hugo4

Cara até abri uma minha aqui pra te falar:

DURATESTON
Sais de Testosterona
(vide bula)
250 mg - Uso Intramuscular - bla bla bla

O negócio é o seguinte cara pra te facilitar. Durateston vc compra na farmácia ela vem lacradinha na caixinha e vc compra com receita médica. Se for diferente disso meu nobre compensa mais vc comprar alguma testosterona underground ou landerlan. Pq quase sempre é falsa. Não faz sentido o balconista te vender a dura fora da caixa ou faz? Pq ele pegaria as dura do estoque dele romperia o lacre da caixa e jogaria a caixinha e a bula fora pra te vender só a ampolinha? Tem algo estranho ai tu não acha.... Ainda se fosse algo da Landerlan que o cara tivesse trazido do paraguay ele poderia te falar, olha eu trouxe fora da caixa pq faz menos volume. Tudo bem eu acreditaria nisso, mas na farmácia...

Essa tua dura ta uma mistura.

As duras antigas da organon vinham com as informações impressas na ampola. E não existem mais. Ponto final.

As duras da shering agora vem com um adesivo colado na ampola com as letras em azul. Bicho quando a dura é original da pra saber que é. A qualidade da caixa e da ampola, bula etc são muito boas.

A tua eles parecem que copiaram o negocio da shering e botaram o fabricante como Organon é isso?


Se essa estiver com o escrito impresso e não for um adesivo colado pode ter certeza mano que o negócio é uma falsificação bem porca. Volta na farmácia e pede tua grana de volta ou quebra tudo lá.


Abs

Cara até abri uma minha aqui pra te falar:

DURATESTON
Sais de Testosterona
(vide bula)
250 mg - Uso Intramuscular - bla bla bla

O negócio é o seguinte cara pra te facilitar. Durateston vc compra na farmácia ela vem lacradinha na caixinha e vc compra com receita médica. Se for diferente disso meu nobre compensa mais vc comprar alguma testosterona underground ou landerlan. Pq quase sempre é falsa. Não faz sentido o balconista te vender a dura fora da caixa ou faz? Pq ele pegaria as dura do estoque dele romperia o lacre da caixa e jogaria a caixinha e a bula fora pra te vender só a ampolinha? Tem algo estranho ai tu não acha.... Ainda se fosse algo da Landerlan que o cara tivesse trazido do paraguay ele poderia te falar, olha eu trouxe fora da caixa pq faz menos volume. Tudo bem eu acreditaria nisso, mas na farmácia...

Essa tua dura ta uma mistura.

As duras antigas da organon vinham com as informações impressas na ampola. E não existem mais. Ponto final.

As duras da shering agora vem com um adesivo colado na ampola com as letras em azul. Bicho quando a dura é original da pra saber que é. A qualidade da caixa e da ampola, bula etc são muito boas.

A tua eles parecem que copiaram o negocio da shering e botaram o fabricante como Organon é isso?


Se essa estiver com o escrito impresso e não for um adesivo colado pode ter certeza mano que o negócio é uma falsificação bem porca. Volta na farmácia e pede tua grana de volta ou quebra tudo lá.


Abs

Bolhas são a reação do corpo ao aumento súbito de temperatura. Por isso aparecem quando vc faz esteira. Você deve ter feito com intensidade alta, certo? elevou a temperatura bastante do corpo e, por algum motivo específico, o seu corpo não produz suor o suficiente ou não consegue expelir pra superfície da pelo suor o suficiente pra resfriam a pele, ocorrendo então as bolhas, que são uma medida mais "drástica" pra resfriar o corpo. Então é muito provável que vc tenha alkgum problema dermatológico ou nas glândulas que produzem suor, ou nos poros capilares. De qualquer modo, a melhor coisa é procurar um dermatologista e conferir o que há de melhor pra você, pois isso não é algo que eu consideraria "normal".
No entanto, mesmo que não tenha "cura" pra isso, o pior que pode ocorrer é vc ter que diminuir a intensidade do exercício aeróbico.

pode ser diversas coisas...

1- Excesso de carga.

2- má postura.

3- pouco tempo de descanso para o Ombro.

4- Algo interno, como uma inflamação.

