Beerus

Se droga fosse solução todo mundo seria shape do era só compra em pronto, mas como a maioria q vai na academi hj em dia toma e a maioria não tem shape

Primeiro passo da dieta não são os cálculos mais sim a aderência e consistência. Segundo aprender a comer nos horários certos e não qdo sente fome. Terceiro comer oq precisa comer e não oq tem vontade. Eu começaria com 3000kcal 5 refs no dia depois de duas semanas sem errar analisaria o peso na balança e faria ajustes pequenos de 250kcal a menos e repetiria o processo. O segundo grande erro é achar q dá pra cortar um monte de calorias de uma vez pq está com pressa, só se engana no processo.

Não vi nada de anormal no seu relato tirando q comia 5kcal dia (que vc não tem certeza sobre esse número). Eu tb pesava menos de 70kg e é oq vc falou é extremamente difícil ganhar massa, enjoo o dia todo, tosse, mais de 60 min pra fazer uma refeição e todo o resto, mas é isso seu corpo não está acostumado a comer e vai lutar contra, assim como para quem quer perder peso tem seus sintomas fome, fraqueza , irritabilidade, dieta pra ganho tem os seus e só consegue quem é consistente, sobre não ganhar gordura isso ajudaria ainda mais vc crescer seco. Comer 5kcal uma semana não tem resultado nenhum agora faça isso por 6 meses q o resultado vem

Tão ficando velhos já estão iguais idosos qdo mudam o layout do app do banco, não acham mais nada hehe. A mudança era inevitável

30% de bf

Acho q vc é sedentário e não tem uma boa alimentação

Não tem foto pra dar feedback

Parar de ser troll na internet já passou a época disso, que vc ganha com isso? Na real só perde

Experimento? pq voltamos para os anos 90? Isso tá mais q comprovado q não dá certo, décadas de experiência não podem ser jogadas fora com um simples “vou testar pra ver no que vai dar”. A gente já sabe no q vai dar, resultados medíocres, se nunca teve resultados sem drogas dificilmente vai ter resulta com com drogas.

Bom q começou a treinar e fazer dieta. Mas drogas não são para iniciantes não vai conseguir ter muito proveito com elas pois seu corpo ainda não está acostumando a treinar, deixa a oxandrolona lá pro ano 2027 q seu corpo vai te agradecer. Primeiro de tudo aprenda ater constância no treino e dieta e até outubro vc ainda não terá

voltamos pra quinta series funcionou com a sua aquela gorda, acho q era assim q agente fala la na infância, agora acho q ta no seu nivel a conversa.

Trt de testo não é seguro. É indicada pq tem um bom trade off mas não é segura e inofensiva

ai é q ta nao sao 20 anos de treino sao 20 anos tomando anabolizantes, tem uma grande diferença ai

Por favor explique pra gente oq seria ótimos ganhos?