Marinheira

hahaahha aaaaaaam... não? Deixo claro a todos que estou aqui só brincando dessa de "premonição", primeiro porque eu não acredito nessas coisas de fato e segundo é que se tem alguém que era pra ter "morrido" sou eu.. já escapei de várias, desde que nasci! E quando eu for morrer, vou morrer porque todos morrem ué, é a vida! E coincidências fazem parte dela, só vamos saber o que fez sentido e foi de fato coincidência depois de partir... ou não! hahahah oh trágico

Acabei de ver dum segurança da Kiss que morreu hoje... premonição? hahaha teeeenso =X

Credo! Agora imagina... eu planejo ir a um lugar, não vou e por "sorte" me livro da morte num acidente em tal lugar... e o medo? Será que vou morrer logo logo de qualquer jeito? Doideira =S

Eu tenho desse 3º da foto, realmente tem um cheeeiro, bem doce, não curto, mas ele é muito bom sim, pra usar antes de secador! E realmente, como a maioria disse, não lava todo dia! E no dia que for lavar, tentar dormir só quando ele tiver beem seco! Quando for malhar, tenta prender um coque beem alto, mesmo assim fica tão suado?

que bom que ja achou to com problemas aqui na net e não consigui copiar e colar o link aque! to com problemas no meu teclado tambëm :S E por nada

Vê o vïdeo do Leandro Twin sobre creatina

Adota um vira lata!

Realmente, só parece... afinal, quando usamos salto, a perna fica mais contraída, daí aparece mais o músculo... mesma coisa que ficar na ponta do pé.... as minhas estão ruinzinhas, nem com salto aparece muito =/ E os aérobicos de uma vida inteira (bike/atletismo) não contribuiram pra elas não! @edit - Meio que desenterrei o comentário... Não sei o que rolou aqui, se foi o site ou a minha net, mas o post da bagaceira aparecia como o último deste tópico, agora aparece normal, no dia que foi postado (01/13) e os outros que vieram depois... eu hein =S

Enteendi agora! Realmente não vale a pena discutir, faço que nem o colega aí de cima, dou um sorrisinho, concordo e faço do meu jeito... vai orientado sua prima a pesquisar, estudar (se ela curte essas coisas), dá umas dicas também do que você sabe e funcionou bem com você, cada corpo reage de um jeito a cada tipo de treino/dieta, ela vai descobrindo aos poucos o que é melhor pra ela =] Mas é basicamente isso daí mesmo, tem que haver um descanso entre treinos de mesmos grupos musculares! Beijos flor

Não entendi direito qual é o teu treino "C" que passou pra ela, mas enfim, eu acho que o seu parece mais certinho sim, isso de glúteo todo dia não dá né, tem que ter descanso... eu quando comecei a treinar, meu instrutor tambem passou um treino assim, eu fazia num dia anterior, no outro dia posterior, no outro dia gluteos... só que tinha exercicios que "pegavam" musculos dos outros dias, enfim, uma bagunça só, quando mudei de ficha, dividi melhor os grupos musculares e dando descanso de 48h entre eles

Também tenho azia direto, principalmente quando acordo e como certos alimentos =/ Quando passo muito tempo também sem comer, e como esses mesmos certos alimentos, me sinto mal!

Parabéns aos meninos que postaram fotos, homem que treina perna de verdade é tudo de bom... postem mais

Adorei, vou montar um treino adequado pra mim, parecido com esse na minha próxima ficha! Depois dessa época conturbada de fim de ano e trabalho em shopping, se puder, tenta sim fazer um diário *-*

Sua celulite é muito avançada? Acredito que cremes apenas auxiliam um pouco na redução, isso quando é pouca celulite, de grau 1... dizem que o que mais conta é a massagem feita, não o creme em si... mas conheço gente também que ja fez linfática/manthus/vibratória e não achou tanta diferença assim... Já viu aquele massageador Celluless da polishop? Então, li aqui -http://www.bsbeaute.info/2011/01/endermologia-em-casa-celluliss-philips.html - que tem uma versão mais barata dele da marca Philips, pensei em investir em um... pesquise mais sobre ele no google se quiser, to procurando saber mais sobre ele também, se vale a pena... mas é aquilo né, cada um é de um jeito, depende do grau também... Mesmo com a alimentação ok, você bebe muita água? E você toma anticoncepcional? (Eu pelo menos sinto que minhas celulites ficam mais aparentes quando tomo o remédio) E sua família, muitos casos de celulite? A hereditariedade também conta =/

