pegava 90 quilos, nesse leg 45 novo eu pego 70 sofrendo hahahahaha extensora antes eu levantava 20, agora to levantando 10.... tenso! E pior que eu achei que ia ser ao contrário, porque os aparelhos da academia antiga são mó quinquilharias, tudo velho, grande, caindo aos pedaços... na nova academia é tudo tao bonitinho, ajeitadinho, com mais tecnologia hahahaha aí quando comecei nessa segunda, ja fui lotando de peso, nem deei conta, paguei mico com o instrutor hahahaha

De certa forma (esqueci de comentar) ninguém esta vendo pelo ponto de vista da menina... achei o face dela e ela é toda desse mundo de funk, ela se apelida de Mc Nath e posta "músicas" (um lixo aliás) que aparentemente ela escreve, poe fotos com pouca roupa e pose sensuais... ok, muitos aqui, assim com eu, podemos juga - la de vulgar e tals, mas e se é isso mesmo que ela quer pra vida dela? É fútil, é tosco, mas ela parece feliz assim e pelo visto, a mãe dela apoia essa "carreira"dela. Eu não deixaria minha filha adolescente sair pra esse tipo de festa e postar fotos sensuais e vídeo na internet, mas se depois da maioridade e independencia financeira, ela virasse pra mim e falasse "mãe, nasci pro funk. Quero ser Mc ou mulher fruta", eu ia engolir tudo que repudio e ia apoia -la... é o que digo, mães e pais amam seus filhos INCONDICIONALMENTE. Assim como os pais de bandidos, que visitam seus filhos na cadeia sempre que podem, rezam por eles e fazem tudo por eles mesmo sabendo que aquele filho amado ta errado, é bandido ou fez escolhas ruins... isso chama amor incondicional... é voce dar o seu melhor como mãe ou pai, dar exemplo pro seu filho ser uma boa pessoa, mas caso isso não aconteça, é continuar ao lado dele... enfim, eu disse que esse papinho tava chato já e nem quero discutir com opnião de ninguém não, só queria deixar esse comentário e não alimentar mais polêmicas =]

Papinho chato hein, cada um acha o que quiser, seja questão de educação, exemplo, mídia, amizades... quando forem ter filhos, façam como acharem melhor, ficar aqui sofrendo sobre isso com antecedência não leva a nada e nem mudará os dias de hoje... a verdade que seja seu filho como for, você vai amá - lo e pronto! Ps.: Descontraindo o ambiente, passei mesmo pra dizer também que dá vergonha alheia da pirralha de top laranja, subiu no palco e fez p**** nenhuma hahahahah dançou pior que uma largatixa anêmica que teve o rabo arrancado por um gato =P

Me deu uma dor nas costas só de ver.... Oo

Não vi que já tinha um tópico sobre aqui, me desculpa Pengo =P Muito bom aliás, pra quem é curiosa tipo eu e gosta de um spoiler hahahaha É bom também que dá pra se atulizar por aqui quando a gente perde algo... eu assisti domingo passado caaaindo de sono pois acordo mega cedo, mas curti algumas lutas que vi (princiapalmente a última com o Macarrão, até acordei de vez o/), achei um pouco fraco algumas, mas é início né... é um bom reality!

A minha é 50 conto, mas é porque fica num bairro meio que afastado... no centro da cidade chega a custar uns 90 reais o básico musculação e aulas de jump/step/local ... agora, a minha irmã paga na academia dela uns 250 reais, porque faz musculação, aulas, pilates e yoga! E eu achando que a minha era cara...

Alguém aí assistiu domingo a esse reality na globo? Opniões opniões....

