Doctor Manhattan

umas 3 semanas o shape começa a mudar vai começar a creser a teta e o pinto vai cair

Nota 6, pela salada e pela maça

pq será q todo mundo que vem pedir conselho de hormonio sempre fala q esta com dieta e treino perfeito mas nunca divulga? mas no final nunca esta. Mas na cabeça deles o "segredo" é o hormônio e só isso q está faltando. Fala mais aberto, treina faz qto tempo sem parar? Tem foto do shape? essa é a primeira coisa q qer coach precisa ver pra saber oq "orientar"

Não é a resposta que vc procurava mas vai ser uma que te serve; Não se preocupe com tempo nem com o resultado, aprenda a gostar do processo, se vc quer ter resistência e um shape bacana vai ter que treinar pro resto da vida de qqer jeito, entao aprenda e faça de um jeito que vc goste e curta a caminhada sem se preocupar com o destino.

esses marcineiros da terra dele, nao sabem fazer nada reto

ta fazendo dupla com o duduzão Duduzão & Sansam, a dupla sertaneja q vc nao estava esperando

Falando serio agora Um cara de 18 anos que nao deve nada pra ninguém e não teria obrigação nenhuma de ter um shape foda, vem edita fotos coloca em um grupo q so tem gente que treina e sabe como e a anatomia humana, pra ganhar uns coraçõezinhos. Pra que alguém faria isso? Tb ja tive 18 anos, a gente se acha fodao, acha q ja sabe de tudo etc... no final so passa vergonha.

Se bobear ate isso foi editado

enfim a questão aqui é q cálculos e dieta perfeita nao existem ela pode ser boa hj a manha pode nao ser, ela deve ser ajustada conforme seu peso e mudança de composição corporal. coisa q muda toda semana.

o problema não são a escolha de alimentos e sim a quantidade, se vc comer 10kg de frango e arroz por dia vai ganhar gordura do mesmo jeito

é oq eu estou falando mais da metade disso foi gordura, uma dieta perfeita nao faria isso

vc ganhou 12 kg em 5 meses seus cálculos não estão certinhos e perfeitos como vc imagina, o ser humano não ganha tanta massa magra assim nesse periodo, ainda mais pra quem treina ha 4 anos.

jovem, fez uma edição bem fraca no paint pra querer receber elogios, mas ele nao sabe q no "palco" nao tem photoshop

engraçado q é torta nos lugares estrategicos

man conversa com o pedreiro ou marceneiro pq a porta la tras ficou toda torta, não precisava disso

Primeiro lugar vc precisa de consistência no treinamento, vc só esta treinando há 3 meses, precisa ficar mais tempo, mudanças reais levam tempo só ai seu corpo ja vai mudar muito, mesmo mantendo a dieta que leva hj. Não tem cabimento querer se entupir de comida e parar de treinar daqui uma semana.

o cara ta zuando o outro e vc q cai

provavelmente so esta gordo mesmo, se nao ja tinha ate postado foto

oq seria um tempo atras?

faz o mais isolado possível e veja se a dor vem depois, biceps no banco ou maquina scott, triceps faz tentado frances ou outra maquina q permita isolar

Qual seria o seu objetivo em querer aumentar o volume agora?

Primeiro erro, não fala de onde comprou nao deve ser confiável. Tomando Diana de 12 em 12 horas e quer ter o máximo dela como. Como vc sabe que nao ta dando nem força, ta treinando ate a falha total?

amigo não falei q não cai, falei q normalmente (50.1%+) dos casos não cai, apenas isso. Agora acho q ficou claro. E se alguém ta usando a longo prazo ta fazendo coisa errada

normalmente não cai, mas mais normal ainda é voltar depois, pois se for realmente ele a causa qdo sair do corpo tudo volta ao normal

oq é mais importarte pra vc, musculos, libido ou tetinha? com base nisso vc ve oq pode baixar, parar ou continuar