Muiiito foda Ranzo!!! Treinava muuuito de boa nessa academia aí das fotos, o ambiente deixa ela ainda mais legal! ai ai como seria ser rica [2]

[2] Nossa, queria muuuito treinar crossfit, sempre leio sobre e tals, e quando vejo as fotoss dessas meninas super babo! Mas enquanto não surge um lugar aqui pra isso, vou fazendo alguns exercícios por fora e tals, to procurando mais trabalhar a força do meu corpo com o meu próprio peso e com exercícios "livres", to fugindo dessas "máquinas faz quase tudo pra vocë"... enfim, ótimo tópico @lololol !

Livss eu faço elevação pélvica no Smith(gaiola do agachamento) com auxilio de uma bola daquelas grandonas (pode ser banco tambem), deito as costas na bola (ou banco) deixando o quadril livre pra empurrar a barra pra cima com as anilhas que preferir, peça ajuda a um instrutor que no começo é meio tenso achar uma posição boa e equilibrar na bola...

É, por isso não tenho moral de operar, mas tem hora que cansa viu =/ E obrigadaaa! Em dobro hehehheh também adoooro esse avatar, mesmo não sendo um exemplo de hipertrofia, essa mulher é muito linda *-* Obrigada também *-* Obrigada Fefe, fiquei na dúvida se postava aqui ou na área de suplemento, sei lá já que nao tinha como eu por no OFF e como sou mulher ne, optei pela Area Feminina... poxa anemia? Será? Fiz exame de sangue quando tava mal, deu tudo ok tirando a infecção é claro! Já pedi ao meu pai a vitamina C, fica mais em conta também que o multivitamínico!! Vou tentar seguir essa dicas de alimentação aí, menos o inhame que odeeeeio hahahah Que inveja sua hahahaha Já achei uns 2 médicos que recomendaram operar, eles até assustaram um pouco quando olharam, disseram que minha amigdala é bem deformada... mas eu tenho medo de operar, até também pelo o motivo que o TheyCallMePeter disse, minha mãe também é suuuper contra e tals, ó duvida! Valeu, mas eca, leite de cabra hahahahahaha

Obrigada a todos por responderem ^^ Tenho uma prova agora em setembro da Marinha (heheh) e depois acho que vou mesmo marcar um médico imulogista sei lá, algo do tipo, eu terei de fazer uns testes fisicos pra Marinha tambem, tenho mó medo de ficar doente e mandar mal, mas tenho que juntar um dinheiro, esses médicos são caros, exames tambem.... pra quem perguntou, a primeira vez que fiquei internada foi infecção urinária, mas acabou que tive amigdalite junto, sempre tenho amigdalite braba, tem médico que já me aconselhou até operar, mesmo que hoje em dia não seja um método tão bem visto.... dessa segunda vez foi amigdalite também.... mas perdi menos peso, perdi 2 kg! Acho que vou tentar seguir isso que me disseram mesmo, como beem sim, mas não custa melhorar né? Acho que vou de multivitaminico então, quem sabe me dá um ajuda, tá chato já viver doente =/ E quando eu disse "mil dilmas com suplementos" foi só uma hipérbole mesmo hahaaha tomo um whey com malto + creatina, não gasto muito não, mas é foda comprar suplemento e meio que disperdiçar né... Chato demaaais isso né? Boa sorte pra ti também, bora crescer!!!!! Valeu pessoal, queria mais desabafar também, tanto que tinha até procurado o off topic mas depois dessas novas regras né.... obrigada a todos

