Rodrigo Souto

Concordo, manda os 7 ovos+banana+aveia

Compreendi, tem umas receitas interessantes aqui no fórum !

Se loco, 500g de frango numa só ? Essa é das minhas HAHAHA , é isso ae, espero que dessa vez não pare o relato. Acompanhando aqui, se puder acompanha o meu tbm, o link esta aqui na minha assinatura. Abraços bons treinos !

O que você acha de acrescentar na sua dieta, aveia, atum para dar um up nas proteínas ?

Genética

Prefiro mandar dextrose/malto mesmo, é mais barato HSAUHSAUHHUASHUSA

ASHUSAHUUHAS porque vc acha isso ? A Matrix nutrition é uma das poucas que valem a pena !

Monta um diário para agente ir acompanhando seus ganhos ! Abraços

Pode tomar de 3g a 5g depende de como seus receptores vão responder. Se vc tomava 5g e sentia efeito tudo bem, mantenha as 5g !

kkkkk Ir a exaustão em todos exercícios e séries? Não concordo ! Você ao menos esta considerando o tipo de treinamento, divisão ... Experimente chegar a falha em todas as séries e exercícios 5x na semana, a única coisa que vc vai conseguir é agredir o seu SNC. Bom não vou comentar mais nada.

Entendi HUASUHHAUSHUASUHAUH. Também vou dar uma passada, comprar frango e ovos, mas é amanhã. Mais barato de quarta-feira no hipermercado Extra !

Nunca ouvi falar

Nada, o esquema é fazer o whey com água de coco. Fura o coco joga as 30g tapa o buraco com a mão e meche HAHAHAHA

Eu nunca importei suplementos, mas estou pensando na ideia, o problema é que eu sou mei cagão para isso, me preocupo caso não chegue ou seja barrado !

Eu morreria quando na água, pois não sei nadar !

A marca matrix nutrition é boa

Provavelmente o preço da matéria-prima aumentou e o preço foi passado para os consumidores, para as empresas continuarem a lucrar como antes. SE o preço continuar subindo, vai chegar um momento ( se já não é ) de para de comprar wheys.. e ficar só na albumina e o dinheiro que ia comprar o whey e comprar alcatra ou peito de frango .

Entrar nesses assuntos sempre geram discussões, pois são muitas variáveis que envolve uma coisa só.

Não existe melhor ou pior, e sim o que é o ideal para seu objetivo !

Vish, meu instrutor já me passou isso também, simplesmente socou peso para eu fazer elevação lateral com 6 repetições, não estava conseguindo e falei que meu ombro estava doendo, ele mando eu continuar e parar de choro, então eu mandei ele fazer a porra do exercício e ele não conseguiu também... UHSAUHSAHUa rachei o bico, alem de tudo ele é bem maior que eu então ... Fazer baixas repetições nos compostos é a melhor coisa ! Depois que eu abri a mente para métodos diferentes meus ganhos saíram da estagnação !

Cara manda para dentro ! Uma coisa que eu aprendi é nunca desperdiçar suplementos. HAHAHHAHAHA

Força 2 a 4 minutos e hipertrofia 40 a 60 segundos . Não é uma regra, mas sim uma recomendação !

Olá, é legal vc aliar ele com um Whey sim, é sempre bom manter a quantidade de proteínas em alta no seu caso 90g por dia já esta de bom tamanho ( 2g de proteína a cada 1kg do seu peso ), talvez não seja nem necessário mandar o whey, se a sua dieta for boa. Sim vc vai ter bons resultados com a creatina independente de como vc vai tomar, pura, com suco, whey, malto... Como esta a sua dieta atualmente ?

É isso ae, se empolgar dms no fim pode dar merda rsrsrs. A compreendi, ficou bacana assim, bons treinos abraços

Ta bom pra quem esta começando. Continue firme e forte, abraços .