Gabriel M.

Alô Hufus! Boa sorte com o Burnout, você vai se amarrar! Abraço. Alô Pa, aqui consigo ler seus posts! kkkkk Vou deixar minha barba crescer vou virar cover dele kkkkk Valeu pela força aí, forte ainda não mas chego lá. Sobre o combo, tô apaixonado! Até de ressaca consigo pegar pesadão kkkkkk Se for importar os mais caros, vale muito a pena fazer o combo com certeza, fica mais de 3x mais barato! TCD é show mesmo, tô gostando pra clean-bulk, crescer seco é a melhor coisa que tem, bom demais!kkkk Zerar carbo deve ser tenso, mas pra cutt vale a pena. Beijo Pa, Boa sorte no cutt aí! Ahh... e vê se para de ser chata no Off-topic! :angry: kkkk

quando eu começar a matar pessoas do fórum o bagulho vai ficar doido!

Pa, eu não sei brincar.... não me force a responder por favooooor.

isso já foi feito, amiquinho... ela não nos atrapalhará mais

eu não lí, mas pelos comentários fui ofendido, então logo me veio uma resposta muuuuuuuuuito OWNED, mas não vou dá-la...kkkk

Shape beeeem maneiro mesmo, e com uma força bem bacana também. O cara parece ser ágil também, difícil ver isso em um cara musculoso. Show... minha meta é beirando isso aí, sem AEs

kkkkkkkk Reporta seu próprio post e pede pra moverem, ou pede pra algum modera Maionese. Aqui vai rolar muita trollagem. Vou assistir e opinar.

Jesse Monstro = Criou 3 ou mais fakes, entre masculinos e femininos, para apoia-lo em suas discussões polêmicas, dentre elas a famosa na qual ele afirmara que ogro que é ogro não se depila, na qual ele, ou melhor, o fake Lara disse que adora um homem peludo. Caso Lucaro = Lucaro foi banido por Clonagem, sendo que não havia clone nenhum criado por ele. Lucaro voltou com ódio de 3 skin-heads e abriu um tópico com as provas que não havia criado um fake, tópico esse que tomou proporções alarmantes e se transformou em um quebra-pau contra a moderação, criando um caos completo no fórum. Em 2 dias, o tópico já tinha +10 páginas. Entre mortos e feridos, Lucaro recebeu sua conta de volta e alguns usuários foram banidos por estrapolarem na sinceridade. Hellmann, suas desculpas foram aceitas. Ví uma foto alí que acho que é da usuária Pa Prut, só que não consigo mais ler as mensagens dela, alguem me diz o que ela escreveu?

por que tu não postou em "Vídeos de Fisiculturistas"? Tu é muito burro.

Maionese, deixo aqui uma mensagem pra você, já que estamos na véspera de Natal e meu espírito está calmo: Seu potencial Troll é um diamante bruto a ser lapidado, um potencial imenso que não costumamos ver todos os dias. Saiba a quem trollar: Pa Prut = Sim Frango de verão = Sim Membros retardados = Sim Membros da Turma = Não boa sorte na sua aprendizagem, seu futuro é promissor!

Hellmann, quando lí você me chamando de anão, pensei em escrever: desse jeito você nunca será da thurma. Daí eu lí você trollando a Pa, e outra coisa veio a minha cabeça: talvez você tenha uma chance.

MINHA HUMILDE HOMENAGEM A TURMA DO FUNDÃO

5º- A criação do tópico Tema Livre e a rápida evolução do mesmo, se transformando em menos de 2 meses no maior tópico do fórum, com incríveis 254 páginas e 5070 postagens. Tópico esse que causa diversos tipos de emoções em muitas pessoas do fórum, desde indignação, inveja e raiva até alegria e descontração. Palco de diversos conflitos, o Tema Livre, lar da honorável Turma do Fundão e de seus respeitáveis membros, segue seu percurso de forma Strondoza e em Playssitude Máxima.

kkkkk dá uma olhada umas 6 páginas atrás. kkk ontem foi um dia movimentado, teve uma treta depois outra treta que rolou até hoje kkkkkkk

KKKKKKKK, teve treta na turma do fundão, teve treta aqui nesse tópico... teve alguma outra treta além dessas? mantenham-me informado. =P

kkkkkkkkkkk foda bibiano, pelo menos serviu de exemplo pra na próxima votação sermos mais rigorosos. =/ "se eu pudesse eu comia MILL"

eu fico sem entrar no fórum por 20 horas e muitas coisas acontecemmmm! por que, Deus? por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee?

