Gabriel M.

SantiagaO fdpppp fdppp fdpppppppppppppppppppppp eu tenho tamanho de gente sim! tenho quase 1,70m! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e sempre comendo alguma coisa que parece lavagem! :lol:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk douglas nãaããããã~~aããããããã~~aãããããããããã~~~~~~~~aããã~~~~a~~a~ooooo você é maaaaaaaaaaaaaaaaaau :lol: :lol: eu sei de quem você tá falando cara :lol: :lol:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o Jay pegando nas tetcholas do Coleman foi tensooooo

treino treino treino insanoooooooooo fui

Alô Miguelito, o Rei das Cocotas! Opa, o shape já deu uma evoluída bem bacana sim, o melhor é que estou ganhando massa sem acumulo de gordura! A parte do tórax está bem maior, e os ombros bem mais largos. Até o trapézio que tenho uma dificuldade louca pra desenvolver tá com volume maior. Sobre o treinamento, vou colocar abaixo algumas cargas que lembro de cabeça: Rosca direta: De 20kg à 25kg de cada lado na barra de 7kg, depende do treino de costas. Levantamento terra: 65kg de cada lado na barra de 20kg foi meu máximo, mas meu 6rm é com 60kg de cada lado. Preciso comprar um strap pra aumentar mais o pesos, meus dedos não tão aguentando aumentar mais. Militar: 30kg de cada lado, 4rm; Supino: 70kg de cada lado, 2rm; Agacho: 70kg de cada lado na barra de 20kg, 4rm; Leg 45º: 300 à 350kg; Remada curvada: 40kg de cada lado na barra de 20kg... É o que eu lembro de cabeça agora. Valeu por acompanhar irmão! Galera, tomei meu shot já, treino hoje vai ser macabro!!!!!! Abrassss

Como é o nome desse que tá colocando a mão no cabelo do Jay?

kkkkkkkkkkkkkkkk Zakk, não tem jeito, acho que... kkkk

Mas você convive com os fisiculturistas pra dizer que eles usam esteróides? Como você tem tanta certeza? Percebe? Usei o mesmo argumento que você, e você não vai ter como rebatê-lo, só falará "é óbvio que usam esteróides". É exatamente daí que parto meu argumento: Eles tanto podem, como usam óleo, e não há o que ninguem falar. Você pode fechar os óleosolhos pra não ver, mas continuará sendo um fato.

kkkk tá bom cara, você tá certo, eles não usam esteróides são todos naturais, e a barriga dilatada são gases, causados pela albumina e batata doce. Abraço.

Continuo achando que está assimétrico, direito > esquerdo, mas não é nada que desmereça o shape dele, tá showzasso. Abraço.

Não seja ingênuo, menino juvenil. NUNCA ponha sua mão no fogo por quem não conheces. O André Vitafit postou no meu relato falando exatamente sobre isso, transcrevo uma parte: Se um fisiculturista afirma que tem mesmo óleo nos Pros, quem somos nós pra dizer que não?

Alô PK, valeu irmão! O vídeo sai 5ª feira, fiquem tranquilis! Abrasss. Fala, Gusmão! kkkkkkkkkkk, eu quanto tava em cutt também ficava locásso pra bulkar denovo, é foda, nunca estamos satisfeitos! Abração e valeu por acompanhar! Alô galera, hoje é treino Burnout pra peito... vamo que vamo! abrass

vou dormir um poquin bejo nu popô by santiagaO :lol:

é impressão minha ou ele tem uma assimetria grande entre os braços? direito bem maior? espero que seja impressão, porque o shape dele tá show!

chegaaaaaaay marinho traficante de entorpecentes e esteróides

tu é muito loko galere vou dormir sono da porra abraço.

tu vai no médico pra ver o caroço da aplicação do stan? e tu vai falar a verdade pra ele? e seus pais vão junto contigo? a casa caiu manolo

Opa, com certeza não jogou dinheiro fora não! O Combo todo é show, cumpre o que promete! É só mandar uma dieta bacana e um treino bom que os ganhos virão! Abração e valeu por acompanhar! Alô Fernando!!! Valeu por acompanhar brother! Já dá pra ver melhora no shape sim, estou me sentindo maior, mais definido e a vascularização vem melhorando também. Sexta-feira jogo as fotos pro fórum! Abração, bons treinos!

morte aos pedintes! eu parei de levar o shake pra academia só pra ninguem pedir. kkkk

não concordo nem discordo, muito pelo contrário.

algumas aí eu não usaria, principalmente as ofensivas ou que chamam os outros de frango e coisas do tipo, mas aquelas tipo "no pain, no gain", "shut up and squats" entre outras sugestões ainda mais escrito hipertrofia.org ia ficar 10! Uma que eu tenho maior vontade de ter é escrito "get big, or die trying", e se tivesse um desenho em baixo com uma barra cheia de anilhas com certeza eu comprava... mas ninguem que tenha conhecimento na área se dispõe a fazer.

kkkkkkkkkkkkk é nós que géla geladeira kkkkkk também fui pra geladeira, por insultar os twiteiros kkkk

tu tinha tomado geladeira, Fuhrer? kkk

Alô galera, vamos ao relato de hoje: Treino: Costas e Pernas. Disposição: ÓTIMAAAAAAA, foda demais! Saí do treino passando mal devido a intensidade extrema de hoje. Fiz alguns bi-sets o que me deixou mais enjoado ainda, mas já estou melhor. Foco: Show do milhão, concentração ótima. Força: Mudei a ordem e também os exercícios que estava acostumado a fazer hoje, então não dá pra comparar com outros treinos, mas mesmo assim achei excelente. Fiz 50 barras em 4 séries, o que achei bem bom. rsrsrsrs Pump: Excelente. Pump pós-treino: Excelente. Vascularização: ÓTIMA, veias por todo os braços, também nos ombros. Efeito dos thermogênicos: Tanto quanto nos outros dias, suei igual porco kkkk. Galera, essa semana é a última antes do "recesso" pro ano-novo e tal. Quinta-feira vou filmar o militar, sexta atualizarei fotos e sábado posto um vídeo, daí já paro de postar e volto só dia 3. Abração.