Rodrigo Souto

Tendeo, dedicação sempre que você alcança Nossa, pelo menos alguém com os mesmos objetivos que eu, vejo a maioria dos marombas tendo com objetivo fitness, mas é isso ae eu quero tentar fica +- como a foto do meu perfil ou do Michael Clarke Duncan é não se machucar é crucial para nossos objetivos, por isso temos que ter muita atenção, vamo que vamo marombas

Preste bastante atenção na execução, e de preferencia pesa para alguém te acompanhar

Acredito que o levantamento terra não seja o indicado, afinal quanto tempo de treino vc tem 1 mês? Vai de militar cara

Big maan !!

Ai sim, pelo visto a marombada curte mais um estilo fitness, é difícil ver alguém gostar de um estilo mais ogroo, primitivo como eu kkkkk AAAAAH pelo menos 1 KKKKKKK bom a minha genética é favorável, mas não me vejo definido :/ porem é uma questão de gosto mesmo * Uma coisa que eu venho percebendo, é que existe muito preconceito entre nos mesmos da maromba, com essa de gosto ou estilo de corpo e atitudes, infelizmente é uma coisa terrível, espero que isso mude um dia !!

Daqui a pouco vão perguntar se podem comer frango ou tomar nescau com leite no pós treino

meu deus

AAH isso sem dúvidas é uma neurose que nunca acaba Lembre-se frango não se define pelo físico e sim pelas atitudes...

Maneiro, vejo que a marombada tem opções bem diferentes hahaha

A meu ver esta tudo certinho

Não sei se foi só comigo, mas evite a creatina segundo meu médico o motivo da minha pressão ter subido foi o uso da creatina...

Com certeza Putz é complicado, mas faz parte né ! Bons Treinos e progresso para todos !!!!

A galera com ótimas metas, outro cara que eu tenho como objetivo o Michael Clarke Duncan nessa foto : https://photos.lucywho.com/michael-clarke-duncan-photo-gallery-c16091615.html assim também acho maneiro https://www.google.com/imgres?start=101&hl=pt-PT&gbv=2&biw=1680&bih=949&tbm=isch&tbnid=bYcz0bUEsjZYZM:&imgrefurl=http://www.atlargenutrition.com/athletes/tom-mutaffis&docid=XkgHGU3MM1MmzM&imgurl=http://www.atlargenutrition.com/media/athletes/tom_mutaffis1.jpg&w=350&h=329&ei=mhnqT-CoOqnG0AH_o7W1DQ&zoom=1&iact=rc&dur=505&sig=113689059099489528384&page=3&tbnh=133&tbnw=130&ndsp=53&ved=1t:429,r:6,s:101,i:108&tx=84&ty=58 hahaha VAMO QUE VAMO !!!

Ele ta com o shape maneiro hahaha Desculpas, mais o único que eu achei foi um com o titulo Definição ou Volume o que vc prefere.

Vai sim, só mais criticas...

Ai sim, acho bacana, continua com dedicação, treino pesado que vc consegue maromba.

Então marombas, criei esse tópico para que vocês postem fotos, ou comente algo a mais, como seu objetivo. Abaixo as fotos do shape que eu tenho como objetivo ! Lembrando que não estamos aqui para criticar o objetivo de ninguém então vamos la ... Eu gosto de mais volume, roliço como podem perceber, e ae qual o seu ?

Valew ae rapa, eu coloquei o inclinado em primeiro porque quero focar nessa região.

Cara, te chamaram de frango, e mesmo sabendo que você não é porque postou a foto? Para mostrar aos outros que não é ? Tem um tempor que eu tomei consciência e deixei de me influenciar pelos que os outros dizem de mim, ou pensam, parei de me preocupar com os outros e me preocupo só comigo. Quando um crítica for construtiva tudo bem sempre é bem vinda, porem quando é negativa eu quero que se foda. A opinião dos outros pra mim, é igual a merda que nos fazemos todos os dias ! Pense bem cara, a pergunta é VOCÊ se acha frango, VOCÊ se sente bem ? A resposta esta dentro de você e é essa que vale, não o que eu ou abreu acha de você ! Bons Treinos Sucesso !

Então marombada, essa semana comecei a minha nova divisão de treino, porem fiz Supino inclinado com halter como primeiro exercício e aumentei o peso, fazendo mais repetições tentando focar entre 10a12, enfim fui fazer em seguida o supino reto como o mesmo peso que costumo fazer, mas encontrei uma dificuldade maior, isso é devido eu fazer o supino inclinado primeiro e ter aumentado o peso ?? Valew marombas # Sei que é meio banal perguntar isso, mas é que ta me martelando essa dúvida, então antes que eu entre em neurose decidi ver o que os marombas acham valew

Nem um problema, só semana passada que eu estava com problemas pra postar, pois não carregava o site, mas já está funcionando normalmente.

Meu amigo tomou, o colateral foi que a pressão arterial dele subiu muiiiiiiiito

Era bom você dar uma pesquisada né ? Não vou explicar tudo, pois eu corri atrás pra sabe !! Alimentação depende do seu objetivo, normalmente se você pesa 60kg consuma maios ou menos 120g de proteína por dia.

O que me ajudou foi desenvolvimento com halter e tríceps testa

Sim, o corpo precisa de estímulos diferentes para desenvolver massa magra, principalmente aqueles que são '' naturais ''. Depende de corpo a corpo, o seu pode se acostumar com um treino em 2 meses, o meu em 1 mês, isso é uma variável, então primeiramente você deve conhecer o seu corpo, saber quando ele se acostumou com um tipo treinamento, assim sendo mudar o treino e dar outro estimulo para que ele continue a desenvolver. 3 em 3 meses não é uma regra ! Por isso eu repito, conheça o seu corpo !