Gabriel M.

eu até gostaria de fazer, mas um dos meus dentes da frente já quebrou, e foi colocada uma massa no lugar, daí acho que se eu clareasse, a massa ia continuar da cor "natural" dela, certo?

comentem no meu Relato caceteeeee!

muito bom, Stii, gostei muito do vídeo, de verdade! abraço.

Alô turma! Mais um dia de treino, e mais uma meta de peso cumprida!!!! 30-30 no Militar!!! Treino insano hoje, disposição e força 1000, vascularização dando as caras cada vez mais! Treino: Ombro, Trapézio e Tríceps. Disposição: DO KRALEO! Muito boa, recuperação rápida demais! Foco: Muito bom, treino intenso. Força: 10000! Alcancei a meta que eu tinha imposto de 30-30 no militar e não deixei de aumentar pesos no resto do treino, força aumentando agressivamente com o shot. Pump: ÓTIMO, inchei muito, principalmente os ombros e o tríceps. Pump pós-treino: Ombros e tríceps estão muito inchados ainda, trapézio já disinchou um pouco. Vascularização: MUITO BOA, dando as caras legal mesmo. Veias no peitoral que eu não costumava ver, algumas que eu nunca tinha visto na vida. kkk Os braços também estão ficando bem vascularizados. Efeito dos thermogênicos: No aquecimento já comecei a suar, saí do treino incharcado e com um calor da porra. Já sinto melhora na definição dos ombros, está ficando mais "fibrado". É isso galera, amanhã mais um treino, Costas e Bíceps. Abraços!

A META FOI CUMPRIDA, MANOLOOOOOOOOO! IHAAAAAAAA! bomba o craleo, vsf! natural até a morte! kkkk Foi bacana pakas o treino hoje. Cheguei na academia e montei a barra com 10-10, fiz meu aquecimento de 20reps, daí comecei o treino sério já com 20-20, e fiz 12reps. Daí coloquei 25-25, e fiz 7 reps... Daí pensei, pensei, pensei... e coloquei 30-30 pra ver qual é, e foi de boa, 4reps bem forçadas e sem ajuda! é nós que voa maromba! Marinho, eu faço livre, não faço no smith não, mas não guardo a barra e nem pego ela do banco, eu uso um suporte que fica na altura do meu peito, daí eu tiro, apoio no peito e começo a série, depois apoio no peito e guardo. tô filiz pacas kkkkkk

É NÓS MANOLADA VOU TREINAAAAR A meta de hoje é 30KG DE CADA LADO NO MILITAR! ombro rulezzzzzzzzzzzzzzzz uhuuuul tô bolado flwsssoonnnnnnnn

Douglas, quantos mb tem a placa de vídeo desse que tu postou? tô precisando de um pc também, só que eu tô pensando em montar ao invés de comprá-lo montado já.

gostei das dicas, principalmente do último vídeo do "Rope Pull Down". Normalmente faço esse exercício com barra, mas essa idéia de fazer com corda foi muito boa, amanhã experimentarei. Abraço.

lalalalallaalallalalaa acordei, comerei e dormirei novamente :lol: :lol:

não é tão "simples" assim, veja que o Zé Galinha também comentou sobre o que ele escreve no outro orkut lá. Eu posso sim estar julgando de forma errada o rapaz sem conhecê-lo, mas vocês certamente estão defendendo-o sem conhecê-lo também, o que é tão errado quanto. Os únicos que podem dizer se ele é humilde ou não são os que convivem com ele, e ainda assim o julgamento será "desbalanceado".

concordo contigo Eduardo, chegou longe pela humildade, é assim que tem que ser!

Turma do Fundão durmiu cedo hoje, o que aconteceu? Bom.. vou-me indo agora pra aproveitar o sonin... abrassssssssssssss

Fala Douglaaas! Só 1 músculo que sinto falta se não treinar 2x na semana, que é o peito, de resto acho de boa! É isso aí, boa sorte! Vamo que vamo! Eae, Tatico18! Muito obrigado pela força! Sobre o BURNOUT, você pode dar uma olhada nele AQUI, no Diário do Craw69. Abração Galera, e amanhã tem mais relato.

pior que também achei que tem local alí. e sobre a vascu... muito tenso!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá tenso por aí hein Bibi

Talvez adicionar todas as pessoas que mandam solicitação seja até demais, mas responder um scrap não custa NADA, nem tempo, nem que seja pra falar "valeu pela força, amigo". Isso parte da índole de cada um, e é sim um sinal de Humildade. Ignorar uma pessoa, apagando o scrap dela sem responder é a mesma coisa que ignorar uma pessoa que fala com você na rua, e duvído que uma pessoa que ignorasse qualquer um de vocês não seria prontamente taxada de IGNORANTE e ESNOBE, duvído. Essa é a minha opinião.

O shape do Felipe tá longe de estar ruim como você falou, Gogato, mas se ele realmente fez isso com você, de não te aceitar e não responder o scrap (como fez com o Zé Galinha também), realmente é um rapaz orgulhoso DE MAIS pro que é. Se ele fosse um bodybuilder renomado, ganhador de vários campeonatos e com grande fama, seria até explicável ele ser orgulhoso e "metido", diriamos que o sucesso "subiu a cabeça" dele. Mas o que ele é, no momento? Um mero aspirante a bodybuilder, como muitos outros por aí, com muito o que melhorar ainda. Mas, a humildade é uma qualidade de poucos, não podemos cobrá-la de todos. O Diego (diego.rcsantos) é um cara humilde, dá pra perceber quando ele escreve e pelas atitudes que toma, e tem um shape muito massa, equiparável com o do felipe, e não fica esnobando ninguem! O que custa responder as pessoas? Ou adicioná-las no orkut? Não custa nada, e só trás pontos positivos. E sobre Felipe x Lorenzo... Lorenzo ganha da cintura pra cima, mas perde nas pernas.

acompanhando aqui, segue firme! vai rolar umas fotos antes x depois? abraço!

eu fiz com Whey de morango e coloquei moranguins também, ficou supimpa de mais

vortei thurma.... tava dormindo denovo AÍ PA PRUT!!! fiz a receita do doce com creme de leite aqui.... putz ficou bom a vera tô comendo ihaaaaa

albumina com água. viver até os 100 cheio de problema de saúde ou morrer com 50 saudável?

alooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo acordeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeei :lol: :lol: :lol: :lol:

valeu galere, vou dormir que o sono tá teeeenso. abraço, boa noite

Titanic

valeuu douglaas respondi lá no diário é nós manolo bonotche pra ti boa noite Bibi!