GabrielGlz

/\Se resolver esta parte, vc evoluiria bastante, procure dietas ou qual alimentos utilizar, tenho 14anos e a maior proteina que eu consigo é o leite pois é a coisa mais comum.

Bom dia pessoal, tenho 14anos e treino á 1 ano e meio. Cometi muitas falhas no começo dos treinos como: não comer direito, descansar pouco, nao segui o treino direito e tals. Hoje em dia estou sabendo muita coisa e boa parte pode-se dizer que é do site hipertrofia. Porem estou meio assim pois estou com 1m 81, 76kg Peso Magro: 63,902 Peso Gordo:12,798 Ou seja eu possue 16% de BF. A minha pergunta é o seguinte, eu possuo 14 anos, cuting ou continuar em um bulking, como posso fazer bulking limpo sem suplementos quando não possuo dinheiro, posso continuar com um bulking até os 16 e lá fazer um cuting? Queria perguntar para pessoas experientes que já fizeram cuting, perdemos muita massa ao fazer?

Parabens cara, suplementou?

Parabens cara mas acho que umas fotos iam ajudar ake e por favor, nao use o termo "MALHAR" ^^

deve estar com 10,5% Akela calculadora é meio errada sim eu prefiro olha no site da probiótica onde o resultado é mais exato

????? #Boa evolução cara parabens, quanto de bf??

Dependendo da fruta, coma mais pela noite mesmo pois a testosterona aumenta de tarde com baixo indice de açucar no sangue, a maça por ex possui sim açucar mas tambem existe alimentos com muito pouco ou nada. #Boa evolução man eu tenho 14 anos e treino desde os 13 mas acho que cutting faça lá pelos 16anos quando estiver melhor, voce perdera muita massa mesmo sendo pouca se fizer agora

Eu tenho 14 e tomo creatina '-' Só acho bom tomar de 8 em 8 meses tomou parou 1 mes por causa do figado

Seu objetivo é só o braço, PFF Encare objetivos com alguns atletas fitness dae sim voce coloca no seu roupeiro e tenta seguir rsrs

Não recomendo tomar whey nem hipercalorico nos primeiros meses eu acho que voce estaria gastando dinheiro só mandar comida boa pra dentro já li muito que suplementar é acima de 6-8 meses e creatina pode sobrecarregar seu figado então recomendo tomar só depois dos 9meses de treino, e nunca tome seguido creatina pelo seu figado tipow 8 meses seguidos, pare por 1 mes e volte. #Boa evolução para 1 mes, continue assim !^^

Cara eu dou 11%de bf só se voce come muita gordura boa que redistrubui pro resto do corpo

Essa dos 3 segundos eu já fazia, ajuda muito mesmo alem de dar um aspecto de inchado

Parabens cara, continue assim, quanto de bf?

/\ A barriga foi ficando mais dilatada parecendo o shrek '-'

Nossa renan O,O, quantos de bf nessas fotos? se nunca ciclou sua genética é boa cara parebens^^

Não aconselho tomar whey com 3meses de treino ele não irá ajudar mais pois os primeiros meses que fazem uma mudança grande no corpo

Não por ser alto eu tenho 1,82 e com 30 de braço aparenta grandim cara, 30CM! e eu ainda leio nego dizendo que passar de 40 de braço com bf baixo só com anabols

"This is a revolution" Sem palavras...epic video

Muuuito bom Acho que minha meta é isso então babei no shape G.G

Kkkkk se eu tivesse pelo menos o braço e a vacularização estaria bem pra mim

Hoje em dia os Bb estão com a barriga muito dilata oque acaba sendo muito feio, parece até gravidez '-' por isso que eu considero os melhores Bb de antigamente que ainda utilizavam a técnica

Ta certo esse braço? 43cm::?? Já ciclou?

Sem palavras, muito bom, já me inscrevi e espero mais videos (y)

Cara...na boa...o antebraço do kai é pra fitness, muito desproporcional em relação aos resto do braço

Se o Stallone usa esteroids então oque diz nessa imagem é mentira? E depois dizem p/ não tomar bomba < os 2 usam @topic Cara ta inteirinho O.O pra 65 tá muito bom