Obrigado por acompanhar. Alô hufus! Tem o link pro meu treino no 1º post do relato, tá uppado no 4shared. Só faço treino burnout pra peito mesmo, pra outros grupamentos faço treinos normais para hipertrofia. No mais, acho que o burnout seria mais interessante para musculos "grandes", tipo coxas, costas e ombro. Bíceps e tríceps acho melhor fazer treinos normais. Abração e acompanhe aí! Alô, Ten! Valeu por acompanhar! O meu XTend comprei aqui no brasil, com o vendedor fabião, é o de 1kg verde (limonada). Esses que você comentou eu desconheço. Abraço. Valeu por responder o amigo, Maionese! =P Fala, Ancient! Eu uso o macarrão tipo espaguetti integral. 300g que eu digo é o peso já pronto, dá em média 150g cru. É macarrão pra cacete mesmo, quase gorfo comendo.kkkk 70kg é pesado mesmo, só aguento 2RM.... rsrsrs Abraço. Alô Barão, valeu pela força irmão! No terra levanto pouca carga, pra umas 6rm dá pra por até uns 65kg de cada lado, mais que isso meus dedos da mão esquerda abrem... preciso de um strap! rsrsrs abraço Fala, Felipe! Muito obrigado pela força. Eu sou péssimo com nomeclaturas também, mas RM significa Repetição Média se não me engano. EU pelo menos dou o nome de RM a qualquer repetição que eu faça, não sei se é exatamente isso. Abraço. Galera, segue o relato de hoje. Ontem caí no erro de sair pra balada, fui dormir 6h da manhã... meu treino hoje foi BOM,mas não teve o pique nem a força que costuma ter. Cumpri a meta dos 30---30 no militar e filmei pra vocês. A execução ficou até boa, normalmente é melhor mas mesmo cansado consegui fazer uma execução legalzinha. Uma dica: NUNCA SAIAM NO DIA ANTERIOR A UM TREINO PESADO! kkkkkk Treino: Ombro, Trapézio e Tríceps. Disposição: Boa, mesmo cansado da farra de ontem estava bem disposto. Foco: Como sempre, muito bom. Força: Boa. Não tanto quanto vinha sendo, mas superou a expectativa devido a eu estar cansado demais. Pump: ÓTIMO! Pump pós-treino: ÓTIMO! Vascularização: Muito boa! Efeito dos termogênicos: Muito bom como sempre,suor do caralh*. kkkk Galera, meu pc deu problema, tô no lap-top do meu pai só pra atualizar o relato e dar sinal de vida mesmo. Se ele deixar o lap comigo hoje, vou postar o vídeo mais tarde. Se não deixar, amanhã peço pra ele trazer aqui em casa denovo e posto de tarde. Abraaaaaaassssss

meu computador parou de aceitar o mouse e eu me fuuuuuuuuuuuu tô no lap-top do meu pai, parece que minha ausência do fórum vai ser antecipada! =(

Lastrevas WIN nesse instante Theusz deve estar cavando um grande buraco para se enterrar.

eu vou, cabo-frio dia 27

kkkkkkkkkkkkkk santiagao que gaaaaaaaaaay bjo no popô (by santiagaO)

8% de proteína do leite que você citou não é só caseína não, também tem Whey Protein e talvez até outros tipos de proteína (não tenho certeza da última afirmação). No mais, poste a matéria onde você leu isso. Abraço.

Alô, Hufus! kkkkkk, eu também nunca achei que iria chegar a pegar +140kg no supino, mas quando comecei a fazer o Burnout Method ví que não é tão difícil assim, basta praticar. Ajuda sim, cara. Só que eu começaria não com 5x3, e sim faria a risca o método: 8à10séries de 1à3rm no supino reto, e depois 1 série de 25 à 45 repetições de algum isolador. O aumento da força é absurdo, pode ter certeza, é muito bacana fazer esse treino. O único problema é que você vai precisar de um parceiro de treino em todas as séries, pra ficar de olho e evitar sempre acidentes. Eu não recomendo fazer nunca sua 1rm sozinho, é bem perigoso. Treino há 2 anos, sendo que tive uma parada de alguns meses devido à uma cirurgia no cotovelo. Sei que você não perguntou isso, mas meu 7rm no supino reto é com 55kg de cada lado, esse 73kg é só com séries de poucas reps. Abração, acompanha aí!