Rodrigo Souto

Whey ao acordar e pós treino Multivitamínico ao acordar ou antes de dormir Creatina pós treino com whey Whey ao acordar e pós treino Multivitamínico ao acordar ou antes de dormir Creatina pós treino com whey

Com 200 reais ao invés de comprar isso, compre whey, multivitamínico e creatina

Pode tomar de booa, o único colateral é o dinheiro jogado no lixo .

Eu tomo pura mesmo, só com água e a qualquer hora do dia !

com água, pós treino !

3 para músculos grandes são o suficiente !

A melhor sensação é quando vc esta fazendo terra em séries 5x5 ou 3x3 no ultimo movimento vc sente uma tontura ou vontade de vomitar HAHAHHA a melhor coisa !!!

Veja a quantidade de proteínas por porção, geralmente uma boa contem 24g de proteína e 2g de carbo na porção de 30g

Na minha opinião vc deve focar em hipertrofiar o peito como um todo e não ficar focando em inclinações ou algo do tipo. Faz um treino focando apenas supino reto, supino reto com halter e crucifixo, ou um treino parecido, quando vc ganhar uma quantidade de massa corporal considerável ai sim foque em ângulos diferentes para melhoras.

Pedi 2 amostras dessa cafeina black jack, provavelmente vai chegar terça ou quarta feira, assim que eu experimentar posto aqui o que eu achei

compostos só faço 5x5 e daqui uns meses partirei para 3x3

Concordo

Beleza faloow

Real Gains da Universal Nutrition

vou te passar a base, um treino mais frequente é melhor ( minha opinião ) divisões como AB2x são ótimas, a dieta vc tenta manter as proteínas em 2g a cada kg corporal ou seja se vc pesa 70 kilos vc deve comer pelo menos 140g de proteínas diárias, carboidratos bons, que são o arroz integral, macarrão, batata doce, pão integral ... fontes de proteínas são peixes em geral, peito de frango, ovos ... agr basta vc pesquisar, aqui no fórum tem tudo que vc precisa só dar fazer uma leitura. Abraços vou te passar a base, um treino mais frequente é melhor ( minha opinião ) divisões como AB2x são ótimas, a dieta vc tenta manter as proteínas em 2g a cada kg corporal ou seja se vc pesa 70 kilos vc deve comer pelo menos 140g de proteínas diárias, carboidratos bons, que são o arroz integral, macarrão, batata doce, pão integral ... fontes de proteínas são peixes em geral, peito de frango, ovos ... agr basta vc pesquisar, aqui no fórum tem tudo que vc precisa só dar fazer uma leitura. Abraços

Relaxa é apenas gordurinha mesmo, vc já foi gordo ? Vc pode ganhar massa muscular e com a dieta sempre manter o bf baixo assim isso vai sumir .

Eu já tomei a crea da Nature´s Beast gostei dela, mas proteína é proteína se eu fosse vc iria de growth !! Mas entre os dois eu ficaria com o combo

Vc pode fazer apenas 1 repetição com o peso do seu corpo que já basta, é melhor do que testa, quantas repets vc consegue ? f

é apenas uma gordurinha, vc sente um caroço ou algo do tipo ?

Na minha opinião vc deve focar em hipertrofiar o peito como um todo e não ficar focando em inclinações ou algo do tipo. Faz um treino focando apenas supino reto, supino reto com halter e crucifixo, ou um treino parecido, quando vc ganhar uma quantidade de massa corporal considerável ai sim foque em ângulos diferentes para melhoras.

Vai de growth, vulgo não é muito de se confiar

Eu já comprei, não vale a pena um verdadeiro LIXO

Terra, remadas... Caso não faça coloca uma rosca martelo

Similarina resolve.... asuhusahusahusa brink's é o figado temos que cuidar mesmo dele.

pode ser, também fica legal dar essa variada