5- o seu ombro esquedo ser desproporsional ao seu direito, isso é , seu ombro esquerdo ser mais fraco que o direito , ai o peso pode estar bom para o direito mas não para o esquerdo...

6- falta de aquecimento.

7- tensão no ombro.

e para cada uma dessas coisas tem um jeito.

1- Excesso de carga: é bem simples, diminua hahhahahha

2- má postura: eu por exemplo não consigo executar 100% o desenvolvimento na maquina, sem um espelho na minha frente hahhahaha, ou boto muita tensão na coluna, ou levanto um ombro e deixo o outro embaixo hahahhaha , mas se não tiver conseguindo acertar na postura, mude para outro, tente fazer o classico militar com halteres, ai voce pode sentir digamos assim, individualmente cada ombro e entender-los melhor

3- falta de descanso: bem, seu treino pode esta muito pesado e com pouco descanso... então se for o caso recomendaria diminuir a intensidade ou aumentar o descanso.

4- Inflamação: bem só o tempo mesmo, talvez alguns antiinflamatorios... alguns remedios...

5- Deproporção: novamente se for o caso recomendo trocar por desenvolvimento com halteres, ai voce regula a carga seguindo o ombro mais fraco inves do mais forte. ex: seu ombro direito aguenta X kg e seu ombro esquerdo aguenta Y kg , voce entao ira fazer com dois halteres de peso Y e se quiser , mandar uns exercicios com elastico para o ombro e uma boa tambem...

6- Falta de aquecimento: a diferença e notavel quando se aquece, e por isso que recomendo aquecer no supino com em media 60% do peso que voce usa e umas 15 Reps faça uma serie, se não sentir que esta 100%, faça a segunda ou aqueça como eu disse acima no elastico mesmo...

7- tensão no ombro: tem varios meios para resolver... pode ir a um quiroprata... alongar o ombro....

recomendo analizar cada coisa e ver qual se enquadra mais no seu caso
Boa Sorte!!!

Queria compartilhar com vocês algo bem simples de ser feito, é só ter espaço em casa. Seguindo as dicas do Away construi anilhas de concreto, fiz umas 4 de 20kg e umas duas de 25kg, além de um halter fixo de 45 kg. Essas cargas somaram-se as minhas anilhas antigas de ferro, que havia comprado a algum tempo. Pretendendo contruir uma barra de concreto que pudesse aproveitar tanto as anilhas de ferro, quanto as de concreto. Pois apresentam a desvantagem de serem grossas de mais para serem usadas em quantidade nas barras de aço vendidas, ou mesmo feitas em serralheiro. Acredito que o espaço para as anilhas de concreto teria de ser muito grande e a barra iria envergar muito se fosse de aço.

Então tive a idéia de fazer uma trapbar de concreto, minha tentativa não deu certo tentando copiar o modelo tradicional de trap bar de ferro. Minha adaptação seria essa:





Mas o concreto quebrou no fim do espaço para as anilhas, após testar levantando a barra com algum peso. Deixando exatamente um quadrado, então tive a idéia de furar os 4 cantos do quadradro, colocando o espaço para as anilhas verticalmente. E deu certo, hoje uso no levantamento terra com uma carga de 160kg, é ótimo pra farmwalker também.

O que fiz foi fazer um molde de madeira formando um quadrado. A tábuas foram cortadas 80 cm de comprimento x 8 cm de largura. Depois foi só pregar formando um quadrado interno, e um quadrado externo com 8cm de lagura entre o interno, e 16 cm de comprimento a mais que o externo.

Fiz uma armação de vergalhão, comprei os mais grossos que achei, em froma de quadrado, com dois vergalhões em cada canto do quadrado, prendi com arame e coloquei dentro do quadrado interno para servir de esqueleto ao concreto. No meio do quadrado fiz uma alça de vergalhão revestido por canos de metal, em cada lado para pegada. E em cada canto do quadrado coloquei um cano de metal de 1m de comprimento para inserir as anilhas de concreto.