Aee *---*

HAHAHAHAHA Não, sou mulher... e não sou lésbica! Soou estranho mesmo, mas ela é linda mesmo, achei bom o corpo dela, quero um igual uéé

Noooossa, paassei muito mal aqui agora, que delícia essa mulher! Quem é? Minha nova inspiração agora *O*

hahahaha Ela é liiinda *-* Só falta hipertrofiar Isso aí! Querer escrever sem saber ler é foda! E só pra não desvirtuar maaais ainda o tópico, a FAMOSA e musculosa que me inspira é a Gracyanne (nao quero ter o corpo igual o dela, nunca, mas a disciplina e a dedicação dela me inspira) e curto o shape da Eva, da Mirella, Sabrina Sato e os inferiores da Juju (ela precisa malhar superior urgente e daí fica perfeita)

Futuramente abrirei um diário e vo por sim xD

Sei não, achei no google, acho que é uma modelo não muito famosa de uma lojinha de fantasias hahahaha pior que me acho mais bonita que ela =P brincadeira, mas ficarei depois de hipertrofiar o/

hahahahaahaha

hahahahaha só aceito moeda grande hein... Né, povo besta hahahahaha

Néé... super concordo... Acho melhor eu fazer um cofrinho pro meu silicone hahahaha

Acho a Eva linda também, mas ela era estranha sem as próteses Oo Sei lá, corpão grandão e nada de peito coitada

Brigadãããão Felipe!!! Era justo o que eu tava pensando em fazer mesmo, mas tava com receio de tomar uma decisão preciptada... de qualquer forma, concordo com aquilo de "cada corpo reage de um jeito" e vou fazer essa tentativa sim, eu tive um bom crescimento na ficha ABOFFAB, se depois de 2 meses nessa ABC2x eu não tiver muita melhora, vou voltar a antiga. Eu vou tirar esses que você falou e vou tirar um de panturrilha, to dando conta não hahahahaha E quanto a corrida, eu decidi fazer nesse esquema seu também, mas eu vou começar só daqui há um mês, que esse ta muito corrido e ainda não me adaptei aos novos horários de estudo/treino...até lá vo tentar ganhar o máximo possível de massa, vou fazer uma dieta hipercalórica e dedicar bem a musculação! =]

HAHAHAHAHA Eu ri dessa última frase

Pois é, to ficando mais de 1 hora na academia, além de ser volumoso pros musculos, ta difícil conciliar minha rotina de estudos com o tempo gasto no treino... Eu to pensando em tirar uns 2,3 exercícios de cada dia, aí na semana seguinte eu ponho eles de novo, e tiro uns outros 3, entendeu? Tipo revezando... Meu treino anterior não sei dizer agora os nomes exatos dos exercícios, mas eu fazia AB OFF AB e fazia 3 pra perna, 2 pra gluteo e 1 pra panturillha (no treino A); e 1 pra bíceps, 1 pra tríceps, 1 ombro, 1 trapézio e 1 costas (no treino ... mas eu era iniciante ne, era meio tenso seguir direitinho. Mas quanto a divisão ABC o que voce acha? Dá pra treinar perna e abdomem em dias seguidos mesmo que sejam partes diferentes? Eu to mais preocupada com isso sabe, de sobrecarregar um musculo... ou da pra fazer desse jeito ABC 2x vezes tranquilo, só que com menos exercícios (no caso, o que eu falei de tirar 2 ou 3 e ir revezando) Quanto aos aerobicos, to pensando em domingo apenas fazer uma corrida e só ( até porque eu vou servir a marinha e tenho que correr dentro de um tempo certo lá) Brigada pela ajuda =]

