betinhoschneider

Cross over da largura a parte inferior do peitoral, trabalha as laterais do peito, o supino declinado trabalha a parte inferior também, so que a parte de dentro do peito, na cavidade entre os dois musculos .. é sempre bom ficar revesando os dois exercicios, ..

Não acho legal mulher fazer ABC segunda quarta e sexta, a maioria das mulheres não treinam tão intenso assim, entao os musculo nao precisam descansar por 5 dias, ainda mais quando elas estao naturais, sem contar que ela pode engordar com dias sem treinar so comendo, ao inves do carbo ser usado como energia ou formaçao muscular é armazenado como gordura dependendo da dieta . mas depende de cada um ..

muito jogador de futebol tem lesão ai, a recuperaçao é dificil, melhor voce procurar um especialista mesmo, pode piorar.. mas tomo algum anti-inflamatório e da um descanço pra ela

Isso é relativo, quando eu to natural eu faço abc ...

Toma uns antiflamatorio pra ve se passa, se nao passar fudeu!

Porra! tu ta tomando como ?

Dei uma pesquisada aqui no Forum, mas não achei nada sobre essa droga, A unica coisa que vi é que se parece com o m-drol, a evolução dele.. Entao, alguem ja tomou ? Ou tbm desconhece .. Quem puder mostrar algum link ou dizer alguma coisa, agradeço abraço.

"pensando em fazer um treino para definição, não para perder gordura!" e você acha que a definição vem de onde meu caro ? 58kg com 1.75 você esta quase sumindo mesmo esqueça de querer impressionar as meninhas com uma abdomen definido, não vai ser definição, sera desnutrição ..

acho que ai nao tem 51g de proteina, so se voce esta comendo 1kg de aveia kk

O que o irmãozinho disse ai é manero, mas nao curto ABCDE para naturais, pelo menos com a minha genetica nunca me dei muito bem ..

Craw, eu li rapidamente algumas coisas que voce escreveu sobre a ingestão de maior proteina no decorrer do dia antes do treino e meter carbo para no pós treino e no decorrer no dia, Acho que é isso .. Então, você prefere treinamento pela manha ou nao tem nada haver? nunca li sobre isso, mas com isso voce teria todo o dia para ingestão dos nutrientes necessarios .. nao sei se por confidencia, mas a epoca que eu mais me desenvolvi foi quando eu treinava pela manha .. tem alguma coisa haver?

Deixa o cara, Acho quem fica querendo arrumar alguma desculpa para o sucesso alheio é pq nao tem capacidade de chegar la e fazer o mesmo, ao inves de ficar falando que é fake, photoshop, que o cara é mentiroso, vai treinar porra! pra pelo menos deixar de vestir P .. e o shape do cara ta bom mesmo, quase minha meta os 45 de braço contraido, to com 43, mas tenho os mesmos 40 que ele relaxado, oO'

Então você ta querendo dizer que o aerobico não influencia ?

acho que ngm aqui entende muito sobre isso ..

misture a whey + glutamina + malto em um shake e tome no pos treino e venda seu BCAA kk

Isso é uma bela duvida, eu tbm ja pensei sobre isso, e ficar muito tempo sem se alimentar no pós treino para continuar queimando a gordura, vai de encontro a varias teorias, e se vc acabar perdendo massa magra tbm, es a questão né.. também quero saber..

Pra mim aqui no brasil os preços da internet ja estao no mesmo preço das lojas ...

Se voce comprou para substituit uso de uma creatina normal humana, entao tome como se fosse uma creatina normal, 3g por dia simples assim kk se fizer efeito vc vem aqui dizer ..

Bom, não sei se é válido esse tópico, mas não vejo porque não. Minha duvida é a seguinte, alguem que ja comprou suplemento fora do Brasil, em mãos, nao pelo site, se os preços são os mesmos que tem em alguns sites, tipo o 'prozis' ou senão, Algum site onde encontre o preço de mercado por la, Que tem um amigo que vai la e vou pedir para ele trazer alguns suplementos, estou me baseando nos sites gringos que conheço, se alguem puder ajudar, fico grato ;

Cara, você não tem nem musculo, so pele, para de tomar isso ..

Que viadagem .. mistura na cerveja ..

Pesado não, Desgastante .. da pra treinar pesado so com 2 exercicios .. agora esse instrutor é um fanfarrao

Começaria por costas, e não por bíceps .

Não adianta mudar o treino se não tiver uma alimentação adequada, não faça aeróbico perto do treino para não influenciar no treinamento, mas se nao tiver tempo para isso, faça no pós treino, Descanso, No mais é isso, não tem segredo Alimentação - treino - descanso

é praticamente o que eu disse.. esse lado faz e execução melhor, e costuma roubar do outro braço.. entao trabalho um braço de cada vez e fica de olho na execução .. Se você ficar usando as barras vai continuar do mesmo jeito, porque seu lado direito mais forte sempre vai roubar o do lado esquerdo..