Bom é isso, não ficou muito bonito, mas está bem funcional. A barra pesa 80kg, o que já ajuda em economizar umas anilhas. hehehe



O projeto final então ficaria assim:

Claro que vale, vale muito mais que whey sozinho.... pelo amor de Deus gente, whey é proteína e pronto, pode ser boa, ter bom VB e ser de rápida absorção, mas é proteína, pode ser obtida por meio de dieta facilmente.
Muito mais vale uma creatina do que um whey, primeiramente porque a creatina é "impossível" de ser obtida por meio de dieta (pelo menos as 5 gm necessárias), você teria que comer quilos e quilos de carne para obter a creatina...sem falar nos outros aspectos da creatina que nem vou entrar agora... queria saber porque todos são tão neuróticos com Whey em detrimento da creatina.

Postaram esse artigo em um tópico uns dias atrás, e eu achei bem bacana a informação.

Como ninguém abriu um tópico exclusivo sobre o assunto(não achei, se tiver mandem link) resolvi postar aqui.

Esse é o artigo
http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

E esse o estudo que motivou o artigo
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleResults


Bom, para resumir um pouco:

Dividiram em 4 grupos

1 - sem exercicio e sem AE´s
2 - sem exercicio e com AE´s
3 - com exercicio e sem AE´s
4 - com exercicio e com AE´s

em 10 semanas o resultado foi:
1 - não mudou nada
2 - ganhou 3kg de músculo
3 - ganhou 2kg de músculo
4 - ganhou 6kg de músculo

Nos grupos com AE´s foi utilizado Enantato de testosterona 600mg/sem.

Sim! Tomando AE´s e ficando parados conseguiram mais resultados do que quem treinou natural.








Viram porque não adianta copiar o treino do Coleman? Ah menos que esteja on fire também.

Galera citou algo importante, que é o fato de insulina nao ser elevada apenas com carbos alto IG mas sim em qualquer presenca de alimentos. Obvio que essa refeicao proposta eleva menos a insulina do que se o cara estivesse tomando whey + acucar; mas dizer que ela NAO eleva insulina é completamente errado.

Indo mais ao foco do debate, quem defende a nao utilizacao de desjejum (isto é, acordar e manter-se em jejum por um pequeno espaco de tempo [30/45-90 mins]) é baseado em questoes hormonais. Eu sou uma das pessoas que é contra o desjejum e qualquer alimentacao feita imediatamente ao acordar, e esta é a minha opiniao (logo, se voce vai seguir ou nao é problema seu, se vai acreditar ou nao idem, se vai ser contra ou nao idem e por ai vai. M-E-U ponto de vista é esse). Explico:

Ao acordarmos, cortisol está alto; porem cortisol alto, principalmente se foi elevado de forma natural e nao cronica (elevar cortisol na base de estimulantes é muito diferente de elevar cortisol naturalmente durante o sono) nao é problema para os aminoacidos sintetizados. Inclusive, a quebra de acidos graxos pra futura lipolise ocorre nessa fase do pós acordar, logo, ingerir alimento imediatamente após acordar é pior para a oxidacao de gorduras.

Ghrelina, hormonio responsavel pela fome, tem seu pico ao acordar; a questao é que Ghrelina tambem aumenta liberacao de GH (GH é antagonico a insulina, logo, se comermos, estamos quebrando essa funcao) e portanto ao acordar temos um pico de GH ocorrendo. GH tambem é responsavel por queima de gordura, logo Ghrelina + Cortisol altos ao acordarmos = organismo está uma fogueira queimando gorduras.

Isso sao fatos e nao minha opiniao. Quem quiser, só procurar por estudos provando tudo isso. Se voce considera um pico de insulina ao acordar mais importante do que deixar GH alto por cerca de 30-90 mins a mais, tambem é uma teoria e é opcao sua; é questao de opiniao e nao de verdade absoluta. Eu como citei, nao faco nunca mais desjejum e isso é um dos motivos pelos quais mantenho BF baixo até em bulk.

Abracos

Bom dia,
na forma de Alfa e Beta Carotenos o corpo elimina o excesso, e o que ele vai absorver ele transforma em retinol e utiliza, agora quando você ingere diretamente na forma de retinol o corpo absorve o que tem que absorver e o que ele não absorve é tóxico para o organismo, causando cancer etc. quando for comprar um Multi, certifique-se que a vitamina A é em forma de Carotenos que não tem problema.

o Optimen é Caroteno entao pode tomar sem medo.

abraço

Essa é uma das grandes vantagens mesmo.