Tentei criar no off tópic, mas não consegui, me perdoem se estiver no local errado!Aqui vai um desabafo: Treino faz uns 8 meses +-, com o objetivo de hipertrofia, vou todos os dias na academia por uns 50 minutos ~ 1 hora, tento sempre aumentar a carga, respeitar o tempo de descanso entre séries e exercícios, descanso bem quando estou fora da academia, gasto com uma dieta boa, me alimento corretamente, nem dia do lixo costumo fazer, bebo muita agua, gasto mil dilmas com suplementos... daí passa uns meses, me olho no espelho e fico muito feliz, pois eu vejo resultados mesmo! Eu tenho bons ganhos! Qual o problema? Não sei o que acontece comigo, tenho a imunidade muito baixa, sou cheia dos problemas, aí tudo aquilo que ganho em meses perco em dias!!! Comecei a treinar pra hipertrofia em Novembro com 47/48 kg, esse ano em Março eu estava com uns 52/53 kg já, eram nítidos meus ganhos, cresci esse pouco no sufoco mas cresci "limpa" , com dedicação e tals, aí do nada eu comecei a passar mal, tive até uma convulsão com a febre altissima, fiquei internada no hospital uma semana com uma infecção, conclusão: saí de lá com 45kg!!! Ok, passado o susto voltei aos trabalhos, dediquei e recentemente pesei e voltei aos 52 kg.... só que daí semana retrasada/passada fiquei doente de novo, derrubada, de cama sem comer direito, febre alta, só tomando mil remédios, indo e vindo do hospital... amanhã to até com medo quando for na academia pesar, mas é nítido que emagreci bastante, to muito chateada com isso! Segunda vez nesse ano que fico mal e perco quase tudo que lutei pra ter! Isso acontece/aconteceu com alguém daqui? Séra que se eu começar a tomar vitamina C ou alguma outra ajuda? Será que quando to doente também ajuda se eu continuar com a suplementação mesmo comendo super pouco? Valeu quem puder ler, desculpa o testamento, to mesma chateada hahahaha

Nossa, isso que você falou aí por último é o cúmulo mesmo, eu não entendo como tem gente que vai treinar e tem preguiça de tirar os pesos, toda hora eu tenho que ficar tirando mil quilos dos outros pra poder fazer meu exercício, agora é até mais tranquilo porque já faz um tempo que treino, mas quando entrei na academia, eu não aguentava colocar anilha de 25kg no suporte, fazia leg com 20kg só, às vezes eu nem fazia porque alguém deixava lá umas trocentas anilhas de 25kg e eu nem conseguia tirar... hoje mesmo eu conseguindo tirar, acho um absurdo, se eu vejo a pessoa deixando as anilhas, eu falo bem alto com algum colega "nossa, a pessoa vem pra se exercitar e tem preguiça de tirar uma simples anilha, tsc tsc" , às vezes funciona, a pessoa fica com vergonha volta e tira!É muito chato mesmo ficar perdendo maior tempo tirando anilha alheia! Isso da agua também é foda, eu tento sempre levar uma garrafa comigo, mas é só levantar 1 seg pra ir no bebedouro que vem alguém e pega seu lugar... se Deus quiser serei rica daqui há uns anos e vou ter minha própria academia, todinha minha!

HUUUUUUUUUUUUUUUUUUM! Obrigada =]

RTiago, como faz essas batatinhas no micro? To aguada =O

Meu instrutor me subestimou pra caramba: fiquei meia hora alongando antes, meia hora na esteira (ainda colocou a cordinha na minha blusa que para a esteira caso eu caisse e ele ficou me vigiando, se eu levantasse a mão pra prender o cabelo, nossa, ele praticamente colocava minha mão de volta na lateral de apoio), depois ele me botou pra fazer elevação de perna com caneleira de 1 kg, aí falei que tava fácil, ele apelou e colocou incríveis 2 kg!!! Fiz mais uns 3 aparelhos com pesos rídiculos, parece que todo mundo fica te olhando! Mas acho que tavam olhando mesmo, porque eu franga fui de BOTA malhar e o animal deixou eu malhar e boa.... mas a pior parte pra mim foi a avaliação, você ali com roupa curta numa salinha com um desconhecido e ele te apertando com aquele maldito adipômetro! A dor nem lembro agora como foi, mas foi meio tenso também! E eu batia toda hora a canela em suportes pra anilhas, mas isso eu faço até hoje hahahahaha

Alguns tao parencendo os "baixinhos" no show da Xuxa, loucos, gritaaando "xuxaaa cade voce, eu vim aqui só pra ter ver"! Eu assumo que estou ansiosa também pela volta do Xuxu, se ele vier e postar mesmo o vídeo, nooossa, vai virar a celebridade do fórum e calar a boca de muitos =O