Frangauro

Resolve mesmo? Eu já cheguei a tomar, mas é tão ruim que parei.

Dieta eu faço, só não sei se é a dieta correta. Haha

Eu vi um especialista em biomecânica falando que vacuum era perda de tempo. Na epoca eu estava tentando aprender, mas acabei desistindo. Durante os exercícios eu tento ao máximo ativar o bracing. Mas às vezes é um pouco difícil controlar respiração e manter o Abdômen contraído, principalmente em cargas mais elevadas. Espero que com o tempo eu consiga desenvolver esse controle. Cara, eu tô bem longe de 10% de bf. Tipo, muito mesmo. Sou falso magro, 62kgs, com muita gordura localizada. Mas me pergunto se é possível ter um peso tão leve na balança e ainda assim muita banha pra queimar.

Eu tô tentando diminuir a pança há meses e não vejo nenhum resultado significativo. Treino 4x na semana e faço Cardio também 4x, 20 minutos na esteira, intensidade moderada. O peso até diminui na balança- mesmo que minimamente - mas o Abdômen e os flancos, que são o que mais me incomoda, continuam intactos. Já cheguei a fazer ultrassom da parede abdominal duas vezes para investigar possíveis hérnias ou uma diastase, mas não deu nada. Quanto à dieta, já tentei fazer um cutting moderado e tentar uma recomposição, mas também não fiquei satisfeito com os resultados. Li em algum canto que quando a musculatura profunda do abdomen está enfraquecida, os órgãos são projetados à frente, causando esse volume abdominal chato que muitas vezes é confundido com gordura. Algurm sabe dizer se essa informação procede?