Ao contrario do que muitos pensam, qualquer alimento tem alguma influencia no pico de insulina, nao necessita ser alto IG. Alguns, inclusive, tem uma influencia altissima na insulina e a maioria nem imagina, que é o caso do Whey.

Quanto mais picos de insulina voce tem ao dia, maior torna sua resistencia a mesma. Maior resistencia a insulina = cada vez é preciso mais insulina para se ter seus efeitos, alem da particao de substancias se tornar cada vez menos efetiva. Insulina é responsavel por estocar nutrientes, e dessa forma, impede o contrario (insulina alta = nao tem oxidacao de nutrientes [por isso ela evita o catabolismo] = nao há queima de gordura); desta forma, quanto maior resistencia a insulina voce tiver, pior se torna a capacidade de seu corpo queimar gordura e tambem de ganhar musculos. Como a galera come de 3 em 3 horas sem fazer uso de EAs e substancias que controlem a sensibilidade a insulina (R-ALA, vanadio sulfato, polinicotinato de cromo etc), voce tem diversos "picos" de insulina ao longo do dia e assim a resistencia acaba por se tornar alta. Voce tenta ganhar massa e o corpo nao consegue fazer uso efetivo da insulina pra mandar os nutrientes "apenas" para os musculos (apresento-lhes o motivo pelo qual 90% dos bulks que se ve no forum sao fail); voce tenta queimar gordura e corpo nao consegue oxidar direito... tudo que voce tenta, fica mal feito.

Agora imagine quem fica 16-20h em jejum, sem dar pico algum de insulina, tendo pico apenas no horario necessario: pós treino. Voce deixa seu corpo em estado oxidativo o dia inteiro, treina oxidando ainda mais e no pós treino come horrores, manda insulina la no ceu, o corpo absorve MUITO bem tudo o que voce come (já que a resistencia é baixissima devido ao pequeno uso de insulina [4 horas do dia, contra média de 16h de uma dieta normal]) alem de te colocar em um estado semelhante a hipoglicemia que te da um sono lazarento, o que significa uma noite maravilhosa de sono. É essa a teoria basica da Warrior Diet e qualquer dieta que promova o uso de jejuns ao longo do dia: fazer uso da insulina apenas quando precisa. E depois dessa explicacao toda, nao é preciso ser um genio pra entender o porque muita gente consegue perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo. Enquanto uma dieta normal te coloca dando picos de insulina o dia inteiro (relembrando: o corpo nao faz duas coisas exatamente ao mesmo tempo, insulina = armazenamento; se o corpo esta sendo alimentado 24h/dia ele esta fazendo uso de insulina 24h/dia o que torna muito dificil haver oxidacao de gordura), as intermittent fasting te deixam com a insulina em baixa e Catecolamina (hormonio responsavel por estimular sistema nervoso simpatico, o que gera aumento de adrenalina e assim oxidacao de gordura) em alta durante boa parte do dia. Tambem nao precisa ser genio pra deduzir que: catecolamina em alta 16-20h do dia = corpo oxidando gordura; 8-4h de insulina em alta = corpo armazenando MUITO bem nutrientes.

Estou dizendo que Warrior Diet e Intermittent Fasting em geral sao melhores do que dieta normal? Nao. Entao por que eu fiz um discurso tao apelativo e persuasivo? Porque sei que estou debatendo contra um mito MUITO forte (de que a melhor opcao é de se comer de 3 em 3 horas). E esse mito é a melhor opcao? Se eu injetasse EAs todos os dias e fizesse o uso das substancias que a maioria la fora faz, com certeza; mas nao faco e nem injeto, portanto longe de ser a melhor opcao disparada.

A minha ideia aqui nao é recomendar a ninguem a seguir uma dieta com jejuns implementados (pelo contrario, se alguem se interessar mesmo e quiser seguir, sugiro ler pelo menos os 4-5 livros basicos + blogs porque na pratica é muito mais dificil do que simplesmente nao comer-comer um monte), e sim mostrar que existem opcoes tao boas quanto comer 3 em 3 horas Espero que tenham capacidade de compreender isso e nao venham falar que estou falando mal da dieta de 3 em 3 horas ou sugerindo que todos sigam intermittent fasting; apenas estou colocando o outro lado da moeda como gosto de fazer

Abracos

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meus parabens premio perola do ano , kkkk realmente parece piadakk