Então, acho que a maioria das pessoas, inclusive eu, se equivocou ao responder este tópico e acabou por entrar na discussão do que mulher realmente gosta, se prefere corpo ou atitude, dinheiro ou "papo legal"... enfim, agora que li de novo o primeiro post, entendi que a ideia desse é uma relação entre o CORPO e a FACE , do que uma mulher prefere entre os dois, e estudos apontam que é a primeira opção. Eu particulamente, na maioria das vezes, prefiro um cara com rosto bonito e magrelinho do que um saradão com a cara horrível e mal cuidada... Agora, se o cara é muuuito gordo ou muuuuito magrelo e tiver um rosto bonito, eu não me sinto atraída não... a não ser que eu seja apaixonada pela pessoa e o jeito dela, mas ser for no questio "pura pegação" não rola... Não sendo hipócrita, afirmo que se o cara tiver rosto e corpo bonito, é melhor sim. Mas entre os dois, eu reparo mais no rosto. MAS entrando no caso particular do dono do tópico, quando um cara tem um corpo X e começa a se cuidar, treinar e se desenvolve legal, realmente causa um alvoroço entre a mulherada próxima a ele, até porque mulher comenta de tudo e de todos, seja como for o homem, a mulher sempre forma uma opnião sobre ele e se ele melhora, aí vira comentário de todas né...E como o rosto não muda muito com procedimentos comuns de beleza (tirando botox e cirurgias), as pessoas não reparam tanto nessa parte, já o corpo muda bastante, realmente chama atenção de uma mulher o desenvolvimento corporal de um homem... Bom, essa é a MINHA opnião dentro do assunto proposto =]

Bom gente, "malho" há 1 ano mais ou menos e treino sério mesmo, para hipertrofia (com dieta e suplementação) há 3 meses. Meus dados: Idade: 21 Altura: 164 Peso: 52 BF: 29 % (Achei muito alto, da última vez que medi era 21% e eu só engordei 2 quilos Oo) Medidas: Peitoral 80 Cintura 63 Abdomen 65 Braços 22 Quadril 95 Coxas 53 Pernas 31 Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABC/ABC/OFF Número de repetições: 4 Número de séries: 12/10/8/6 (Aumentando o peso) Treino: A: Cadeira Extensora UNI + Cadeira Extensora 2 tempos Leg 90 UNI Agachamento Smith Adução Cabo Adução Solo com caneleiras (Tesoura) Supino Vertical Rosca bíceps com Halter Elevação lateral com Halter ABD Supra perna elevada ABD Supra solo + Isometria frontral B: Mesa Flexora UNI + Mesa Flexora 2 Tempos Leg 45 Posterior pés juntos + Leg 45 Posterior pés abertos Stiff barra Puxador nuca Tríceps corda Abdução cabo Abdução Vertical com caneleiras ABD Lateral cabo ABD Lateral solo + Isometria lateral C: Glúteo Graviton + Recuo Graviton Glúteo Cruzado cabo Glúteo 90 solo com caneleiras Panturrilha Smith Panturrilha Articulada Remada alto cabo Hiperextensora ABD Infra prancha ABD Infra vertical ----------------------------------------------------- Então, minhas dúvidas: Primeiro que eu antes da avaliação levei um treino que eu montei que era estrutura AB OFF AB, onde no treino A era pernas completas mais glúteo e treino B era superiores (tirei esse treino do tópico da Nanny para wellness, pois futuramente queria competir), assim eu dava um descanso de 2 dias pra cada grupo muscular... eu falei isso com o instrutor e ele me passou esse treino ABC acima, e disse que como no A é parte da frente, B é parte de trás e C é gluteo, daria tempo suficiente pra descansar bem os músculos. Mas eu acho que alguns exercícios acabam pegando um pouco dos outros grupos... e aí? Ele ta certo? Continuo desse jeito ou mudo pra outra estrutura? Achei também um pouco volumoso demais esse treino dele. Outra dúvida é em relação a exercício aeróbico... eu sempre sofri muito por ser muito magra, meu peso normal sempre foi 48 quilos +-, agora com a dieta que consegui chegar nesses 52 e estou mega feliz, apesar duma gordurinha localizada hehehe Esse instrutor me passou pra fazer aeróbico 3 vezes na semana... mas eu to preferindo ganhar o máximo que eu puder de massa e depois fazer um cutting e aí sim baixar meu bf... Então faço ou não o aeróbico? Obrigada desde já pela ajuda e espero ter postado tudo dentro do padrão!

hahahahha quem dera um dia eu me tornar capitã mesmo *-*